茶、咖啡、果汁、葡萄酒都备齐了，欢迎筒子们陆续回到骏景！

枫叶之儒

第三个回合，卖果汁了！ [M01] [M01] [M01] [M02] [M02]

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人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。

鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。

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胡萝卜汁： [M25] [M25]

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

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黄瓜汁： [M25] [M25]

医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的减肥饮料。

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番茄汁： [M25] [M25]


医学专家认为，每人每天吃上2－3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥的作用。

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芹菜汁： [M25] [M25]

芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

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白菜汁： [M25] [M25]

白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。

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薄荷奇异果 [M25] [M25]


　　＊材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶3片

　　＊作法：

　　1.材料洗净，奇异果和苹果切块

　　2.薄荷叶放入果汁机中打碎，添加奇异果、苹果一起打成汁

　　3.搅拌均匀即可饮用

　　＊功效：奇异果的营养价值非常高，想要美白除皱纹的朋友可以多喝这道蔬果汁。

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蜂蜜芦笋汁 [M25] [M25]


　　＊材料：绿芦笋、冰水2杯、蜂蜜适量、桂花酱适量

　　＊作法：将所有材料放入果汁机内，打匀至糊状，即可饮用

　　＊功效：含丰富维化命A与其它矿物质，能增强体力、活化新陈代谢功能。可以美化肌肤。

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草莓牛奶 [M25] [M25]

　　＊材料：草莓适量、百香果1/2-1颗、鲜奶150cc、蜂蜜

　　＊作法：

　　1.草莓切块，百香果挖出果肉，所有材料放入调理机搅拌均匀

　　2.添加鲜奶和适量蜂蜜搅匀即可

　　＊功效：帮助肌肤代谢，预防肌肤粗糙。

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草莓综合果汁 [M25] [M25]

　　＊材料：草莓１００克，优酪乳１／２杯 副材料：柠檬１／３个，冰片１－２片，方糖１小茶匙

　　＊作法：

　　1.将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。

　　2.注入杯中，放进冰片与甜料。

　　＊功效：草莓是维生素Ｃ含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

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柳橙凤梨汁 [M25] [M25]

　　＊材料：柳橙１个，凤梨１００克，番茄１／２个，洋芹５克；副材料：蜂蜜１小茶匙，柠檬１／３个

　　＊作法：

　　1.柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。

　　2.柠檬去皮垢，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

　　＊功效：本品维生素Ａ含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

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紫沙果酿 [M25] [M25]


　　＊材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

　　＊作法：

　　1.材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

　　2.材料分别放入果汁机中打成纯汁。

　　3.四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

　　＊功效：消化不良、身体机能负担过重，也会影响肌肤的健康。这一道酸酸甜甜、吃得到浓稠果肉的蔬果汁，除了含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维他命C及矿物质以外，更因为纤维质丰富而具有促进肠胃消化的作用。如果不太喜欢带一点苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理，不过便流失一次摄取纤维质的好机会了！

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橘香甜汁 [M25] [M25]


　　＊材料：橘子3颗、胡萝卜1根

　　＊作法：

　　1.洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

　　2.胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

　　3.橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

　　＊功效：柑橘类水果含有丰富维生素C，是绝佳的美容圣品。对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质"硒"更是抗氧化美肤的关键，30岁过后更应特别留意硒的摄取量是否足够。准备材料时，记得别把果肉瓣表皮的上维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。如果买不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘类水果替代。

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果汁的最佳饮用时机

营养专家介绍，清晨、两餐之间或睡前半小时是饮用果蔬汁的较佳时机，可以减低饥饿感，促进肠胃蠕动，有利于营养物质的吸收。每１００ｍｌ果蔬汁含维生素Ａ达３００μｇ，维生素Ｃ４００００μｇ，餐间喝一听３２０毫升的果蔬汁，即可满足人体一天的维生素Ａ和维生素Ｃ的需求。