脖子和肩部痛，参加哪种运动好？

小乐乐！

脖子和肩部痛，参加哪种运动好？

xiaoll

推拿。

新新包菜

羽毛球！

前两天省疾病预防中心的人上门讲课，偶特地问的 [M01]





不过。。。不过。。。好象LZ没GG了 [M08] [M08]

秋水

跑步，跑步最好。而且要夸张地甩动胳膊

yingt2004

游泳!!!!!!!!!!!

月亮

打羽毛球、跑步、游泳，呵呵基本上我们平常的运动都在这儿了。
看来大多数运动都会对缓解脖子痛、肩痛有帮助的。
我也脖子痛，肩痛，特别是在电脑前坐时间久了以后。不经意间发现，现在脖子痛已经到了会痛得几乎没法作仰头的动作 [M06] [M06]
可是，我很久没有做过任何运动了 [M13] [M13] [M13]

yingt2004

游泳的时候要动手,应该说是摆动胳膊,一定要运动到肩部;要一下一下的换气,所以一定要运动到脖子.都是在水里运动的,不容易扭伤.所以....

松花江渔翁

你的肩膀痛是因为颈椎炎引起的，只有游泳才能解决他 [M05]
因为游泳时你的头是浮在水中，你的颈椎（脖子）处在无重力放松状态，只有呼吸时脖子才工作一次。
蛙泳上下活动，自由泳左右活动 [M05]
现在水温还在37度不妨试上一个月 [M05]
我有好多学生都是因为有颈椎炎才游泳的，效果很明显 [M01]

[松花江渔翁修改于2006-10-26 19:36:52]

会游泳的黑鲨

游泳！
唯一正确的选择！！

[M04] [M04]

风的翅膀

Yoga！

xiaoll

上帝，游泳，我不会换气，而且担心现在冷了。不过还是谢谢楼上的邻居。

lilian-lam

手握球或哑铃从后慢慢举过肩,重复多次,另请搞清有无胃病或心脏病或颈椎病,症状很相似

ywyw

先搞清楚痛的原因，
再确定运动方式也不迟 [M29]

ywyw

才发现是老帖子来的

S&P2004

不管是不是老贴，方法是不会老的 [M04]

Yoga 是最好的。本人老是用电脑，每周做美容推背效果不明显，唯有每周YOGA [M21] ，正在督促自己要坚持呢。