黑鲨学游泳之-------蛙泳 [提高班]

小秘

好帖，要顶

yaya01

引用作者 黑鲨 于 2009-4-14发表的原文
特别聘请YY为渔翁教练的特别现场助理，协助渔翁做好示范动作。

[M29]

[M01] ，谢谢GG [M29]

黑鲨

引用作者 渔翁 于 2009-4-14发表的原文
接受黑鲨聘请 [M05]

[M21]

合作愉快。

黑鲨

引用作者 胖子200 于 2009-4-14发表的原文
[quote]引用作者 我要戒酒gz 于 2009-4-14发表的原文
一直想把自己的游泳姿势练好，这下有机会了 [M02] [M02] [M02]

只是网上学哦。。。[/quote]
不完全是在网上，只在网上等于纸上谈兵。

网上以理论为主，现场在骏景游泳池。有什么问题在网上解答，现场是渔翁老师亲自执教，当然是在渔翁老师在现场的情况下。

渔翁

引用作者 黑鲨 于 2009-4-15发表的原文
[quote]引用作者 胖子200 于 2009-4-14发表的原文
[quote]引用作者 我要戒酒gz 于 2009-4-14发表的原文
一直想把自己的游泳姿势练好，这下有机会了 [M02] [M02] [M02]

只是网上学哦。。。[/quote]
不完全是在网上，只在网上等于纸上谈兵。

网上以理论为主，现场在骏景游泳池。有什么问题在网上解答，现场是渔翁老师亲自执教，当然是在渔翁老师在现场的情况下。[/quote]
学好游泳首先的知道什么是游泳，你说对不？
其二得先在水上练，哈 [M05] [M05] 陆地上都做不出来，你怎么能在水里做准，哈 [M05]

星语

引用作者 渔翁 于 2009-4-15发表的原文
[quote]引用作者 黑鲨 于 2009-4-15发表的原文
[quote]引用作者 胖子200 于 2009-4-14发表的原文
[quote]引用作者 我要戒酒gz 于 2009-4-14发表的原文
一直想把自己的游泳姿势练好，这下有机会了 [M02] [M02] [M02]

只是网上学哦。。。[/quote]
不完全是在网上，只在网上等于纸上谈兵。

网上以理论为主，现场在骏景游泳池。有什么问题在网上解答，现场是渔翁老师亲自执教，当然是在渔翁老师在现场的情况下。[/quote]
学好游泳首先的知道什么是游泳，你说对不？
其二得先在水上练，哈 [M05] [M05] 陆地上都做不出来，你怎么能在水里做准，哈 [M05][/quote]
岸上练习也很重要哦。

渔翁

引用作者 星语 于 2009-4-15发表的原文
[quote]引用作者 渔翁 于 2009-4-15发表的原文
[quote]引用作者 黑鲨 于 2009-4-15发表的原文
[quote]引用作者 胖子200 于 2009-4-14发表的原文
[quote]引用作者 我要戒酒gz 于 2009-4-14发表的原文
一直想把自己的游泳姿势练好，这下有机会了 [M02] [M02] [M02]

只是网上学哦。。。[/quote]
不完全是在网上，只在网上等于纸上谈兵。

网上以理论为主，现场在骏景游泳池。有什么问题在网上解答，现场是渔翁老师亲自执教，当然是在渔翁老师在现场的情况下。[/quote]
学好游泳首先的知道什么是游泳，你说对不？
其二得先在水上练，哈 [M05] [M05] 陆地上都做不出来，你怎么能在水里做准，哈 [M05][/quote]
岸上练习也很重要哦。[/quote]
[M21]

欣迪

夏天来了，可以学游泳了。 [M44]

Eliminate

这个要顶

黑鲨

引用作者 小秘 于 2009-4-14发表的原文
好帖，要顶

星语美女，要不要像YY美女一样，参与这个非常有意义的帖子，把骏景的游泳水平提高到一个新的高度。

江湖中人

好帖子要顶。

[M21]

黑鲨

引用作者 渔翁 于 2009-4-15发表的原文
[quote]引用作者 黑鲨 于 2009-4-15发表的原文
[quote]引用作者 胖子200 于 2009-4-14发表的原文
[quote]引用作者 我要戒酒gz 于 2009-4-14发表的原文
一直想把自己的游泳姿势练好，这下有机会了 [M02] [M02] [M02]

只是网上学哦。。。[/quote]
不完全是在网上，只在网上等于纸上谈兵。

网上以理论为主，现场在骏景游泳池。有什么问题在网上解答，现场是渔翁老师亲自执教，当然是在渔翁老师在现场的情况下。[/quote]
学好游泳首先的知道什么是游泳，你说对不？
其二得先在水上练，哈 [M05] [M05] 陆地上都做不出来，你怎么能在水里做准，哈 [M05][/quote]
说的好，先在陆地上练，然后才下水。

即便是会一点点游泳的人，也同样需要在陆地上练，找找感觉纠正一下动作。

这一点很重要。

谢谢渔翁老师。

黑鲨

复习上边的蛙泳口诀：

两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；
此种配合要牢记，协调配合要学会。

黑鲨

以上口诀是针对蛙泳入门讲的，再补充几点：

1，蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

[本帖由黑鲨修改于2009-04-16 08:35:24]

黑鲨

需要继续补充的口诀

2，蛙泳手臂动作口诀：

蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；
两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
划到肩下快收手，两肘用力向里夹；
双手平行向前伸，伸直放松往前进。

[本帖由黑鲨修改于2009-04-16 08:38:56]