健康小记（首页更新。）

红月亮 · 发表于 2005-10-22 22:17

这段时间太忙了
今天总算可以休息一下了
不过这十多天，不知不觉真的少了5斤，呵呵。
也不知道是什么原因。

知更 · 发表于 2005-10-22 22:31

没吃早餐
中餐2点吃
胃痛
难顶
改掉不良生活习惯 [M13]

红月亮 · 发表于 2005-10-22 22:38

QUOTE Created By 知更 At 2005-10-22
没吃早餐
中餐2点吃
胃痛
难顶
改掉不良生活习惯 [M13]

从晚上到中午，十几个小时不吃东西，你的胃真的要抗议了 [M03]
早上还是要吃早饭，以前我有时也懒得吃早餐。现在要不就晚上买好面包，或买点馒头第二天早上热着吃。再就是买些方便装的酸奶牛奶或豆奶。
前一天晚上稍微准备一下就好了。
我现在感觉舒服很多。

badminton · 发表于 2005-10-22 22:43

健康万岁！

红月亮 · 发表于 2005-11-13 11:36

已经是健康计划的第五周，居然轻了九斤 [M25]
感觉自己心态好多了

虎虎 · 发表于 2005-11-14 01:31

好东东，又踩一脚 [M01] [M01] [M29]

红月亮 · 发表于 2005-11-19 16:33

QUOTE Created By 虎虎 At 2005-11-14
好东东，又踩一脚 [M01] [M01] [M29]

[M24]

红月亮 · 发表于 2005-11-19 16:34

给大家汇报一下，最新战果，第六周，瘦了十斤了 [M01]

红月亮 · 发表于 2005-11-19 16:36

现在我基本上做到能走的时候不骑车，能骑车时不坐车，改变生活习惯和饮食习惯。不赶时间的时候，自己爬爬楼，少做电梯。

红月亮 · 发表于 2005-11-27 15:38

不知不觉，已经是自己健康计划的第50天了。居然瘦了12斤，今天还特意去买肉的档口，掂量了十斤肉的重量 [M04] ，开心啊。
关键是感觉身体好多了，以前的一些小毛病都消失了。
继续加油！

红月亮 · 发表于 2005-11-27 15:47

想想以前真可怕，口渴的时候，随便买个鲜橙多或者是可乐，还有ok店的甜豆浆，然后就没头没脑的牛饮。 [M13] 现在有时会看看这些东东的营养表，比如果粒橙的热量也很高，因为不是纯果汁，还是放了不少糖的。
现在我爱上了喝白开水和茶，出门不忘自己带一瓶水。而且水和茶比起饮料来更解渴。

红月亮 · 发表于 2006-1-3 11:35

昨天坐电梯时，邻居说我最近瘦了，呵呵，我那个乐啊，狠不得马上请她到家里来吃饭 [M25]
想想这八十多天坚持下来真不容易，现在是第13周，居然瘦了17斤。
看来改变生活习惯，不节食，不吃药，也是能够改善身体状况的。

知更 · 发表于 2006-1-3 11:38

羡慕啊，要是我也能瘦17斤。。。 [M25] [M25]

红月亮 · 发表于 2006-1-3 11:47

QUOTE Created By 知更 At 2006-1-3
羡慕啊，要是我也能瘦17斤。。。 [M25] [M25]

当然可以呀
只要你有毅力，方法真的很简单，我还在不断总结中。

红月亮 · 发表于 2006-1-3 11:49

比如看电视的时候，一边做做运动，特别注意要多运动关节，身体好了，自然就不会很胖，也不会过瘦了。

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