最近失眠得厉害～～ [M08]

holly_xu · 发表于 2006-3-16 19:37

首先，调整心理。不要老担心自己睡不着，这样明明睡得着也被自己弄得紧张的睡不着了。再者，如果睡不着不要勉强自己睡，越勉强起睡不着。索性起来看看书什么的。只要心绪稳定，少睡几个小时精神也会够的。（我最近带宝宝经常一个晚上只睡5个小时，中间还要被打断睡眠，但我只往好处想，当自己在减肥，第二天起来用冷水洗个脸，精神也很好，而且也没见有黑眼圈）还有练练瑜珈的打坐，冥想，身体和心情会变得轻松些。

忸忸 · 发表于 2006-3-16 20:20

可以用刮痧的方法。很有效。用牛角梳子跟清凉油在背后刮个非字。

忸忸 · 发表于 2006-3-16 20:24

然后在胸口刮个非不要上面的两横

忸忸 · 发表于 2006-3-16 20:25

记得别只刮后背不刮胸前哦，老辈人说这样毒会堆积在胸口，会加重症状的

忸忸 · 发表于 2006-3-16 20:30

yukee · 发表于 2006-3-18 03:49

[M08] [M08] [M08]

黄昏的地平线 · 发表于 2006-3-18 04:08

我也失眠了，近来总是睡不着 [M06] [M06]

yukee · 发表于 2006-3-18 04:12

很痛苦. [M06]

20071009 · 发表于 2006-3-18 04:35

偶同学来了，将两个房间占了，偶只好在书房上网啦！ [M10]

夏天 · 发表于 2006-3-18 05:07

QUOTE Created By 秋天 At 2006-3-16
[quote]QUOTE Created By yukee At 2006-3-16
[quote]QUOTE Created By luckysoon At 2006-3-16
[quote]QUOTE Created By yukee At 2006-3-16
[quote]QUOTE Created By 雪花膏 At 2006-3-16
[M29] 起来做凤爪～～

我家除了我没人爱吃这个.[/quote]
没事，偶们好多银爱吃，下次偶买原料，YUKEE代加工一下 [M04][/quote]
第二份订单了! [M42][/quote]
也算俺一个！ [M25][/quote]
[M21] 超想说也算偶一个的，但是。。。。。。还是一旁流口水去吧 [M08]

夏天 · 发表于 2006-3-18 05:10

以前我也是那种总也睡不醒的 [M06] [M06] [M06]

梦里花开 · 发表于 2006-3-18 10:20

以后睡不着,写日记,等你儿子长大了,给他看看 [M04] 做妈妈多辛苦 [M04]

虾米豆腐 · 发表于 2006-3-18 11:06

听英语呀,戴上耳塞听,我只要一听英语很快就瞌睡了,很有效的.

badminton · 发表于 2006-3-18 11:31

多参加体育活动，多参加集体活动。很有用的。

广州的冬天 · 发表于 2006-3-18 12:12

我曾经有断时间睡眠也不好，要么中途醒要么入睡困难，去医院看过好几次但都不奏效。去练愈加，效果也不明显。后来好了，现在居然倒床就睡到大天光，想想半年前的痛苦我就能理解你的心情。仔细回想了一下我的康复之路，个人认为LZ肯定是有太过焦虑的事情，也许你自己都没有留意到，但这肯定是诱因。
另外这半年来我也吃了亲爱的父亲大人开的中药，可惜他不在广州，要不然让他给你号号脉，他可是我们当地的名医哟。父亲的中药那才是真正的爱女牌的 [M01]
因为个人情况不同，不便在此说清我那份中药的成分啦 [M24] [M24]

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