中医保健养生秘笈精华------长得漂亮不如活得漂亮

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46、建议大家每天吃饭时，先----生吃一些蔬菜，能带皮吃的，带皮吃。大家不想得心脑血管疾病，那么从今天起开始吃生菜。

47、中医治疗、保健的原则是：清、调、补。

48、清即清除血里的垃圾，和肝有关系，肝吃绿色的，即维生素，也就是生吃菜，柿子椒是降肝火最棒的菜

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49、调指调心和肾，肾吃黑的，心吃红的，即黑豆+红豆+山药+大枣10个，不许超过10枚否则上火，如果男同志有前列腺病，女同志有尿频尿急，再加上栗子，煮成粥喝，非常好，原理：黑豆是补肾的，红小豆养心的，山药健脾的，大枣养血的，栗子调前列腺的。

50、吃饭前先吃生拌菜，然后吃熟菜，再吃鸡鸭鱼肉，主食吃粥。这才叫养生。

51、三大忌口：一牛奶或酸奶，二辣椒，三冰的食物

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52、忌口：牛奶或酸奶。中医讲牛奶是上火的，而且牛奶是高脂肪饮品。高血脂、高血压、心脑血管病人绝大多数血脂含量偏高，再天天喝牛奶，如同火上浇油，有人说晚上喝杯牛奶有助睡眠，不知道有几个人因为晚上喝牛奶睡眠好的，因为肝脏就怕脂肪，而且肝脏是夜里代谢，晚上喝牛奶，无疑是加重肝脏的负担，肝胆相照，胆是管大脑的，胆不舒服了，大脑怎么舒服呢，睡眠怎么会好？

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53、忌口：辣椒，辣椒是上火的，尤其是在干燥的北方，好吃辣椒会严重伤害呼吸系统，在卫生部的疾病调查中发现，在北方的南方人肺癌、鼻咽癌的发病率较十年前相比增加了167%，而肺癌已经成为中国癌症发病率最高的癌症。在湖北、湖南、四川等潮湿的地区，吃辣椒可以排湿养生，在北方干旱地区再这么吃辣椒就会害生，这叫一方水土养一方人，不是一方水土养所有人。

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54、忌口：冰镇食物，中医反对吃冰镇食物，因为会产生寒闭热症，引发一系列疾病。

55、每天晚上热水泡脚，手背搓腰。泡脚的目的很多人都知道利于气血循环，胆是加上搓腰的动作，其目的是刺激肾俞穴，强健肾功能，没有搓腰这个动作作出的汗都是水样，加上搓腰这个动作出的汗是粘的是在排油、排毒。

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56、空闲时，用大拇指捋双耳耳背，自上向下捋能起到降血压的作用。

57、大家需要补的是“钙”。食疗期间女同志每天不低于3000毫克，男同志不低于4000毫克，钙是促进血液循环的，人体从头到脚的一切生理活动都离不开钙；除此之外，钙还有软化血管的作用，血管软化后，血压会明显下降。

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58、人老血管先老，因为供血不足，血管堵塞了。少吃油，减少脂肪摄入，同时，多吃生菜（补足维生素），多吃钙。

59、有病别老想着吃药，先吃饭，吃饭调不好再想药。不要泡在药里，关键时刻药是用来救命的，天天吃药，常年累月吃药，要命的很可能就是药。

60、中医说人得病也是三个原因；第一个饮食不节，就是饮食没有节制，瞎吃；第二个寝出无率，就是休息、出去没有规律，该睡觉不睡觉，该干活不干活。

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-------长得漂亮不如活得漂亮（二）

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1、威胁中国人死亡的三大疾病；心脑血管病、糖尿病还有癌症。
糖尿病

2、糖尿病是症，是主要以高血糖为标准，都是并发症死的，心梗、脑梗、肾衰竭，还有失明，绝大多数人死都是死在低血糖上。

3、糖尿病药说明书上写着一句话肝功能不全者慎用、禁用，说明这个药毁肝。长期以往，肝脾是代谢器官，管代谢的，从中医的角度看，肝脾相连，肝坏了，脾就坏了，脾主肉。

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4、心梗、脑梗、肾衰竭，如果人憋的特别紫、胀，并伴有大量出汗，这是心梗。

5、低血糖的人，那人走着走着，低血糖，脑袋没氧了，瞬间空白，脑袋一空白，人不就倒下了，一倒下，体位突然一变，血压增大，血压一下增大，血管就崩了，就是脑梗或心梗。

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6、中医讲管糖尿病是在肝、脾、肾是三个脏器上的病，绝大多数糖尿病都是这三个脏器上的病。主要特征：三多一少。三多：喝得多，大便次数多，尿得多。第一个喝的多，中医叫肝火大，才喝得多，尤其夜里1点到3点。大便次数多，咱们正常人的饮食应该是6-8小时消化完。尿多，喝得多不吸收自然就排泄掉了。一少，体重减少，吃了很多但不吸收，干吃不胖。

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7、中医不管这叫糖尿病，中医管这叫三焦不畅，堵了，这是中医特有的脏器，什么是三焦：上焦是心肺，中焦是肝脾，下焦是肾。肝脾肾的病就是上下不通，叫三焦不畅。

8、中医叫糖尿病为上热下寒症，现象主要是：上边全是火症，上火。底下老拉。受寒的人才拉的多嘛，上热下寒症。

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9、清什么， 降肝火。柿子椒降肝火最好，胆大的可以创新，柿子椒拌茄子，圆白菜拌茄子等等。如果以预防疾病为主，一周吃二次即可。

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10、拉得多中医叫脾胃不和，脾受寒了，这人拉的次数才多，并且大便不成型，先调脾，怎么调？那么用黄芪，黄芪是健脾驱寒的！提中焦气的，每天从十片开始，多大片，就小拇指指甲盖这么大片。选用的黄芪无论生黄芪，炙黄芪都可。从十片开始起步喝，怎么喝，每天喝水时，把黄芪泡里边，就喝这水。喝一周以后，没觉得上火，改成15片，再喝一周，没上火，改成20片，一点一点加量，喝到20片就可以了，不要再加量了

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11、说说喝酒，你一喝酒，酒从空中下来了，一通过胃，通知大脑，“这人喝酒了，大脑就通知胰岛了，这人喝酒了”。好，这胰岛就把酒精分解酶分解出来了。酒遇到这个分解酶了，把这个酒就给分解了，一部分给人转换成热量了，人一出汗，剩下一部分转换成垃圾排尿。这样又喝了一瓶，挺美。问题就出来了，如果酒喝下来，胃垒通知大脑，这个人喝酒了，大脑通知胰岛酒过来了，但是胰岛说我没有酒精分解酶，酒来，没有酒精分解酶了，肠不管啊，你没有我也得吸上来。就把这酒给吸进到血液里，一转圈酒就跑到脑袋上了，人就喝多了，就是这个逻辑