冬泳一年级生感悟畅谈

洪湖浪

从去年11月1日踏入骏景南苑泳池，到今年4月25日冬泳关闭，我的冬泳一年级生生涯灿烂结束。
回顾半年来的点点滴滴，感受良多，借《运动无极限》宝地，发泄发泄。既可与学长们交流，也可为新生们借鉴。

洪湖浪

尽管有多年的游泳经验，也曾经历过冬日的冷水浴，但对自己能否顺利地完成自己的冬泳一年级生涯，开始时心里没底。但第一次与大秘通话后，我似乎看到胜利离我并不遥远。

渔翁

写一下感受，自己是个总结，也是向想了解冬泳的朋友们一种介绍。
谢谢！

洪湖浪

引用作者 渔翁 于 2009-4-28发表的原文
写一下感受，自己是个总结，也是向想了解冬泳的朋友们一种介绍。
谢谢！

谢谢教头的鼓励，由于整块的时间不多，我尽力断断续续地补上，顺便多蹭点GG， [M01]

洪湖浪

作为冬泳一年级生，一定要从十一月份就坚持，经历从秋季到冬季阶梯式降温的过程，给生理和心理一个同步逐渐适应的过程。

yaya01

给洪湖浪 [M21]

洪湖浪

冬泳既不是一件恐怖的事情；也不是一件高不可攀的事情；更谈不上是一件神秘的事情。只要你有合适的场地；和谐的人群；坚定的意志；来年的冬泳就有可能见到你的身影。 [M05]

洪湖浪

当然最好你先在夏季学会游泳，这样你的压力会相对轻些。当然这并不绝对，我们一年级生里最猛的靓女就是十一月开始学游泳的。 [M21]

洪湖浪

谢谢YAYA靓女的鼓励！ [M29]

洪湖浪

引用作者 yaya01 于 2009-4-28发表的原文
给洪湖浪 [M21]

我首次全套装备你团购的东东，参加流溪河水库畅游，竟然冲到第一位，牛不？

yaya01

引用作者 洪湖浪 于 2009-4-28发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2009-4-28发表的原文
给洪湖浪 [M21]

我首次全套装备你团购的东东，参加流溪河水库畅游，竟然冲到第一位，牛不？[/quote]
牛 [M04]

彩虹09

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渔翁

引用作者 洪湖浪 于 2009-4-28发表的原文
[quote]引用作者 渔翁 于 2009-4-28发表的原文
写一下感受，自己是个总结，也是向想了解冬泳的朋友们一种介绍。
谢谢！

谢谢教头的鼓励，由于整块的时间不多，我尽力断断续续地补上，顺便多蹭点GG， [M01][/quote]
同时也给我们一个消化的时间 [M01]

洪湖浪

刚开始的十一月份，谁下水都不会太困难，只要了解冬泳身体感受的三个阶段就足以对付：
第一阶段：冰凉期，刚进入游泳池的首一分钟，三十几度的体温刚一接触一、二十度的冰水，肯定会感觉十分冰凉。对策主要是先作短时间的热身运动，活动一下身体，以不出汗为原则；下水前泼水将身体的主要关节打湿；下水作一两个深蹲起伏就可以出发了。这时候，身体脂肪教少的部位会感觉寒冷，坚持！坚持！只要连续前游，很快美妙的感受就会到来。

洪湖浪

第二阶段：“爽”期，大约一分钟过后，身体自身的发热抵消凉水的刺激，冰凉的感觉逐渐消退，清爽和冰凉的池水轻柔地滑过微微发热的身体，解放了自身体重压力的身体在水中自由地游动，那种美妙的感觉简直无法描述。只好在此邀请有缘的朋友找机会亲身体会了。哈哈