自由热舞班招生中

dyzxy6959

邹老师今天有自由舞的课吗？我昨天是新报名的，忘了问什么时间上课，第一节课不是可以免费吗？今天如果有课我不能过的话，那下节课是不是可以免费呢？

dyzxy6959

邹老师在吗？

邹老师

当然可以呀，周日就有课啊，算免费的。上课时间是每周的周四和周日

邹老师

现在肚皮舞班挺火的,大家也来捧捧热舞班的场啊,呵呵.明晚有课.

邹老师

自个儿顶上来,大家多关注一下自由热舞班啊,别都挤肚皮舞班了,呵呵.

zouxinxinxin

邹老师，收费如何 ？在哪里上课？

micky1

我和楼上的同问，多少钱一课呀？我们都是工薪人，呵呵。

dyzxy6959

楼上的MM，邹老师教得很细心认真，我报了名，上了一节课。你们也来大家认识一下，呵呵。15元一节课很不错了(不过邹老师会再优惠一点我也不会介意，哈哈。。。)，关键是老师教课耐心好。对我们初学者来说很不错的。我们每天上玫都坐着，一不小心就发胖了。我就是这样，看到身材在变所以才重视运动这回事，唉。。。

dyzxy6959

做自由美丽的女人，把肥肉从我的身体驱出去。第一节课的感觉真不错

roseheart

美腿鞋－－舞者练功的好帮手（必备）

这样的鞋在舞蹈教材里早就推广介绍过，根据是芭蕾形体训练的原理，但前高后低的鞋，跟芭蕾形体训练有什么瓜葛呢？芭蕾不都是穿脚尖鞋转圈吗？芭蕾的特征是“开、绷、直”，“开”才是本质和关键，是所有训练的基础，简单地说，“开”就是两脚脚跟并拢，再双脚外开180度，成“一”字，芭蕾叫做“一位”，这样人就只能特别以特别直的姿势站着，昂首挺胸，提臀收腹不说也能作到，芭蕾演员的形体训练靠的就是这样的站位训练，也是打地基的入门功夫，练多了也就形成了挺拔的好身材，而且即便是专业演员也得天天练，舞蹈演员的八字脚也是这么来的。人的身材直了根本就存不住肉，舞蹈里把这叫做“整形”，把身体“整”直了，自然就把肉肉给梳理没了，捎带手的事儿，练习芭蕾的从不为减肥发愁，没有哪个身材笔直的人身上会坠肉上身，提臀收腹是对付脂肪最简单的方法，也是减肥教练的最头痛的，但在芭蕾这里就简单得很，只要站好“一位”就全都有了。
力学专家的多年研究结论是，芭蕾“一位”的根本原理就是用这种双腿外开的训练，来强制人体重心后移。在最新的教案中，很多舞蹈老师都用垫高前脚（正常站立，前脚掌踩一本书或一块小木板）的方法来训练初学者，同样可以强迫人体重心后移，拉直脊柱，这样站一位就容易多了，而且能防止拇外翻等职业病，后来就出现了这种前高后低的鞋。这种鞋对初学者和业余人士比较适合，专业演员在偷懒的时候，也穿这种鞋作为补充，有人就戏称是懒人的形体训练法，也叫懒人减肥法.

专门的“塑身美腿鞋”，详情请登陆http://newlife.superweb.cn或http://eastup.superweb.cn
[M25]

邹老师

呵呵,楼上的MM到我这来做宣传了啊.

海角天涯

男的可不可以学啊? [M01] [M01]

wwy

呵呵，昨晚兴冲冲地跑去，却只有几个老人家在跳民族舞 [M10]
今晚应该有哈，晚上再去 [M04]

michellehome

下周四去
想问问是一期一期的吗?大家都学会了,我才去不是很傻,还是等下一期??

邹老师

回楼上,现在的自由热舞是按成品舞来授课,动作其实不难,随时来都可以跟得上,关键是感觉.