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楼主: 二爷
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ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

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61#
发表于 2007-8-7 18:07 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------腿 部 动 作 技 术 要 领

引用作者 二爷 于 2007-8-6发表的原文
不知孙爷有没有兴趣点评一下。

[M29]

太棒了 [M21]
这五种方法可以变换用,可以提高水平,提高身体素质,提高趣味性。
哇! [M21]
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62#
发表于 2007-8-7 20:38 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------腿 部 动 作 技 术 要 领

引用作者 星语 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 蝶依 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 老城长青 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 坡上来客 于 2007-8-7发表的原文
二爷是?

未出山(等侍三顾茅芦) [M04] [M04][/quote]

我知道~~~~~~~
在游泳池看腿就能认出来~~~~`
[M04]
[本帖由蝶依修改于2007-08-07 17:21:19][/quote]
好多天都没有见出来了.[/quote]
-----------------------------
二爷怎么会是“她”? [M10]
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63#
发表于 2007-8-7 21:27 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------腿 部 动 作 技 术 要 领

引用作者 松花江渔翁 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 二爷 于 2007-8-6发表的原文
不知孙爷有没有兴趣点评一下。

[M29]

太棒了 [M21]
这五种方法可以变换用,可以提高水平,提高身体素质,提高趣味性。
哇! [M21][/quote]
[M21] [M21]
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64#
发表于 2007-8-7 21:27 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------腿 部 动 作 技 术 要 领

引用作者 坡上来客 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 星语 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 蝶依 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 老城长青 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 坡上来客 于 2007-8-7发表的原文
二爷是?

未出山(等侍三顾茅芦) [M04] [M04][/quote]

我知道~~~~~~~
在游泳池看腿就能认出来~~~~`
[M04]
[本帖由蝶依修改于2007-08-07 17:21:19][/quote]
好多天都没有见出来了.[/quote]
-----------------------------
二爷怎么会是“她”? [M10][/quote]
她??????

[M11] [M11]
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65#
 楼主| 发表于 2007-8-8 12:56 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

蛙泳臂部动作分外划、内划和伸臂三个阶段。内划是产生推力的唯一阶段。

字数不够。
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66#
 楼主| 发表于 2007-8-8 13:01 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

1,外划。
外划不产生推力。
外划的主要目的是使双臂达到产生推力前的位置,以便开始内划。

当伸臂结束,双臂接近伸直时,双手开始向外前划动。双手向前,并稍向上曲线外划。然后,双手向下,开始抓水。外划的最后阶段,屈肘角度在30°- 40°之间,以便双臂、双手后转,成抓水姿势。成抓水姿势之前,两手外下划的距离大致在50-80厘米之间。

开始外划时,掌心向下,划至肩外时,掌心逐渐外转,然后双手向下,成抓水姿势。小指侧应领先外划,以减小挡水面(因而可减少阻力)。开始下划时,掌心外转,以便抓水时,手掌向外后对水。虽然有些运动员在外划的开始阶段有屈腕动作,但成抓水姿势时,手掌和前臂应保持直线。

伸臂转为外划时,划速略快于游速,但在外划过程中至成抓水动作前,划速逐渐减缓。抓水动作一旦完成,外划结束,开始内划。

[本帖由二爷修改于2007-08-08 13:14:42]
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67#
发表于 2007-8-8 13:02 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

晕!
二爷是发第一贴的时候我就看出来是谁了。
[M14]
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68#
发表于 2007-8-8 13:06 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

引用作者 joy. 于 2007-8-8发表的原文
晕!
二爷是发第一贴的时候我就看出来是谁了。
[M14]



[M21] [M21] 俺在他们讨论中听出 [M04] [M04] [M04]
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69#
 楼主| 发表于 2007-8-8 13:20 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

2,内划

如前所述,内划是臂划水过程中的推力阶段。

抓水动作完成后,双手先向外后,再向内下做大弧度的内划。此时应保持高肘姿势。应以肘部为轴,手掌和前臂内下转,做划水动作。双手划至胸下将并拢时,内划结束。在内划过程中,应逐渐屈肘。内妁结束时,大致屈肘80°。抓水时,掌心向外。内划时,掌心逐渐内转。内划结束时,掌心转向内后。与蝶泳一样,手掌划至肘下之前保持外转姿势,获得的推力更大。掌心从外向内的转动动作。

双手划过胸下之后,继续内转,直到内划动作结束。在整个内划过程中,手掌与前臂保持直线,并逐渐加速划水。内划结束前,应达到划速的顶峰。

虽说蛙泳的内划与蝶泳的内划动作相似,都是完整的连续动作,但仍可将蛙泳内划动作分为下划和内划两个推力阶段。内划的第一阶段如何使水流加速向后流动。在内划动作中的内划阶段,怎样划水才能使水流转向后流。

运动员手掌后下划水时,应大拇指领先划水。此时掌心略下转,使掌下水流朝小指侧流动,从而使水流向后流动,加速运动员前游。

在内划动作的第二阶段,运动员双手向后、内划动。双手内划攻角大约在30°左右。同样是大拇指领先划水。通过手掌的水流通过合理的攻角才能转向后流。

在内划的该阶段,划速达到顶峰,此时划速通常在5~6米/秒。双手一开始前上伸,内划动作结束。

[本帖由二爷修改于2007-08-08 13:20:21]
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70#
 楼主| 发表于 2007-8-8 13:21 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

引用作者 joy. 于 2007-8-8发表的原文
晕!
二爷是发第一贴的时候我就看出来是谁了。
[M14]

二爷当然是大爷的二弟了。

[M04] [M04]
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71#
发表于 2007-8-8 13:28 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

引用作者 二爷 于 2007-8-8发表的原文
[quote]引用作者 joy. 于 2007-8-8发表的原文
晕!
二爷是发第一贴的时候我就看出来是谁了。
[M14]

二爷当然是大爷的二弟了。

[M04] [M04][/quote]

那是哇。 [M14]
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72#
 楼主| 发表于 2007-8-8 13:34 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

3,伸臂

如何伸臂,是人们争论最激烈的话题之一。

当双手内划动作约进行一半时,开始伸臂。双手开始前上伸,此时几乎不再产生推力。手掌中止划水动作,双臂在肩下开始夹水。夹肘动作可避免手掌继续后划,有助双手前伸,进人伸臂阶段。双手在脸前前上伸,直至贴近水面时为止。双手一旦伸至水面,即开始在水面上,或在水面下前伸,直至双臂几乎伸直为止。此时,借助双手前伸的惯力,使双臂充分前伸,然后进人下一外划阶段。开始外划时,无须过分用力。

双手伸向水面时,掌心应内上转,两肘应在体下靠拢。双手前伸时,掌心应下转,两肘靠拢,以便双臂保持最佳的流线型。在整个伸臂过程中,伸手动作应迅速。然而一旦双手开始外划时,手掌移速应减慢。
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73#
发表于 2007-8-8 16:52 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------腿 部 动 作 技 术 要 领

引用作者 会游泳的黑鲨 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 坡上来客 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 星语 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 蝶依 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 老城长青 于 2007-8-7发表的原文
[quote]引用作者 坡上来客 于 2007-8-7发表的原文
二爷是?

未出山(等侍三顾茅芦) [M04] [M04][/quote]

我知道~~~~~~~
在游泳池看腿就能认出来~~~~`
[M04]
[本帖由蝶依修改于2007-08-07 17:21:19][/quote]
好多天都没有见出来了.[/quote]
-----------------------------
二爷怎么会是“她”? [M10][/quote]
她??????

[M11] [M11][/quote]
没有规定"她"不能注册这样的名号啊? [M04]
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74#
发表于 2007-8-8 17:49 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

二爷、皇上黄、黑鲨,天下大乱! [M10]
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75#
发表于 2007-8-8 21:28 | 只看该作者

Re: ST蛙泳技术之-------臂 部 动 作 要 领

嘿,这二爷真是挺棒的。

俺琢磨研究了半天,觉得真是好帖。

顶一个,赞一下。

[M21] [M29]
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