爱眼运动！

alana · 发表于 2005-5-17 16:11

[M31] [M31] 有希望了！

夏大 · 发表于 2005-5-17 16:11

？什么希望 [M16]

alana · 发表于 2005-5-17 16:17

是忽然想起，找点对眼睛有好处的东西都吃点。 [M02]

夏大 · 发表于 2005-5-17 16:17

鱼肠

LOVETINA · 发表于 2005-5-17 16:18

鱼肝油

花花世界 · 发表于 2005-5-17 16:18

本来我的眼睛也不舒服了,看到有GG就不会了

alana · 发表于 2005-5-17 16:19

那么对眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可预防和治疗干眼病，长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

alana · 发表于 2005-5-17 16:20

因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

alana · 发表于 2005-5-17 16:21

QUOTE Created By 花花世界 At 2005-5-17
本来我的眼睛也不舒服了,看到有GG就不会了

那我就更不舒服了。多吃点有益眼睛的食物，比 [M02] 膏更有效果。

花花世界 · 发表于 2005-5-17 16:22

[M10]
还是你的GG更有效 [M20]

alana · 发表于 2005-5-17 16:23

[M06] [M06] 我的膏膏，日渐稀少了！

alana · 发表于 2005-5-17 16:24

意思下，就好了。 [M13] 多 [M02] 点，保护眼睛了。

花花世界 · 发表于 2005-5-17 16:25

内容：你刚刚得到由 alana 对帖子眼睛花了！的回复给您的回报2个GLG

俺的眼睛一下亮了好多哦 [M24]
谢谢楼主

花花世界 · 发表于 2005-5-17 16:26

为了这个一辈都得跟着俺的心灵之窗我可是爱惜着呢

夏大 · 发表于 2005-5-17 16:26

那就做眼保健操 [M11]

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Re: 眼睛花了！

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