夏季养生之道

lmap

进入七月炎热的夏季，气温居高不下，太阳光的紫外线强度增大好多倍，因此夏季是很多日晒型皮肤病的高发期，比如说年轻人最不愿意看到的雀斑。

雀斑是一种多发于面部、颈部、手背等日晒部位皮肤上的黄褐色斑点，呈褐色针头至小米粒大小，因其形状如雀卵上的斑点，故名雀斑。雀斑是比较普遍的一种遗传性疾病，多于儿童期发生，青春期达到高峰。雀斑随季节的变化较明显，夏季由于日晒增强，病损变大，颜色加深。

lmap

夏日防治雀斑有妙招

讨厌的雀斑对爱美的女士、先生们来说能不闹心？别急，这里有几个常见防治雀斑的方法，大家不妨一试：

1、防日晒。盛夏出行时应合理安排外出时间，尽量避免在早上10时至下午4时之间出门。因为这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的“杀伤力”最强。外出时注意遮阳并可涂用防晒霜，最好戴上遮阳伞或帽，穿着棉、麻、丝类的织物。

2、少量轻度的雀斑可在局部涂用3%的氢醌霜、曲酸霜等治疗。病损较大的可用液氮冷冻、电离子治疗及化学剥脱来治疗，或皮肤磨削术来治疗，但要掌握药物的剂量及治疗的深度，避免疤痕的形成及色素的加重。

3、配合局部治疗的同时，可服用六味地黄丸及逍遥丸来从根本上治疗。雀斑在中医上讲主要是因为肾阴虚及肝气不舒造成的。中医学认为，肝藏血，若情志不遂，或阴血暗耗，或生化之源不足，均可导致肝气郁结不舒。郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。因此治疗雀斑宜疏肝解郁，养血柔肝。六味地黄丸能滋阴补肾、调和阴阳；逍遥丸从雀斑产生的内因入手，运用疏肝理气，调和气血的原则，调节人体内分泌，消除人体循环障碍，由内到外增强皮肤血液循环，提高皮肤的细胞活性，使代谢废物有效排除，从而有效抑制和分解雀斑的形成，使肌肤保持健康而有弹性。因此，坚持服用，让您从内到外的舒服和漂亮。宛西制药生产的“仲景牌”浓缩六味地黄丸、逍遥丸凝聚了药物精华，不但疗效更好，并且同传统剂型相比浓缩丸具有体积小、服用量小、携带方便的优点。且不添加防腐剂，保持了中药的天然特色。


平时可经常食用含维生素C较多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。含维生素E较多的食品，也应经常食用，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。

lmap

夏日临近，伴随而来的就是气温的上升，湿度的增加，蚊蝇等昆虫的大量繁殖，而这些正是威胁宝宝肌肤健康的“幕后杀手”，只要稍不留神，它们就会替小宝宝“招来”各种让父母们烦心的皮肤问题。为了让自家宝宝能“安然”度过炎炎夏日，从现在开始，小爸小妈们就需要“补”上宝宝肌肤夏季防护这门必修课程。

lmap

宝宝肌肤夏季防护

第一讲 跟痱子说拜拜

痱子是宝宝们在夏季极易患的皮肤病之一，其起因是由于在高温高湿度的环境下，宝宝大量出汗后汗液排泄不畅，导致汗腺堵塞，继而引起汗腺周围发炎。宝宝们出汗后在脸、颈、背部起的红色小疹子其实就是痱子中的红痱，红痱的特点是发病突然，且会迅速增多、散发或融合成片，宝宝会因痒、灼热和刺痛的感觉而显得焦躁不安。其实，只要采取适当的措施，宝宝们就能和缠人的痱子说“拜拜”了。

为了预防宝宝起痱子，首先要注意室内环境的通风降温，避免环境过湿，温度过高；其次妈妈们在夏季应该给宝宝选择宽松、透气的衣服，这样宝宝出汗后汗液易于蒸发。对于已经起了痱子的宝宝，妈妈们需要坚持每天用温水替宝宝洗澡，然后在患处扑上适量的婴儿专用痱子粉，这样宝宝的症状便会逐渐好转。有的宝宝因为经常抓挠患处，致使皮肤破裂，为了减少衣物对患处的摩擦，最好为宝宝选择纯棉衣物。另外，妈妈们可以在衣物的最后一次漂洗时加入宝宝专用的衣物护理剂，衣物护理剂能理顺衣物纤维，让洗后的衣物变得松软服帖，舒适的衣物可以有效减轻宝宝的疼痛与不适。

lmap

第二讲 对“小红屁股”Say No

使用纸尿裤的小宝宝常常会出现“红屁股”的症状，即医学上所说的“尿布皮炎症”，在闷热的夏季，“小红屁股”的出现频率更是提高了不少。专家建议妈妈们在夏季不妨“舍弃”一次性的纸尿裤，而给已经有“红屁股”的宝宝使用传统的棉布尿布，因为纯棉的尿布对宝宝来说是绝对安全的，相比之下一些质量无保障的纸尿裤对宝宝小屁屁的刺激性更大，反而会加重“红屁股”的症状。

给宝宝使用传统尿布时也有一些需要注意的事项：其一，尿布务必勤洗勤换，洗后在阳光下充分暴晒，可达到消毒作用；其二，妈妈们需要在宝宝每次大小便过后用水清洗小屁屁，然后涂上宝宝专用的爽身粉来保持皮肤干燥，再给宝宝更换干燥清洁的尿布；其三，长期使用的尿布表面比较粗糙，与宝宝小屁股长时间摩擦会加重“红屁股”的症状，妈妈们可以在清洗尿布的最后一次漂洗过程中加入宝宝专用的衣物护理剂，能使尿布保持柔软蓬松，减轻宝宝穿着的不适感。

lmap

第三讲 把蚊虫“拒之门外”

妈妈们总是觉得夏天的蚊虫防不胜防，只要一不留神，自家的小宝贝就会被“袭击”，身上顿时多出好几个小红包。被叮咬后，宝宝的抓挠会引起皮肤周围的局部感染和红肿，严重的甚至会引发皮炎。对于皮肤娇嫩、抵抗力的的宝宝们来说，蚊子们小小的几口有着巨大的“杀伤力”，妈妈们万万忽视不得。

防蚊任务艰巨，妈妈们还得从小处着手。平时给宝宝洗澡时，妈妈们可以在洗澡水中加入少许宝宝专用的防蚊液；宝宝在户外活动时，妈妈们可以用扇子在宝宝周围轻轻地扇风，来驱赶蚊子；宝宝晚上入睡时，蚊帐就成了最好的“防护网”；蚊虫喜欢颜色艳丽的衣服，比如鲜黄色的衣服容易招来小飞虫，所以妈妈们在为宝宝选择衣服要以浅色的衣服为主。

只要妈妈们不时地给自己“充充电”、“补补课”，小宝宝们即使在炎炎夏日里也能拥有让人羡慕的健康肌肤。

lmap

夏日肌肤防晒养护常识

lmap

1. 我每天白天都在办公室待着，也需要防晒吗？

答：当然了，防晒是每天要做的功课。你要知道引起皮肤衰老的 UVA紫外线具有很强的穿透性，它可以穿透玻璃、穿透云层而直接进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害。

所以说在办公室同样要涂抹防晒霜，只不过选择那些质地轻薄些的防晒霜或者是隔离霜就可以了，也可以选择具有保养功能的防晒日霜，一般SPF15/ PA 就足够了。需要强调的是，防晒霜或者隔离霜并不能阻挡电脑辐射，消除辐射的最重要手段是做好每天晚上的清洁工作。

lmap

2. 近些年防晒霜上除了SPF的字样之外，又出现了PA的字样，请问它是什么意思？

答：现在的防晒品，往往会看到“PA”这两个字母。目前的科学已经证实UVA-1是导致肌肤老化的凶手，所以日本科学家就研发了专门抵挡UVA-1的防晒品，并以 “+”来表示防御强度。PA正确的说法是Protection of UVA-1，它的程度是以+ ，++ ，+++ 三种强度来标示，“+ ”字越多，防止 UVA-1的效果就越好。

lmap

3. 海边防晒至少要达到多少防晒值？办公室要多少？

答：去海边涂抹的防晒霜肯定要比办公室的防晒指数高，一般应该在SPF30 / PA 以上，而且应该是防水型的，还要涂匀涂厚。而在办公室，SPF15/ PA 就足够了。当然，在阳光灼热的夏天，如果你上下班途中会遇到强烈的紫外线，最好还是选择SPF25/ PA 的防晒产品。

lmap

4. 下海后多长时间补次防晒霜？是否每次下水后都要补一次？

答：准确地说，下海游泳，每次上岸后都应补擦一次，如果没有被海水冲刷掉，至少每隔两个小时也要重新擦一次。

lmap

5. 身体与脸部是否要用不同的防晒霜？

答：其实没有严格的区别。一般如果专用防晒霜上没有特别标明的话，身体和脸部可以通用。只是如果你准备下水玩耍的话，的确需要使用专门为身体准备的防晒霜——能防水防汗，又不容易冲刷掉，而这样的产品不适合脸部使用。

lmap

6. 几种不同质地的防晒产品(防晒油、霜、液)特点是否不同？是否防晒油的防水会好一些？

答：现在防晒产品的质感与前些年大不相同了，一般质地非常清爽轻薄，即使是 SPF50的产品也不会有厚重的感觉。防晒产品还是以“霜状”最为普遍，喷雾式的液状产品使用起来比较清爽而且方便，而油或膏类的产品一般具有很好的防水防汗效果，但涂在脸上会感觉到明显的不舒服，一般用于身体较多。

lmap

7. 防晒粉底、防晒隔离霜、防晒霜各自的适用范围是什么？

答：如果你是个朝九晚五的上班族，又需要化淡妆示人，防晒粉底是很方便的选择，补妆也很容易；如果不喜欢粉底又想适度改善一点肤色，带有轻微润色功能的防晒隔离霜可以满足需要；如果你身处完全不需要任何化妆的场合，或者白天会接触到强烈的阳光，那最好使用指数适当的防晒霜。至于防晒霜和防晒隔离霜的区别，主要在于隔离霜一般都有修正肤色功效，而且有帮助粉底更加容易上妆的功能。

lmap

8. 我知道防晒霜几个小时后就会失效，那我化了妆如何补防晒？脸上有很多汗黏糊糊的怎样补防晒？

答：要知道补防晒可是一门学问呢！很多女孩都知道补防晒，但她们往往是直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒！我们告诉你几个补防晒的小窍门：化了妆后可以先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆；如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。