养小蝌蚪记

L.T.

小蝌蚪的 Day5 -- 2008-8.30 (六)

1. 今天重点练习动作是蹬腿. 蹬腿夹脚动作还是不够快.

2. 由于腿部动作的一点点小进展, 感觉今天游起来比昨天快一点点.

3. 当蹬腿夹脚手伸直, 身体在一直线的时候, 手和脚应该要尽量伸展. 可是可能我还不够放松, 身体有一点点僵直, 有时身子还会抖动一下.

4. 还有当身体一直线时, 要利用水的后作用力让身子滑行. 节奏要放慢.

5. 学了新的一招, 当如果觉得游累的时候, 可以在原地作换气动作几次就OK 了. 原地做出水张口入水吐气动作.

6. 今天游距超过 1500米.

L.T.

引用作者 西域雄风 于 2008-8-29发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-8-29发表的原文
[quote]引用作者 鱼非子 于 2008-8-29发表的原文
LT 跑游泳池里养蝌蚪来了,要不大家组团来观礼 [M01]

喔, NO, 等长成青蛙以后在说吧. [M08] [M13] [M42] [M24]

小蝌蚪太圆太胖了, 实在羞于见人 [M20] [M20] [M20][/quote]

娃哈哈，越来越有意思鸟，LT MM继续哦 [M37] 看到题目吓俺一跳呢 [M13][/quote]

只要小蝌蚪一天有比一天进步一点, 我就很开心了. [M20] [M04] [M44]

黑鲨

LZＭＭ可以看看二爷的帖子了

http://www.junjing.net/forum/92820.html

L.T.

黑鲨老大所说的字字珠玑, 让小蝌蚪受益匪浅.

谢谢黑鲨老大. [M19] [M29]

小蝌蚪再参悟参悟. [M36]

L.T.

引用作者 黑鲨 于 2008-8-30发表的原文
LZＭＭ可以看看二爷的帖子了

http://www.junjing.net/forum/92820.html

宝典呀 [M25] [M21] , 可是图好像看不到 [M10]

L.T.

我去找图来瞧瞧 [M45]

L.T.

二爷的帖看不到图, 网上找来的图, 我用论坛相册上传, 不会被打叉叉吧. [M11]


收腿结束翻掌时双膝间距必须小于双踝间距。



[本帖由L.T.修改于2008-08-30 11:47:39]

L.T.

... 在收腿结束时，双踝外分，双膝间距必须小于双踝间距，此时翻掌已经开始



大腿与腹部的夹角为120度左右，脚紧靠臀部。

L.T.

...翻掌示意图。

L.T.

... 打腿动作开始不久时完成最终的外翻对水姿势。

L.T.

... 打腿动作开始不久时完成最终的外翻对水姿势。

L.T.

打腿路线。

垂直俯视，在打腿过程中双脚运动轨迹是对称的、弧度很小的两条曲线，接近直线（图6.）。而向两旁蹬夹的路线像三角形。

黑鲨

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[M04] [M04] [M14] [M14]

黑鲨

引用作者 L.T. 于 2008-8-30发表的原文
黑鲨老大所说的字字珠玑, 让小蝌蚪受益匪浅.

谢谢黑鲨老大. [M19] [M29]

小蝌蚪再参悟参悟. [M36]

要谢就谢二爷吧。

[M04] [M04]

L.T.

打腿阶段――双腿径直向水下打去，不能有向左右蹬的额外动作。打腿过程中，双膝间距保持不变（图11.），双足是勾着的，打腿结束双腿会自然并拢，并产生向上反弹。打腿结束时双足绷直。





泳打腿结束，注意在双腿并拢前足踝是勾的.