黑鲨学游泳之-------蛙泳 [提高班]

黑鲨

同学们好，前边的口诀都背会了吗？该炼的基本功都练习了吗？

可以说说下一个话题了吗？

烛影摇红

ＬＺ真好啊，凌晨１点多了还在教我们游泳。


谢谢！ [M29]

渔翁

引用作者 黑鲨 于 2009-5-14发表的原文
同学们好，前边的口诀都背会了吗？该炼的基本功都练习了吗？

可以说说下一个话题了吗？

可以了
[M01]

黑鲨

黑鲨曾经的错误之-------换气的问题

我以前游蛙泳，抬头后吸满一口气（这是对的哈），头埋下去不知道及时吐气，而是憋住一口气，等头就要抬起时再吐气，形成了吸气---憋气---吐气。错了！
正确的换气方式应该是，吸气---吐气，吸气---吐气。

对吧，渔翁老师。请予点评。

黑鲨

所谓的：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；

我是垚垚

进来学习学习！

渔翁

引用作者 黑鲨 于 2009-5-14发表的原文
所谓的：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；

建议把嘴取消 [M04]

黑鲨

引用作者 渔翁 于 2009-5-17发表的原文
[quote]引用作者 黑鲨 于 2009-5-14发表的原文
所谓的：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；

建议把嘴取消 [M04][/quote]
其实，头在水下的时候，主要的还是用鼻子吐气。

黑鲨

黑鲨曾经的错误之-------手臂划水问题

刚刚游蛙泳的时候，俺的划水一直是手臂划两次水才抬一次头，划两次水再抬一次头。呵呵。其实应该是一次划水一次抬头。

渔翁

引用作者 黑鲨 于 2009-5-18发表的原文
黑鲨曾经的错误之-------手臂划水问题

刚刚游蛙泳的时候，俺的划水一直是手臂划两次水才抬一次头，划两次水再抬一次头。呵呵。其实应该是一次划水一次抬头。

王八的屁股，龟腚（规定）
腿也必须一次 [M14]

星语

引用作者 渔翁 于 2009-5-19发表的原文
[quote]引用作者 黑鲨 于 2009-5-18发表的原文
黑鲨曾经的错误之-------手臂划水问题

刚刚游蛙泳的时候，俺的划水一直是手臂划两次水才抬一次头，划两次水再抬一次头。呵呵。其实应该是一次划水一次抬头。

王八的屁股，龟腚（规定）
腿也必须一次 [M14][/quote]
哈哈

wangyurong11

好帖，顶一个。 献花。[M29]
我游泳就是自已瞎捉摸来了，好多年了还只能游20米左右。现在好了，看来今年是可以学会游泳了。哈哈！！

老城长青

好贴！ [M29] 顶 [M21]

坡上来客

学习.....................

黑鲨

第二步：学习手臂动作以及和呼吸的配合技术

陆上模仿

　　站立，上体前倾，两臂前伸，掌心向下做蛙泳臂的动作，基本掌握之后，配合呼吸练习，计划臂抬头吸气，伸手低头呼气。

水中练习

1.站立水中做划臂练习。
2、在水中边走边做划臂和呼吸的练习。
3、俯卧滑行做划臂练习。
4、俯卧滑行做划臂和呼吸的练习。