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苯苯苯恐龙

雨季，总是让人没来由的淋湿了心情，也许，一个灿烂的笑容，会让lz恢复元气。 [M29]

妖妖的似水流年

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[本帖由妖妖的似水流年修改于2008-10-21 10:03:22]

妖妖的似水流年

如何进行自我情绪管理 zt


有一句话说得好：「所谓愚昧，就是用同样的方法做同样的事，却期待不同的结果。」因此我们面对忧虑、压力，除了要行动更要学习改变，如此才能扫除忧虑，创造我们所要的结果，进而拥有全新的生活。
　　曾经看过一则报导，谈到19世纪的黑死病是「肺病」，而20世纪的黑死病是「癌症」，至于什么是21世纪的黑死病？答案是「忧虑」。

　　如果每1天的 每1分、每1秒均过得难过、沮丧、不平、生气及忧愁，这一辈子就是(黑暗」，如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。所以情绪决定妳的命运，做好情绪管理攸关妳一生的幸福及美满。



　　四个情绪管理小妙方：

　　1、改变事情定义

　　有一句话说得好「我们没有办法阻止事情发生，但我们可以决定这件事带给我们的意义。」妳可以选择是「问题」，亦可选择是「机会」，结果总是如妳所愿，西藏精神领袖达赖喇嘛曾说：「敌人是妳最好的老师。」

　　这就是选择「机会」，想想看在这件事中带给妳的是什么教训及警惕，下次避免重蹈覆辙，这就是将「问题」转化为「机会」，因此妳的定义就是妳的结果。



　　2、改变人物画面

　　专家研究发现，人的头脑对数字、文字很难记忆，但对画面却是历久弥新，永难忘怀，妳为什么过得不快乐，是因为脑海中有不愉快的画面？

　　因此如何修改脑中画面，创造活力，就是决定我们幸福人生的枢纽。迪士尼乐园有许多卡通人物，其中最受大家喜爱的是米老鼠，华德迪士尼把人们最讨厌的老鼠藉着画面转换，成为人们欢乐的象征，妳也可以。



　　3、改变对己问话

　　不知道妳是否有经验：当他人说妳好，但妳认为不好时，结果一定是不好。当他人说妳不好，但妳认为好，结果永远是好。这印证妳的问话决定妳的人生品质，所以无论发生任何事，问自己两个问题：第一是这件事带给我什么样的经验及教训？

　　第二是我该如何做才能将这件事处理得更圆融、更好？因此积极的问话，便会造就积极的人生。


　　
　　4、改变学习人物

　　「物以类聚」这是大家耳熟能详的一句话，它的意义是妳是什么人，妳的生活如何？由妳周遭交往的朋友即可看出。悲观的人周遭大部分都是悲观者，而乐观的人身边亦多为乐观者；因此要想改变命运，妳必须要跳脱现况，和乐观者学习。要想快乐，请和快乐者为伍。前台北之音电台台长徐璐小姐是一位开朗、干练的领导人，她曾遭受到性侵害，但她勇敢地面对，将痛苦遭遇及心路历程写成「暗夜幸存者」一书，不但感动众人，而且鼓励受害者要走出黑暗活出自己，因为报复歹徒最好的方式，就是要让自己活得更好、更快乐。

carby

看来心情不好的，爱胡思乱想的人不少。

romantic

MM怎么又情绪不高了?不去管它,顺其自然的好. [M29] [M29]

偶现在每天看电视,沉浸在电视的喜怒哀乐里面觉得精神也很充实。

感觉我们的生活有时也像电视剧一样，很多事也是无法控制的。 [M03]

romantic

今天太阳出来了，希望MM的心情能亮起来。 [M31] [M31] [M31]

xiaotong

昨晚一晚的心情都不好，某种思念在心里象水草一样疯长，看了LZ的贴心情更不好 [M06]
今天阳光很好，一大早心情感觉好多了！上午下班发现自己的股票涨停，入帐可观，心情持续很好！ [M44]
[本帖由xiaotong修改于2007-04-11 16:59:18]

romantic

引用作者 xiaotong 于 2007-4-11发表的原文
昨晚一晚的心情都不好，某种思念在心里象水草一样疯长，看了LZ的贴心情更不好 [M06]
今天阳光很好，一大早心情感觉好多了！上午下班发现自己的股票涨停，入帐可观，心情持续很好！ [M44]
[本帖由xiaotong修改于2007-04-11 16:59:18]

哇，恭喜哦！ [M29] [M29]

xiaotong

谢谢楼上的！

wwy

天气好了，终于有理由有个好心情了吧。 [M29]