破碎人生

苦丁茶

贴：
你是否有过悲伤和情绪低落的时候，下面给大家介绍几种美国科学家提供的心理调节方法。

1．运动

　　运动能使你忘却悲伤，恢复信心。运动促使人全身肌肉紧张；。使血液中的内分泌激素改变；减少大脑皮层疲劳；减轻大脑和心脏在代谢方面的度负担；提高植物神经系统的能力。

2．营养

　　科学家都坚信维生素和氨基酸对人的心理健康很有帮助。他们发现脾气暴躁且怪僻、悲观的人在大幅度改善营养以后，他大脑中用来维持正常情绪的去甲肾上腺素这种化学成分会大大增加，从而在很大程度上帮助他克服情绪低落，避免这些不利因素对大脑和心脏的影响。

3．变换角度想问题

　　情绪不好实质上都是由于思维方法不对所致。比如，在街上离你不远处看见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了。如果你反过来想："他可能没看见我"，"他可能正埋头想自己的事情"，就不至于影响自己的情绪了。克服情绪低落的具体办法是，每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第—部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己主观臆断造成的。

4．扩大社会交往

　　有人说，"朋友是最好的药"，这一点不假。研究表明，一个人得到别人的帮助后一般也愿意帮助别人，互相帮助是一种高尚的品德，也是最使人快乐的事。长期和好朋友们在一起，使人愉快甚至可以使人长寿。

5．检查你的甲状腺机能

　　美国有的科学家认为悲哀和情绪低落不属于心理学的范畴，而是属于生理学的范畴。他们认为这种状况主要因内分泌素、激素失调而引起，低血糖也能引起。因此应该请医生看看病，对症治疗。

　　此外，还有些药品对人的情绪有不利影响。如某些可的松；一些磺胺类药；一些控制高血压的药，如利血平等等，都能使人的情绪受到一定的影响。为避免这些药物的副作用，你在看病时应把你的情绪因素告知医生，以使得医生能够在开处方时掌握。

风清云淡

从你出生以来，
你的生命就不仅仅属于你，
你的父母，你的亲人，
现在还有你的儿子，
简简单单的生着，
也是不错的生活方式!

baner

不用说了，找个心理特健康的知心朋友敞开心怀，要么就是自己走出去找个好的心理医生。童年的问题带来的心理阴影需要治疗才能霍然开朗的。别再让你的消极影响了孩子的阳光童年。
祝福lz，希望抬头看看，每个人头顶都有阳光。
这么秋高气爽，阳光灿烂的日子需要走出去感受生活的美好。

萍朵

QUOTE Created By 幽草涧边生 At 2005-10-10
不快乐的童年，畸形的童年，带给我不健康的心理，不健全的人格。走上社会，受到更多的挫折，只觉自己无法适应这个社会，无法再生存下去。 [M06] [M06]

其实我们这个年龄的人，又有多少人可以说自己的童年是多么快乐的呢，那时的父母，负担着工作的压力、生存的压力、孩子的压力、政治的压力，还有很多父母根本不知道怎样来教育孩子，或多或少给我们的心理、性格带来了一些负面的影响。建议楼主看看《拥舞生命潜能》、《心灵地图》、《与心灵对话》等书，非常有帮助。
首先要爱自己，而爱自己的前提是接纳自己，其实很多事情也许并不象我们想象的那么糟。
而且，因为自己的童年不快乐，那更应该让自己的孩子有一个快乐的童年吧，你想，没有妈妈的孩子童年会快乐吗？有一个不快乐的妈妈的孩子童年会快乐吗？

幽草涧边生

哭过之后，心情平伏了许多。
我看过心理医生，我也希望这是一种病，只要是病，那就有希望可以治好。那我就可以快乐的活着。
排队，挂号，排队，做测试，等待（等待期间接了三次公司催回去的电话），好不容易在医生下班前轮到了，诚心诚意说出自己的问题，医生寥寥数语，加起来不到二十字，一边说一边写病历。然后叫下一个。走出医院，想想医生也不容易，每天面对的都是这些意志消沉的人，估计他也正郁闷呢！我已经不再相信医生了，自己的问题不是医生能解决的。

幽草涧边生

还是要走下去的。

Dancing

是啊，成年人啊，面对沉重的生活，惟有用理智调整身心，为自己的幸福负责任。

王小波说：我不相信有牢不可破的牢笼，人生最大的不幸就是自己的无能。

这话可能说得尖刻，但道理是对的，最大的问题还是在于自己。

Life is like a train, always going, never return.

生命不可重来，珍惜吧！还有你的宝贝！ [M29] [M29] [M29]

水云间

QUOTE Created By 幽草涧边生 At 2005-10-10
不快乐的童年，畸形的童年，带给我不健康的心理，不健全的人格。走上社会，受到更多的挫折，只觉自己无法适应这个社会，无法再生存下去。 [M06] [M06]

你自己已经是这样，难道还想你儿子也是这样吗？你所受的痛苦难道还要你儿子再品尝一次吗？

水云间

找心里医生不要到医院去，没多大作用，要到心理诊所去，我自己一直和心理医生有联系，感觉是有用的。

amee

每个人都会有人生的低潮,
一定要说出来,或大声,或哭泣,跟朋友,跟亲人,亦或网上的不知名的人,
说了就算了,擦干眼泪一切重新开始. [M29]
毕竟每天太阳落下又会升起. [M31]
我通常会走走到累了为止, [M18]
现在会去一个从没去过的地方作一次短暂的旅行. [M19]

老土

[M29] [M29]

夕梦

人生来也空空去也空空,
难得来这世界一躺,
就好好享受吧
不要看成是一种受罪

wwy

愿LZ早日走出阴影，你至少要给孩子快乐，不能重蹈你覆辙啊！ [M29] [M29]