非周末爬山长期约伴

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五徒回来碰见血的教训，心中忧伤！[M27]

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非周末徒不一定要早上开始吧？比如下午2点左右去火炉山来个环线也不错呀，5点就可以回家了。也方便开车去。
易恒 发表于 2011-3-2 10:53

可以，这个时间也不错，若五点要接小孩的1:30出发

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三月三，
火炉山，
从东往西把山翻，
六美一行仍嫌少，
半路还把四人捡。[sz]

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配剪影一张，遵照本群的意思，不能贴太清晰的照片，有人反对，马上下架。

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第10徒——牛鹿线，十全九美，不小心做了一回党代表，呵呵。禾雀花再过两周才开。
跳动的云 发表于 2011-3-11 17:37

听说个个羞花闭月，禾雀花不敢开！

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3月18，牛头山再探禾雀花，四人

微风细雨把人催，快步急走岭上追；
心焦无暇观春色，十里寻花花不开。

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，地名记得好熟！

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转小Q的《徒步感悟》，好东西务必要分享：     
      据说，山是可以让灵魂洗礼地方，这不仅是因为她明静水秀，更是因为她的神秘和沉默，但我发现，所有人的徒步过程，其实都在行走中收获了片刻的心灵宁静，在行走的过程中，我习惯了默默无声，因为此时此刻什么都可以不想，生活中的柴米油盐，无硝烟的商场战争，职场里的办公室政治，孩子的升学压力等等这些都可以暂时置身事外，曾有一天，我+1问我为什么那么喜欢徒步？。。。。。。
      我们生存的城市里有太多的喧嚣，缺少的是宁静，我们总是在说话，惟独忘记了倾听。世俗的欢腾，负面信息的铺天盖地，欲望在人们内心日益膨胀的声言，构成了现代的主旋律------灵魂中微小的动静，还有谁在认真的聆听？现代人正在过着残缺而悖谬的生活：一方面是物质生活的极度丰富，另一方面是心灵的日益荒芜。这样的危机，只行走在闹市中的人很难察觉，但在那些徒步者的身上却尤为敏感。特别是那些远行者，回来之后都称自己又经历了一次灵魂的洗礼。
       在这个机械化，娱乐至死的年代，人们的心灵早已枯竭，精神也日益虚弱，我们所能听到的，可能只是百米之内的声音，所能看到的可能只是眼前的几尺，站在山之巅，我们仿如隔世，豁然开朗的时候发现百米之外还有辽阔的空间，有限之外还有无限和永远，也许我们有太多的事情不明白，有太多的生活没有经历过，你的心之所以贫乏，是因为你走的不够远。
       巅峰之上，我们可以撇开世俗的烦脑，领悟到：孤独也是别样的丰盈，安静也是默默的倾听，从磨难中学会感恩，在冰冷的眼里学会爱，简单的背后是至善至美。。。。。。

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今天十几号人在云队的敦促下飞奔走了牛木外环线，唉，晚节不保，快到终点时摔了一跤。

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转队长的授课材料：

登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

　　一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

　　二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。

　　三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

　　四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

　　五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。

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Mark at  SG Changi Airport.   

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vb6 发表于 2016-1-3 12:07
我是竹语，第一届徒友，回来了，好想参加群活动

竹语呀