网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）

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QUOTE Created By 关哥哥 At 2005-10-9
[M21] [M29] 什么时候偶也去学学这个·！

可别光说不练！ [M04]

lwomc

世界著名网球选手教练至理名言(zt)

即使你的技术水平已经很高了，你还必须去上课来保持你比赛的质量。———吉米 康纳斯

要打好网球，你还必需不段地克服困难——这也是网球运动吸引人的原因之一。———罗德 拉菲尔

把注意力集中在现在这一记击球上---也许这就是你在这一分中的最后一击了。———威克 布莱顿

业 余选手通常善于奔跑，却不善于思考！———布莱德 吉尔博特别只想着

那些看似花哨的技术，把注意力集中在磨练基本功上，这样你就能打败大多数现在你打不过的对手。———维克 布莱顿

永远不要和不喜欢练球的人练球。———潘查 色古拉

不但要去找比你强的对手也要找比你弱的选手打球，和比你弱的对手打你可以练习你的弱项，而和比你强的对手比赛你就不得不使用你的强项了。
---富雷德 司托尔

赢球的愿望就埋在你的内心深处，你必须去把它挖掘出来。 ---吉米 康纳斯

我的父亲总是想方设法保证我别打得太多，因为我的手如果不抓只拍我就会很难受！---格拉夫

关于怎样学打网球：最好是在你有机会形成坏的习惯以前形成好的习惯！
---罗德 拉维尔


你不用把事情搞得太复杂，你打得越好其实就是你对网球的接近的方式越简洁！---威克 布莱顿

每一次有人告诉我我不能做什么，我就告诉自己我不但能而且必须做到！---比利 简 金

当你面临困境，你不能逃避——你只有去面对他。否则，你就输定了。
---张德培

从你认为对网球无所不知的那一刻开始，你就只可能越打越差了。
---吉米 康纳斯

我打网球需要正确的理由，那就是我热爱打网球！
---莫尼卡 塞莱斯

提高你比赛水平的关键是在你自己的水平范围内打比赛，在比赛时别去打那些你只能*运气才能打出来的球。
--- 阿什 阿瑟斯
阿什 阿瑟斯：（1943-1993）美国著名黑人选手。三届大满贯得主：68年美网，70年澳网，75年温网。两度
排名世界第一。职业生涯赢得了33个单打冠军和18个双打冠军头衔。因输血不当感染爱滋病而死。

百分比网球的三原则：1，把球打过网；2，把球打深；3，攻击短球
--- 尼克 波利特里
尼克 波利特里：世界级网球教练，手下弟子包括：阿加西，考瑞尔，塞莱斯，哈斯等等

你必须全力以赴地去练习，就好象你知道明天你就会取得一个非常大的突破。而当你知道它并没有到来的时候就一定不要放弃！
--- 阿什 阿瑟斯

努力工作并且做最好的，这是我在网球上和生活中共同的信念。
——克里丝 爱弗特

在去学战术以前，你必须先学会控球。
——潘绰 苏古拉

网球中好多压力是你自己加上去的。
---维克布莱顿

如果你感到输球的痛苦，大于你做改变的痛苦，那就做改变吧。
---维克 布莱顿
维克 布莱顿：最具影响力的美国网球教练之一，著名的布莱顿曲线就是以他的名字命名。

永远不要把输球等同于失败。
--- 阿什 阿瑟斯

我相信冠军和二流选手一样会犯很多的错误，但他们犯错误的时间是大不相同的。冠军很少在最关键的时候犯错误。
---比尔铁尔顿

在网球世界里，无论你打了多长时间的球，你总有好多东西可以学。
---罗依 爱墨生
罗依 爱墨生：澳大利亚选手。12项大满贯得主。

如果你想真正地打好网球，那就意味着艰苦的工作，想成为顶尖选手是没有捷径的。
---斯蒂芬爱德博格
斯蒂芬 爱德博格：瑞典选手。5项大满贯得主。

良好的集中注意力的能力是冠军和差点成为冠军的人的区别。
---斯坦 施密斯
斯坦 施密斯：前美网冠军。现著名教练。我喜欢胜利，但我更憎恨失败。

我最恨的就是看到我的对手获胜时那开心的样子。
---吉姆 康那斯
吉姆 康那斯：8项大满贯得主，职业生涯共夺得109项ATP冠军头衔，至今还是个记录。被认为是最有斗志的
选手，他在40岁时还参加美网并进入到前八。现在还活跃在元老赛上。

当我开心并享受网球的时候，我打得最好。事情就是这样。
---吉姆 考瑞尔
吉姆 考瑞尔：4项大满贯冠军得主。前世界第一选手。

上一分已经没有意义了，下一分也没有意义，最有意义的就是现在这一分，这一分就是我生命的意义和活着的目的。现在这一分。 ---比利 简 金
比利 简 金：闯记录的20个温布尔登冠军得主。其中6个单打冠军，10个双打冠军和4个混双冠军。66年到74
年间5次排名世界第一。在网球世界中积极推动男女平等的第一人。她有一句名言："我不光打网球，我就
是网球。"

进步和提高的到来不是一大步一大步的，它们是一点一点的挪过来的。
---阿什 阿瑟斯

前进得慢一点，练习多一点，就象是驮重行进的骡子。
---艾温 特里亚克
艾温 特里亚克：资料不祥。只知道他是原欧洲著名选手。现有一家体育经纪公司，曾是德国选手贝克尔的
经纪人。

我在教初学者的时候，通常会在一个小时里说三十遍：眼睛看着球。
---比尔 铁尔顿
比尔 铁尔顿（1893-1953）：是美国的第一位网球英雄。连续6年世界排名第一。从1912年到1930年，他共
赢得了他所参加的192场比赛中的138场比赛。同时他有16个美国冠军头衔，其中有7个单打冠军，5个双打
冠军和4个混双冠军。他也是网球心理及战术研究的开山鼻祖。

当我想把球发得快一些时，我的发球却很慢；可当我不想着发球的速度，只想着发球的质量时，我的发球却很快。
----戈兰 依万尼塞维奇
戈兰 依万尼塞维奇（1972---）：著名的发球机器。2002年温网冠军。

lwomc

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风的翅膀

不但要去找比你强的对手也要找比你弱的选手打球，和比你弱的对手打你可以练习你的弱项，而和比你强的对手比赛你就不得不使用你的强项了。
---富雷德 司托尔

嘻嘻，我上次这样说的时候，LZ还不以为然呢。 [M04] [M04]

风的翅膀

别只想着那些看似花哨的技术，把注意力集中在磨练基本功上，这样你就能打败大多数现在你打不过的对手。———维克 布莱顿

[M15] 苦练基本功 [M15]

枫叶之儒

继续收藏～～ [M29] [M29] [M29]

风的翅膀

Iwomc大哥，把这个网址加上去吧！ [M05]

《职业网球教程》(Pro Tennis Lesson) 下载
鬼佬的网球教程，教学水平相当不错，特别是发球，比05版央视的教程要细致很多，更容易理解要点。

哎呀，差点把最重要的忘了

下载地址：http://lib.verycd.com/2005/10/23/0000070749.html

用eMule下载

eMule的安装程序：http://www.emule.org.cn/download/

lwomc

谢谢，已在首页添加。

huxinlu

我想学，有人愿意教我吗？

lwomc

你有打网球的思维方式吗?网球技术意识分析By Michael （ZT)

网球是一项要十分动脑筋的运动,如果打网球比赛不动脑筋,是很难赢得比赛的.有记者访问Roger Federer,问他为什么比赛的时候总是面无表情的,Roger Federer答到:"我比赛时是这样的吗?其实我内心澎湃的很..."内心澎湃,其实就是在动脑筋.
当发觉自己的技术到了一定水平,但还是赢不了,那就要看看打球时的意识对不对头了...
以下是Michael的一些体会:

1)发球
基本:
首先要明确发球的目的,发球是意味着一球比赛的开始,而不是结束,双发失误意味着你自己要结束比赛,所以发球的首要任务是有效.就算自己发球不快,不狠,起码都要在发球区内,对方发力打,难道一定打得S你吗?难道一定不会失误吗?很多球手是欺快怕慢的.

进阶:
当开始练习发球的时候,首要知道的是:发球是完全自己控制的技术,也可以用来控制对手的行动,从而取得主动权.所以,发球的控制远比速度重要,发球的速度是通过技术的熟练取得的,没有可能一学发球就能发得很快.在比赛中,发球最重要的是让对手捉摸不透,难以应付.这样,有可能是ACE,也有可能是对手接发失误,或者接发不好,从而自己取得主动权.

单打比赛中比较有效的发球战术:
1.右区的外旋发球(右手球手),左区的平击外角球(右手球手),对手回球不理想，然后打对角或回头
2.内角球
3.有一定速度的追身平击球,
4.强力上旋球(这个很难掌握)

双打比赛中比较有效的发球战术:
1.追身发球
2.内角的发球(对手通常打不开角度,队友网前往往一板制胜)
3.外角小斜线（需要很好的技术）

2)底线:
基本:
最基本的一个意识是:网球是往前打的,把球回到场区内,请不要像羽毛球一样打网球,把球挑得高高(有必要,挑高球技术也是很有用的,但是不是常用).虽然这样刚开始时,会失误,会出界,会输球.但是,绝对有利于进步和提高,控制球的能力是通过练习取得的.

进阶:
底线的目的是相持和控制对手,让对手失误,或者制造机会得分,在底线用100%的力量打球是不明智的,网球长长36.57米,你在底线很用力打的球到了对方底线已经是强弩之末了.一板得分的球很多都是在场区内打出来的,而这样的机会就在底线创造出来.要明白什么球可以加力取得优势,什么球要防守,什么球是对方害怕的(例如有些球手很怕削球)等等,比赛中70%的得分是对手失误获得的.

单打比赛比较有效的底线战术:
0.对手基本功不够自己好,多打相持让对手失误(俗称"磨球")
1.把球回到对方反手(很多业余球友的反手相持能力较差)
2.连续攻击同一方向(就是回头球)
3.左右调动(需要比较好的控球能力)
4.向对手身体方向回球(不少球友处理不好这种球)
5.压迫加力相持让对方回球质量变差,场区内inside-out得分

双打比赛比较有效的底线战术:
与对手底线的球手相持:A:对方失误;B:对方回球不理想,队友抢网成功,C:观察对手网前球员,伺机穿越

3)接发球
基本:
发球是对方控制的,所以,接发球的首要任务是把球回到对方场区,不要自杀.

进阶:
对待对方的一发,最重要的就是:守住!!!Roger Federer对待大力发球手的高招就是:就算正手,我就用大陆式的正手削球(相信很少业余球手会把这项技术放在眼内,往往这是救球的妙着)把球回深,让你无法有效进攻.
对待对方的二发:守住,不盲目进攻,有80%把握才进攻;很多球手喜欢攻击对方的二发,但是往往自己失误丢分.发球,是对手控制的.在二发中,发球方往往加了更多旋转,可能是侧旋,可能是上旋,而旋转的大小是对方发球时控制的,所以,盲目进攻往往把握不住击球点,造成失误.

单打比较有效的接发战术:
切削接一发,把球回深;回斜线/中间,把球回深,尽量回到对手脚边;借力打直线

双打比较有效的接发战术:
斜线;还是斜线;尽量回斜线.有80%把握穿越才打直线...

4)截击
基本:
不会/不能打就不要上网,尽量能把球回到对方场区内

进阶:
网前是比较高级的技术了,Michael自己觉得网前技术是网球里面最难的一项,因为网前的一板涉及对之前的球的处理.在网前,有几种球是对手难于处理的:打空档,截击的深的球(因为距离短,所以往往反应不及);往对手脚下/身上打,网球小球(首先问问有无这样的球感,呵呵)

单打比较有效的上网战术:
发球(追身球和反手)上网,多板相持,对手相持不住,上网制胜

双打比较有效的的上网战术:
打对方网球球员的脚底,把球截深,让对方底线球员失误

lwomc

[ZT]正拍击球（一）！——针对初学

以下是各动作环节的主要要点：

lwomc

正拍击球（二）！——针对初学

lwomc

网球课堂：打业余比赛的取胜秘笈

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　 一、战胜对手首先要战胜秘笈

　　业余比赛往往以遭遇战居多，面对陌生的对手，陌生的球路，你是否会变得失误频频，不是出界就是下网？这是你 太心黑！一拍打死不是业余球员的风范，业余选手一般未经正规训练，一无扎实功底，二无力量速度，比赛时如做一做统计，恐怕主动失误送分比主动得分要多得多，这时一定要 控制自己心态，确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌 无力”。那你这是太紧张！切记比赛既无丰厚的奖金，又非生活的支柱，它只是娱乐而已。你只需忘记比分，象平时练习时那样打球就行了。

二、扬长避短是取胜法宝

　　即使是职业球员都有弱点，更不要说业余选手了。从比赛前几分钟的练球开始，你就要观察对手情况，尽快寻找他 的弱点所在，并在比赛全过程中保持清醒的意识，坚持攻对方弱点的战术。

　　* 对手发球差时，你一定要加强发球抢攻采用靠前的站位，使对手感觉到你抢攻的决心，造成心理压力导致双发 失误；判断好对方发球的落点，在球弹起上升时击球，这样将回球节奏提高半拍以上，造成发球方在身体尚未回复平衡时措不及防；在有把握的情况下，沿接球区边线直线将球击 回，这样可有较快的节奏，较深的落点，并迫使发球方横向跑动接球，如能配合伺机上网则更具威胁。

　　* 对手反拍底线回球差时，你一定要尽可能让他用反拍击球，连续地迫使他以不擅长的方式击球直至出现失误。如 对手努力侧身用正拍击球时，那么他的正手区域必然暴露出较大空档，这时你若果断变线，即可调动对手大范围跑动救球，处于以静制动的优势。

　　* 对手具有良好的底线技术，正反拍对抽极少失误，但他回避上网，甚至击完半场后也要迅速返回底线，这种人会 经常出现在业余网球赛场上。你若与他底线对攻，恐怕基本 功没人家扎实，顶得住三拍抗不住五板，一咬牙上网就被他精准的底线破网穿成筛子。怎么办？这时你可以打出力量 不大但角度很开的小斜线球，迫使对手放弃熟练的底线横向 移动，不得不跑出斜上和斜下的不熟悉线路，几个回台之后就会步法凌乱、呼吸急促、失误增多。如果你能放出高质量的网前小球，那更握有致胜法宝。当对手被凋到令他心虚的 网前时，你就可以从容打出两侧穿越球，或者挑过对方顶直 接得分了。

三、控制节奏变化可化不利为有利

　　每个人打球都有属于自己的节奏：慢速型、快速型、混合型。比赛时遇到不同类型的对手就一定要以我为主，打出自己熟悉的节奏，这样才有较大的获胜把握。然而迫使对手跟着你的套路走，做到这点相当不易，尤其是打球风格不是十分鲜明的业余选手。只有头脑非常清楚的人才能把握好比赛节奏。

　　* 擅长慢速打法者应尽量保持在底线与对手周旋，要有极好的耐性去磨，直至拖垮对手。面对上网型对手要练就挑后场的本领，没九成把握不要上网。记住：坚持就是胜利！

　　* 快节奏打法的特点是速战速决，多打一个回合就多一分风险。面对磨功颇佳者，万不可与之缠绵，必须用速度和 力量持续冲击对手，使之回球质量下降，同时要看准时机迅速占据网前有利地势截击得分。

　　* 具备混合型技术者比赛时具有多种应对方法，什么都会则很容易导致落人对手节奏中去，而什么都不精则是跟别人走后很快失利的原因。切忌以慢制磨，以快制狠，要明确队快制慢，以稳制狠的战术思想。

四、努力实现技术全能化

　　要达到业余中高级水平的基本条件是技术的全能化。试想，一个正拍攻击凶猛的人反拍只会抵挡，比赛时遇到稍有经验的对手，那他恐怕要用反手去接大部分来球了。所以，在你发球、接发球、正反手底线、网前截击、高压球这几项基本技术中，一定要达到平均水准，可以暂时不具备出彩的特长，但不可有明显拖后腿的缺点，这样参加比赛就不致于有漏洞被人死缠烂打了。现在就开始，在练习时刻意去打不擅长的球，与其它项技术达到均衡时再去发展自己的杀手锏。

　　此外，要参加一切尽可能参加的比赛，不要过多计较输赢，这样你就能逐渐由紧张走向放松，将应有的球技发挥尽致；同时与五花八门的对手过招，能见识各种不同球路，积累丰富的经验，尤其与比你水平高的人打球，对你的提高有意想不到的帮助。（来源于网球在线）

夏小

非常好的贴，学习了！
谢谢lz [M29] [M29] [M29]

lwomc

网球技战术图谱
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