中医保健养生秘笈精华------长得漂亮不如活得漂亮

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:27

花生能防皮肤病。花生中富含维生素B2，这正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:27

大枣预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:28

无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:28

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:28

奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:28

芝麻糊有乌发、润发、养血之功，可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美。

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:28

葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:28

柑橘、橙子、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:29

是否吃多了自己测一测

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:29

长寿经验中有一条叫做吃七分饱，因为吃得过饱会影响健康。怎么才能知道自己吃得是否合适呢?最可靠的办法是到医院做新陈代谢测验，根据你每天需要的能量来决定吃多少，但此法颇为麻烦。这里介绍几则自己测试食量的简易方法。

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:29

每天早晨起床前，握握手，攥攥拳，如果握手吃力，像是发胀的感觉，那就表明昨晚吃得多了。这是因为细胞吸收了过剩的营养，没有完全消耗，被胀得满满的，才会有如此的感觉。

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:29

睡觉时流口水，也表明吃得太多。如此继续发展下去，舌头在夜间会肿胀，甚至会有血痕现象发生。

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:29

感到口干，舌头运动不灵，也是吃多了的表现。因为血中的营养太多，体内消化腺的分泌会自动减少，唾液也跟着减少，于是有了上述的表现。有时饭量超过需要的程度，口唇还会发干，甚至裂开，但并不完全是缺少维生素的原因，通常可以看作是胃肠负担过重的“抗议”，这点更应注意。

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:31

立秋后吃扁豆健脾化湿

深谷幽兰 · 发表于 2010-10-20 20:31

扁豆，也就是豆角。其嫩荚是蔬菜，种子可入药。扁豆气味清香、健脾助消化，最适合立秋后吃。

　　入选原因：8月8日立秋，从中医说来，立秋到秋分这段时间叫“长夏”。长夏的特点是雨水较多，暑热夹湿、脾胃受困，人常常觉得食欲不振、胸闷腹胀、困倦乏力。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。另外，现在也是扁豆上市的好时节

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