准备怀BB了,开个贴子来讲讲

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对抗早孕反应的三大策略

早孕反应虽说不是病，但其"难过"程度也是不亲历者不能体会的，所以，我们要想尽招数来缓解这种不适，我们的三大策略就是：

　　一、心理战胜：心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心
；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应

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孕期指导：孕吐的饮食调理

孕吐是早孕反应的一种常见症状，其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，对身体无大的影响，也不需特殊
治疗，只要情绪稳定，适当休息，注意调节饮食即可。

　　孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。

　　孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

　　据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。此外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。

　　进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。

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怀孕：妊娠呕吐不宜盲目止呕

乱吃止呕药，易引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至胎儿死亡。???

　　"妊娠呕吐是很正常的呗！"很多人都知道，呕吐是孕妇身体的一种正常的生理反映。部分孕妇也因此麻痹大意，忽略了在妊娠呕吐期间的自我保健。　

　　对此，有关专家提醒，产妇不能为一时之适，乱吃止呕药，一旦发生妊娠剧吐需要及时到医院检查，避免引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至胎儿死亡。



　　延伸阅读：减轻孕吐有"绝招"　　妊娠呕吐不宜用止吐药　

　　晕车药止呕易致流产

　　刘小姐是一间外企的高级经理，由于工作的缘故，她已经流产两次了。今年初，她发现自己又怀孕了，考虑到自己已属于高龄产妇，决定要生下这个小孩。可是，在妊娠前三个月里，她经常食欲不振，并且伴有恶心呕吐、头晕、倦怠等症状，特别是在清晨空腹时恶心呕吐更为严重。前几天，丈夫带她到老家休假，一路上她呕吐不已，初时她以为晕车所致，便吃了几颗晕车药来止呕。过了几个小时，她就觉得腹部剧痛，丈夫连忙送她到医院检查。经过诊断后，医生说她有流产的迹象，而这一切源于刘小姐的晕车药。

　　对此，据广州中医药大学第一附属医院妇产科罗颂平教授介绍，妊娠剧吐的发病率较低，但孕妇反应严重，恶心呕吐频繁，不能进食，这必然引起水、电解质紊乱，机体长期处于饥饿状态，从而影响母子健康。在生活中，有一些孕妇常常为了及时止吐，就随便吃几粒止吐药了事，其实这种做法非常不理智。比如，像案例中的林太太，为一时之适，而吃晕车药这类药物虽能起到止吐作用，但很容易诱发流产。所以，在早期妊娠呕吐时切莫乱吃止呕吐药?

　　妊娠剧吐影响胎儿发育

　　据罗教授还说，轻度妊娠呕吐多在清晨空腹时较为严重，但对胎儿发育无明显影响，不需要特殊治疗，一般在妊娠12周前后自行消失。但是，妊娠剧吐则应高度重视，因为妊娠剧吐对孕妇和胎儿发育都会产生影响。因为在妊娠的前3个月，是胚胎初步分化的关键期，人脑发育的第一个高峰期就在妊娠１０～１８周，这个时期需要大量的蛋白质和核酸，如果此时缺乏营养，不仅将会影响小儿的智力发育，甚至还可能引起流产、早产、畸胎、宫内发育迟缓，甚至胎儿死亡。

　　此外，妊娠剧吐往往会使孕妇对妊娠产生抗拒、恐惧的心理，这会造成孕妇体内皮质酮水平升高，影响胎儿大脑中的受体变得不敏感，这样出生的孩子胆小脆弱，情绪易激动，行动畏缩。并且，据大量临床调查，在妊娠7～10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或搅选１３只??男奶?胱ㄒ等嗽迸浜现瘟疲??蠖嗍?懈径伎伤忱?晒?斯亍?/P>

　　专家提醒

　　妊娠"吃酸"有讲究

　　腌制的酸菜、醋制品、山楂片不宜多吃；最好多选择西红柿、杨梅、石榴等新鲜蔬果

　　有些妇女妊娠期爱吃酸味食物，据广州中医药大学第一附属医院妇产科罗颂平教授介绍，这是由于酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。另外，从营养学角度出发，酸味食物一般多含维生素C，其对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的健全都有着重要的作用。

　　但值得提醒的是，孕妇吃酸味食物也应讲究科学。如人工腌制的酸菜、醋制品，有些营养成分基本遭到破坏，而且有些腌制食品易产生致癌物亚硝酸盐等，食后对母体、胎儿健康均不利。山楂片虽然酸甜可口，但会加速子宫收缩、甚至引起流产，故孕妇不可多吃。孕妇最好多选择西红柿、杨梅、石榴、樱桃、葡萄、桔子、苹果等新鲜的蔬果，它们不但香味浓郁，而且营养丰富。

小虫子

[M29] 顶一下……

珠妈妈

千万不要到十二人民医院生小孩,切记!

lily-shi

现在提唱优生优育了,我们那时太草率,什么也没准备,小宝宝来了就要她了! [M02]

冰蕾薄荷

[M04] 顶出来看看.

豆豆娃

我的妈，本来就怕，现在更怕啦 [M04]

nini

好累啊,准备工作太多了吧,真得好好计划计划,看得有点怕怕的了

布农铃

QUOTE Created By 珠妈妈 At 2005-6-15
千万不要到十二人民医院生小孩,切记!

偶想问问为什么，偶在那里产检的啊，找了个认识的医生，会不会好一点？

姜汤可乐

JM们不用顾虑太多，勇敢点，坚持就是胜利。 [M01]
没看到希望的署光就在前方吗。 [M02]

冰蕾薄荷

[M01] 困难呢，是人创造滴~~~

所以呢~~~

不用怕勇敢冲吧。

js99_gz

怀孕了尤其是初期（前3个月），总是对电脑会妨碍胎儿脑部发育，一定要小心哦。如果要买防辐射服我可以帮忙（我有朋友是厂家的），比市场价便宜不少呢。
可以电我或短信给我

larklucy

QUOTE Created By 彩色背心裙 At 2005-4-5
[M04]

最近看到有好多准备怀BB的MM,我把我这阵子的准备和了解到地东东一点一点写出来.

[M04]

楼主mm真是有心啊 [M19]

彩色背心裙

[M01] 谢谢！！！

正在进一步中。。。 [M01]