[M06] [M06] [M06] 昨晚脚抽筋了，好痛

夏天

看来不少同学都经历过腿抽筋，
下次试试这些办法 [M12] [M12] 还是不要有下次啦 [M04] [M24]

小王子

做妈妈真不容易！ [M21] [M29] [M29] [M29]

麦子

不单是做妈妈的容易抽筋，我自己也会呢，不过多在冬天，好象是梦里想伸个懒腰的时候，就开始痛了，通常就瞪大眼睛等它痛过再继续昏睡，有时起床后还站不稳。尤其是睡觉前脚Y子碰过冷水后比较容易抽筋，难道我跟水还犯冲 [M16] 不知道夏天MM是不是 [M04]
听说痛时要站起来甩甩腿会好些 [M29]

麦子

再从网上看了看，居然有新发现 [M24]

如何防治妊娠期"小腿抽筋"

在妊娠中后期，孕妇由于支撑过重的体重，腿部肌肉负担增加，在夜里睡觉时，腿部肌肉有时会抽筋、疼痛，医学上称为腓肠肌痉挛。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或睡觉期间频繁发作。久坐、受寒及疲劳都可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起小腿痉挛。但怀孕期缺钙则是引起小腿抽筋的最主要原因。

　　妊娠期孕妇因要把一部分钙转移给胎儿，所以对钙的需要量很大。如果长期缺钙，不仅可使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿有可能发生先天性佝偻病和抽搐，所以，孕妇小腿抽筋也是不容忽视的问题，必须及时治疗，及时补钙。

　　我国营养学会要求，在妊娠期每日摄入钙１５００毫克，而根据多数中国人的食谱，这个生理需求量是不容易达到的。不过，可以采取以下的对策：

　　１．吃含钙丰富的食物：如１００毫升牛奶中含钙１２０毫克，而且奶中的钙易吸收，是补钙的主要措施之一。孕妇也可以吃些软骨、虾皮等含钙较高的食品。

　　２．服用钙片：这是比较有效的补钙途径。但要弄清楚"含药量"与"含钙量"的区别。例如，乳酸钙片含钙最多，但１片０．５克的药片仅含钙６０毫克。

　　３．少吃食盐：如果吃盐过多，盐中的钠会与钙在肾小管重吸收时产生竞争，而增加尿中钙的排出。因此，少吃食盐可预防钙的流失。

　　４．吃足量的蛋白质：有利于食物中钙的吸收。

　　５．尽量少吃腌制、加工的食物：这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。

　　６．多晒太阳：接受紫外线照射，自身可以产生维生素Ｄ，并能增强人体对钙的吸收。

　　如发生腿部抽筋时，可向上按压脚大拇趾或做下肢按摩。

麦子

还有芥个~~~~ [M01]

巧治抽筋

如果你的手或者脚抽筋了，怎么办?只要你立即用拇指和食指捏住嘴唇的人中穴(上下嘴唇)，持续用力捏20~30秒钟后，抽筋的肌肉即可松弛，疼痛也随之解除。用此法对付手指或者脚抽筋，有效率可以达到90％以上。



用拇指揉按承山穴：在腿肚中部，即胭窝中央与足跟正中连线之中点，可先轻后重按揉，能取得满意效果。



晚上睡觉时，小腿肚抽筋疼痛难忍，只要立刻站立起来，抽筋马上会停止。



用几滴热白酒倒入掌心，在经常抽筋的部位，上下轻轻搓揉36下，大约用45秒钟，使这部分肌肉血液循环改善，减少痉挛的可能性。 (止敬) 民族医药报



难道白酒还真有这个功效 [M16]

yama

补钙不是药到病除的，MM要有心理准备。

趴趴熊

关于骨头汤,当时偶在省医培训的时候,护士介绍,熬汤以前,要用两勺白醋将骨头烟制30分钟,这样骨头的钙才会很好的溶解在汤中,如果不然,其实骨头汤中的含钙量并不很高的.

L66

想说的都让别的MM抢先说了， [M08] 唯有慰问！ [M29]

绿如蓝

QUOTE Created By luckysoon At 2005-7-2
除了补钙外，如果还有抽筋 [M12] ，就马上站起来，马上就不会痛了 [M19]（这是偶十几岁长个子时常抽筋时的经验 [M24] ）

相同的经历和相同的处理方法. [M29]
而且雨天容易抽筋哦. [M29]

jjean

明显缺钙
偶那时也会，挺同学妈妈推荐吃了乐力补钙
效果很好，药店都有卖的 [M29]

jjean

QUOTE Created By 夏天 At 2005-7-2
谢谢各位热心的MM [M29] [M29] [M29]

秋天JJ建议我买乐力钙片了，一天吃一颗
以后再也不会抽筋了[M02] [M02]

心急回了帖，这才看到 [M29] [M24]