我的瑜伽课程

krice

呵呵，才看到这个帖子。。
我今天也收到短讯了，可是昨晚去的时候还是室内的已经被蚊子叮了好多下，今晚这个室外的，如果蚊怕水不够强劲，那就惨了。。。。 [M10]

牧野流星

我当时报名是冲着这个浪漫的名字去的,
短消息说,这个是在月圆时与大自然界亲密接触,想着可以在秀丽的天河公园对着嫦娥/吴刚什么的冥想,那是很惬意的事情

没想到结果 [M13]
月亮没有出来,没有了以往瑜伽的安静,马路隆隆的车声不断侵袭你的耳膜
坐的那个地方一边高一边低,蚊子飞来飞去,有美女在旁边重重的倒花露水,差点将我熏晕过去.老师的声音很小,英语也带着重重的印度或者菲律宾口音,旁边的翻译声音就更小了,我坐的近都听不太明,远处的如果听清楚了,要不就是我年纪大耳背,要不他们也跟我一样.

整堂课老师都在说:深呼吸,感觉气从ROOT到ORGAN再到腹部,到胸部,到喉咙,到眉心,偶也想努力跟着做,可是怎么也集中不了精神,因为深呼吸之后,那股花露水的香味就让我 [M10] ....如此反复,加上坐位不平,我感觉脚开始发麻,然后一会伸左腿一会伸右腿,我旁边那个倒了许多花露水的家伙终于经不住我折腾,走了

于是我乖乖的趴地上做冥想状(实为什么也不干,休息).过啦15分钟,没想到那个花露水又回来了,不仅回来,还换了一瓶满的花露水,她看见我拍蚊子,还好意的往我脚边倒花露水,上帝啊,救命啊 [M13] [M42] 本来想一走了之,想着做老师不容易,还是不要这样打击人家吧.

课毕,老师留时间给大家发问.

同学们都很积极的提问,老师一一做答,其实那回答跟没回答一样.我更加是听得一头雾水,同学们的问题还真多,后来我都顾不了女士风度,躺下了.

老师继续问,谁还有问题?
我本来想说:我什么也没感觉到,想到LWC说,做人要厚道,偶就把想说的又咽回肚子里,再说,偶难得滥竽充数一回,我干吗让人知道啊我 [M42] [M42]

牧野流星

觉得以后不上冥想课,更加不上所谓的月光冥想,它是我所有的瑜伽课里面让我最最难受的一课.想想,偶冥想都不会,还去什么月光冥想 [M20] [M15]

兰儿

看到标题偶就想起偶上的烛光冥想 [M04] ，不喜欢这种太静的运动，还是剧烈运动比较合适我 [M01]

tele

等我和小铃铛做完哈他初出来，本已预约好的位子听说已经给其他会员用了，看看月亮也不见影儿，远处绰约一圈人坐在黑蔴蔴的草地上，静静的没一点声音，小铃铛脱口而出“怪吓人的” [M04] ，我们于是落荒而逃~~~ [M02] [M41] [M41] [M41]

cute

呵呵，幸好没去，我估计就是“人蚊大战” [M05]

xyzgz

昨晚在我们单位练了瑜伽，原本以为很轻松的呢，因为迟到了半小时，预备动作没有做，做的我这个累啊（也是现在体质有些下降了吧）

很不习惯躺在那么薄的垫子上，头（后脑勺部位）感觉不舒服涅

其他的就还好啦

是不是第一次练都这样啊，累坏我了，头疼

今天就有点这酸那酸的了 [M10]

牧野流星

QUOTE Created By xyzgz At 2006-7-12
昨晚在我们单位练了瑜伽，原本以为很轻松的呢，因为迟到了半小时，预备动作没有做，做的我这个累啊（也是现在体质有些下降了吧）

很不习惯躺在那么薄的垫子上，头（后脑勺部位）感觉不舒服涅

其他的就还好啦

是不是第一次练都这样啊，累坏我了，头疼

今天就有点这酸那酸的了 [M10]

瑜伽之前的WARM-UP很重要的,迟到是大忌哦,因为活动前需要点时间让心平静下来,否则整堂课的效果都受影响

牧野流星

昨天下午办公室停电,于是打电话问过课程安排,朝公园飞奔而且

还是迟到了10分钟 [M13] ,在课室一,上SAYA的活力瑜伽,因为是3:00PM,上课的只有包含我在内的两个学生.感觉很好,时间也过的很快,不知为什么,我之前是不太会出汗的,练瑜伽以后,汗腺发达了许多.

课后就自己练瑜伽出现的状况跟老师垂询

1>上次练艾杨格瑜伽后,背部靠腰的地方在坐下或起立的片刻有隐痛

在活动中有轻微拉伤,如果走路或其他行动是不碍事,表面不很严重,可以通过热/冷交替敷毛巾解决,也可以通过按摩解决

2>姐妹们都有反映身体有微微长胖,但精神很好的状况,为什么,有什么对策
[M29] 这是一种正常状况,没必要太担心,可能跟之前少运动有关系,跟体质也有关系,再坚持一下就好慢慢复原,有的还有可能会变的苗条,体重可能不会有太大的增减,但肌肉会变得坚实,体形会有所改善.身体会变得轻盈挺拔一点.

下课时间还不到5点,太阳还很猛.看看5点还有帅哥AMIN老师教的办公室瑜伽,于是干脆连上一节好了

AMIN老师的课,无论是IYOUNGER还是其他,难度都是有点的,有个动作张开双腿坐地上,然后吸气将上身用力的往地上趴,这个动作我一直做不好,感觉上身太不听话,我努力努力再努力,终于下去了,可是上来的时候特别害怕闪了腰,一点一点,终于在老师的鼓励下爬起来了,挥汗如雨啊 [M13]

上完课差不多七点,瑜伽管的工作人员还泡了玫瑰花蜜茶给大家解暑,味道很不错,于是问了一下做法,准备明天试一下. [M04]

做法:玫瑰花用温水洗一下,再用热开水泡开,然后放凉,再加入少许蜂蜜,再放入冰箱放凉.就成了,玫瑰花,蜂蜜都是美容的东东,很适合女性,不错,姐妹们可以试一下 [M24]

jessica_zhang

做法:玫瑰花用温水洗一下,再用热开水泡开,然后放凉,再加入少许蜂蜜,再放入冰箱放凉.就成了,玫瑰花,蜂蜜都是美容的东东,很适合女性,不错,姐妹们可以试一下

看到有好东东了 [M25]

小王子

[M16] [M16] 是新鲜的玫瑰花吗？

牧野流星

QUOTE Created By jessica_zhang At 2006-7-26
做法:玫瑰花用温水洗一下,再用热开水泡开,然后放凉,再加入少许蜂蜜,再放入冰箱放凉.就成了,玫瑰花,蜂蜜都是美容的东东,很适合女性,不错,姐妹们可以试一下

看到有好东东了 [M25]

[M25] [M25] 小贴仕免费给姐妹们,希望骏景花园成为名副其实的玫瑰花园 [M04]

牧野流星

QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-26
[M16] [M16] 是新鲜的玫瑰花吗？

茶叶店有卖的干的

小王子

QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-26
[M16] [M16] 是新鲜的玫瑰花吗？

茶叶店有卖的干的[/quote]
要说清楚嘛，要不好多玫瑰花要遭殃啦～～～ [M01]

牧野流星

QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 牧野流星 At 2006-7-26
[quote]QUOTE Created By 小王子 At 2006-7-26
[M16] [M16] 是新鲜的玫瑰花吗？

茶叶店有卖的干的[/quote]
要说清楚嘛，要不好多玫瑰花要遭殃啦～～～ [M01][/quote]
玫瑰花蜜茶啊, [M34]