办公室体操

麦子 · 发表于 2008-6-10 23:01

动右臂和右手, 10-12秒

左边同样

这节没看明白 [M07]

麦子 · 发表于 2008-6-10 23:05

下面~~~~~此动作10秒钟

继续~~~此动作也是10秒

7比较容易,8不知道手腕怎样还能向下压?

麦子 · 发表于 2008-6-10 23:08

再坐下!－－右手抬高，左手放下，每侧8-10秒

左手抬高，右手放下

这个简单 [M44]

麦子 · 发表于 2008-6-10 23:09

每侧8-10秒－－左手臂和腿的运动

重复!另一侧!右手臂和腿的运动，8-10秒

麦子 · 发表于 2008-6-10 23:15

此动作10-15秒 2次

不明白她在干嘛，这个动作看起来是锻炼腰部的，坐着能动吗？

是不是腰一直一弯的意思？这一节站着好像比坐着好 [M11]

麦子 · 发表于 2008-6-10 23:17

最后动作!－－甩手！8-10秒

我觉得还是第一页的松手动作比较舒服 [M24]

麦子 · 发表于 2008-6-10 23:18

有象我这样做完全套体操的吗 [M02]

yeah~~第一名！

饼饼 · 发表于 2008-6-10 23:23

这些动作好象都好高难度哇.

麦子 · 发表于 2008-6-10 23:32

引用作者饼饼于 2008-6-10发表的原文
这些动作好象都好高难度哇.

你该不是在练22楼的吧？

否则你就是瞎掰的 [M14]

pingying18 · 发表于 2008-6-13 09:47

学习学习。

FoxRiver · 发表于 2008-6-21 11:20

学着做一做

麦子 · 发表于 2008-6-22 14:28

楼上两位好好练哈，等我再琢磨琢磨哪些是筋骨最受用的，到时咱再交流交流 [M05]

西域雄风 · 发表于 2008-6-22 18:40

麦子的帖子，进来观摩哈 [M01]

junyin · 发表于 2008-6-25 12:59

好哇，对于我等不运动人士太有用了

怡芝a · 发表于 2008-6-26 22:52

做瑜伽可以帮助颈椎的恢复哦.

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Re: 办公室体操