夏天的保健方法

田氏三栖

夏天气温高，食物容易变质，病从口入，容易发生胃肠道疾病，故饮食要干净，清洁，不要过食生冷冰凉食品，以免脾胃受凉，损伤阳气。在炎热夏季，出汗过多，损耗过多体液，所以要多喝些淡咸凉开水，既补水又补盐。夏天可以吃些如水鸭肉，猪肉，冬瓜，丝瓜等清淡滋补之品。此外，还有米仁，莲子，绿豆，大枣等烧汤吃，水果如西瓜，葡萄等均是理想佳品。但，对于脾胃虚寒者，以上食品不宜多吃。