谁知道减手臂的有效办法～～

苯苯苯恐龙 · 发表于 2006-10-15 19:41

肌肉好过赘肉，看起来很有力量。 [M04]
看老外的女健身教练，不是很瘦，身上的肌肉很结实，看着就很健美。

风信子 · 发表于 2006-10-16 15:25

QUOTE Created By xiongzi75 At 2006-10-10
以前看电视里教过:
两个矿泉水水瓶装满水,每天举N次,然后是双手合掌(两手程反方向)互击N次.

举矿泉水瓶，这个方法据说不错，我妹妹就是这样练成纤细手臂的。

chenfang525 · 发表于 2006-10-16 22:50

QUOTE Created By 风信子 At 2006-10-16
[quote]QUOTE Created By xiongzi75 At 2006-10-10
以前看电视里教过:
两个矿泉水水瓶装满水,每天举N次,然后是双手合掌(两手程反方向)互击N次.

举矿泉水瓶，这个方法据说不错，我妹妹就是这样练成纤细手臂的。[/quote]

真的有效啊～～明天开始试试 [M04]

苯苯苯恐龙 · 发表于 2006-10-16 23:18

肚皮舞里的手臂蛇形摆动也很有效，还带动腰背也要动。
关键是坚持，我的哑铃买来之后，没用过十次。 [M13]
太懒了。 [M20] 现在就下网，去举哑铃了。 [M05]

mimi123 · 发表于 2006-10-17 16:35

小声问一下：举是不是也有动作要求，比如在身前举还是身侧举...?

cdg1030 · 发表于 2006-10-17 17:27

http://lady.qq.com/a/20060516/000003.htm
想减手臂的MM可以进这里看看.

[cdg1030修改于2006-10-17 17:28:27]

endless love · 发表于 2006-10-17 18:54

说的是粗还是有“BYE BYE肉”？

觉得HK人好会起这些搞笑又贴切的专有名词.

例如，腰那有突出一圈肥肉的话，叫“CALL机肉”，真是笑死我了！

[endless love修改于2006-10-17 18:55:06]

苯苯苯恐龙 · 发表于 2006-10-17 21:46

QUOTE Created By mimi123 At 2006-10-17
小声问一下：举是不是也有动作要求，比如在身前举还是身侧举...?

是的，有侧平举，还有几个运动方法，我不会形容。 [M20]
买哑铃时，附赠的有一本小册子，上面有锻炼的几个方法。
哑铃是在迪卡侬买的。

chenfang525 · 发表于 2006-10-18 12:29

暂时不减了～～以后在说吧 [M04] [M04] [M04]

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Re: 谁知道减手臂的有效办法～～