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森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:56

要有选择性的多吃与少吃

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:56

大家再看看别的

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:57

凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但它并不适用于所有的人。据湖北省中医院甘爱萍教授介绍，平常有燥热、手脚心发热、盗汗等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，鸭肉性凉，可以补虚、除热、和脏腑、利水道，对于伴有虚弱、食少、低热、便干、水肿的心血管病人更为适宜。一般来说，胃脾虚寒的人不宜进食寒性食品和凉性补药，反而可以吃一些常人不宜过食的热性火锅，如狗肉、羊肉火锅等。但也要注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，容易上火，导致阳气外泄，对人体营养平衡造成破坏。

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:58

在冬季吃点鸭肉还是好的

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:58

经常容易上火的还是少吃热气的

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:59

我只要连着多吃两顿鸡肉，嘴里就会长泡

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 11:59

夏天更厉害

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 12:00

再说说夏季的养生

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 12:00

精神调养：夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，夏季要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可锻炼身体。

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 12:01

起居调养：由于夏天气温特别高，晚上睡眠时间较短，因此应适当午睡，以保持充沛的精力

kookoo · 发表于 2009-11-30 12:05

边吃边灌

kookoo · 发表于 2009-11-30 12:05

人都走了吗

goodsky · 发表于 2009-11-30 12:06

中午最好还是睡一觉

kookoo · 发表于 2009-11-30 12:06

都走就我灌吧

森林在歌唱 · 发表于 2009-11-30 12:06

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