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楼主: 二爷
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ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

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106#
 楼主| 发表于 2007-8-17 21:24 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

练习提示

当低头呼气时,使眼睛刚刚位于水面下,这个姿势可以帮助你做好打水练习的准备。
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107#
 楼主| 发表于 2007-8-17 21:26 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

练习3:侧卧打水




字不够
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108#
 楼主| 发表于 2007-8-17 21:28 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

动作方法

1.戴上脚蹼,从池边开始,单手扶一个小打水板,前臂放在板上,手指扣住板的前沿。
2.蹬离池壁,将另一手臂放在体侧。
3.转动身体,使身体侧卧,扶板手臂位于水下,另一臂和肩露出水面。
4.两腿快速交替打水。头舒适地枕在水面,一只耳朵在水下,眼睛正好露出水面。嘴角刚好位于水面下。每趟换一个方向。
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109#
 楼主| 发表于 2007-8-17 21:28 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

动作要点

保持稳定的身体位置
屈膝的程度很小,用两脚快速打水。
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110#
 楼主| 发表于 2007-8-17 21:28 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

练习提示

如果你使用的是小脚蹼,应体会前后两个方向的打水效果。
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111#
发表于 2007-8-17 23:15 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

学习中..............................
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112#
发表于 2007-8-18 07:21 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

慢慢领悟吧
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113#
发表于 2007-8-18 08:43 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

今天早上看到二爷游泳了 [M01]
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114#
发表于 2007-8-18 08:48 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

自由泳打腿,还没有进展 [M13]
会长说蛙泳已经有模样了 [M29]
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115#
发表于 2007-8-18 10:21 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

引用作者 华少 于 2007-8-18发表的原文
自由泳打腿,还没有进展 [M13]
会长说蛙泳已经有模样了 [M29]


[M21] [M29]
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116#
发表于 2007-8-18 12:47 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

自由泳学了N久都没学会,水花乱飞、费力无效、侧身鼻腔进水,要是有一部教学视频就好了 [M01]
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117#
发表于 2007-8-18 13:13 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

引用作者 人模人样 于 2007-8-18发表的原文
自由泳学了N久都没学会,水花乱飞、费力无效、侧身鼻腔进水,要是有一部教学视频就好了 [M01]

-------------------------------------
教学视频偶有N多,砸点GG [M24]
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118#
发表于 2007-8-18 17:07 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

俺说话算数,只要二爷浮出水面 就G50做奖励 [M14]
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119#
 楼主| 发表于 2007-8-18 18:36 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

你刚刚得到由 坡上来客 对帖子 ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起) 给您的奖励10个GG

谢谢坡上来客兄弟。

[M36] [M36]
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120#
 楼主| 发表于 2007-8-18 18:36 | 只看该作者

Re: ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起)

你刚刚得到由 星语 对帖子 ST 自由泳技术之———再说自由泳(44楼起)自由泳技法练习(94楼起) 给您的奖励50个GG

[M21] [M21]

谢谢星语美女。

[M29]
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