健康小记（首页更新。）

红月亮

还有一点，不要长时间上网，隔一个小时，站起来走走或运动一下。

baner

恭喜啊，看来不用怎么监督，你就很自觉啊。
我上了减肥疗程，也没有你瘦得多呢。
不过相信只要下意识地不多吃，持之以恒会有效果的，只是我又懒又馋 [M08] 所以要借助辅助手段，呵呵

baner

还有，如果要做新妈妈，最好能看个中医将身体调理到最好的状态，然后注意平时的饮食营养是否均衡。

红月亮

前提不节食，然后做到饮食多样化，比如一周早餐里包括牛奶豆浆酸奶稀饭等等，不局限某一单一食品，尽量做到营养均衡。特别是多选择不加工或粗加工的食品，我尽量少吃经过多次加工的食品，如果吃土豆，就吃炒土豆丝或煮土豆，不吃薯片和薯条。
有时间我再看看中医的书，和大家一起学学怎样调养。

红月亮

一周又要结束了，本周又少了一斤。
这段时间减得比较均匀，平均每周一斤，马上就要达到标准体重了。
不过过年那段时间不敢保证能坚持了，又可以回老家吃妈妈做得好菜了。 [M05]

红月亮

好冷，差点不想坚持了。
不过很开心的发现，最近形成的比较健康的生活习惯都不改不了了。 [M03]

红月亮

见了不少很久不见的朋友和老邻居，他们都说我年轻多了 [M01]
穿了很久以前就不能穿的衣服，他们都合身多了，甚至有的还大了 [M03]
坚持了102天，再坚持！！ [M05]

红月亮

经过吃吃喝喝，大鱼大肉的春节熏陶，本姑娘重了2斤。
不过还好，不算太多

秋天

QUOTE Created By 红月亮 At 2006-2-10
经过吃吃喝喝，大鱼大肉的春节熏陶，本姑娘重了2斤。
不过还好，不算太多

哇塞，这姑娘真是有毅力呀，佩服佩服～～ [M29]

红月亮

QUOTE Created By 秋天 At 2006-2-10
[quote]QUOTE Created By 红月亮 At 2006-2-10
经过吃吃喝喝，大鱼大肉的春节熏陶，本姑娘重了2斤。
不过还好，不算太多

哇塞，这姑娘真是有毅力呀，佩服佩服～～ [M29][/quote]

多谢多谢
不过现在还是有点胖了
还要继续努力

红月亮

看看自己胖还是瘦
这是亚太标准BMI测量表
http://www.0618.com/www/other/bmi.shtml

红月亮

体质指数(BMI)是评估体重与身高比例的工具。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
BMI是将体重(kg)除以身高(m)的平方所得的数值。
如一个人体重60kg，身高1.7m，其BMI就是20.8。BIM小于18.5，体重过轻；BIM介于18.5-22.9之间，体重正常；IBM介于23-24.9则体重过重；超过25就是肥胖了。

松山

强贴,学习 [M42]

红月亮

最新情报
在百安居二楼，上电梯后右手边卖浴室用品的地方可以找到一个测量脂肪比例的新东东，可以试用。

红月亮

这个东东学名是身体脂肪测量器，我也上次测了测，不知准不准的。 [M03]