养小蝌蚪记

二爷

你刚刚得到由 L.T. 对帖子 ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领 给您的奖励20个GG

[M04] [M04]

[M29] [M29] [M29] [M29]

二爷

引用作者 L.T. 于 2008-8-30发表的原文
[quote]引用作者 黑鲨 于 2008-8-30发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-30发表的原文
黑鲨老大所说的字字珠玑, 让小蝌蚪受益匪浅.

谢谢黑鲨老大. [M19] [M29]

小蝌蚪再参悟参悟. [M36]

要谢就谢二爷吧。

[M04] [M04][/quote]


感谢黑鲨 [M29] , 感谢二爷 [M29] .

小蝌蚪有豁然开朗的感觉呀 [M04] , 小蝌蚪下水再实践实践 [M45][/quote]
谢一个就行了。

[M04] [M04]

L.T.

再次感谢黑鲨老大和二爷 [M04] [M29] [M29]

L.T.

今天没下水, 上来看看图片游游干泳.

L.T.

找二爷的帖子复习画重点去 [M41]

L.T.

引用作者 二爷 于 2007-8-5发表的原文
2、收腿动作要快。
一般情况，在收手结束双手接触时才开始收腿，在余下短短的伸手时间区间内做完收腿和打腿全部动作。可见收腿慢不得。

为保持二爷帖子的工整, 我还是把我要再提醒自己画线的重点内容, 放到这里了. [M24]

L.T.

引用作者 二爷 于 2007-8-5发表的原文
三、打腿
1、打腿的方向。
现代蛙泳腿部打腿（打水）的方向是径直地向下向后而不是水平地向两旁蹬。以脚掌和小腿内侧形成最大的对水面，直接向池底打去，产生最大的动力。这就好比举着芭蕉扇用力往下扇扇出很大的风。这样的打腿方式，在打腿完成双腿合并时，借助反弹力，使臀部和腿部上升檫近水面平行，减少了迎面阻力。
水平地往两旁蹬腿的动作，不但效果差，而且产生较大的迎面阻力，动作完成后臀部和腿部容易下沉。

黑鲨

LZ美女真是难得一见的勤奋好学的好学生。

[M29]

黑鲨

问：50米泳池蛙泳ＬＺｍｍ几下游过去？以蹬腿计算。
一般应该在30次之内，超过太多，就有问题了，起码说明你漂的时间不够长，说明你两腿的发力不够充分。
明天注意数数哈。

[本帖由黑鲨修改于2008-09-02 09:27:51]

jjean

闹闹小朋友游得那叫一个好，我都游不过他 [M07]














虽然我游得不怎样～～～～～～～ [M20]

L.T.

系统 2008-9-2 上午9:12
你刚刚得到由 黑鲨 对帖子 养小蝌蚪记 给您的奖励30个GG


哇哇哇, 小蝌蚪游呀游呀, 游到论坛边, 看见黑鲨老大又给咱小蝌蚪鼓励了. 小蝌蚪好乐呀. 谢谢黑鲨老大 [M44] [M29]

L.T.

引用作者 黑鲨 于 2008-9-2发表的原文
问：50米泳池蛙泳ＬＺｍｍ几下游过去？以蹬腿计算。
一般应该在30次之内，超过太多，就有问题了，起码说明你漂的时间不够长，说明你两腿的发力不够充分。
明天注意数数哈。

早上到泳池练习去了. 现在才看到黑鲨老大的点示. [M25]

明天再数数50公尺的蹬腿次数哈. [M44] [M44]


重点我要加颜色记号 [M01]

[本帖由L.T.修改于2008-09-02 12:37:59]

L.T.

引用作者 jjean 于 2008-9-2发表的原文
闹闹小朋友游得那叫一个好，我都游不过他 [M07]

nao nao 小朋友游得真是好啊 [M21] , 那天也是因为和他一起游 25米, 他轻松我累累, [M20]

加上 wang wang 美女的点拨 [M29] , 我才开始当起小蝌蚪来的.

[M31]

L.T.

二爷的帖子 ---- ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领
http://www.junjing.net/forum/92820.html


我把链接加到小蝌蚪帖子的首页, 这样小蝌蚪要随时翻看内容就方便了. [M45] [M04]

L.T.

小蝌蚪的 Day7 -- 2008-9.2 (二)

小朋友开学了, 送小朋友去上课完, 准备好到达泳池已经 8 点多了. 不像之前都是 7 点左右就去了的. 游的时间相形缩短了.

前几次的 1500米是很放任的 “ 分期付款” 的游. 游100米歇一会儿, 才再接着游. 1500米的游距是我想看看刚开始能游多远的任务目标. 游一下休息一下, 时间上没给自己要求, 所以游起来也就不是太费力.

看到好些好手都是一下水就一直不断的游, 直到上岸为止. 今天想说自己也来试试看吧.

刚开始划得很起劲, 手用力的划, 脚用力的蹬, 想游快一点. 可是 300米下来, 啊, 我就气喘吁吁了. 歇了几口气, 继续游, 放慢下来, 游到 1000 米的时候, 右脚的大拇指轻微抽筋了. 停下来站在水里, 脚扭扭大拇指, 一样, 反正不碍事, 不管它了. 继续吧. 游完 1500米, 和岸上的救生员聊聊人生. 救生员要我就这样继续练习, 他说我踢水动作有时大, 有时小. 再多练习练习. 想说今天就游 2000 米再起来吧, 游到 1700米, 救生员吹哨, 到点了.

今日游距 : 1700米