预防胜于治疗，以健康为中心，以预防为主

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节后消食多喝粥


春节期间，肉食比平时要多得多，极易导致脾胃积食、消化不良。现介绍几则节日消食药粥处方，供您参考选用。
山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。
功效：春节期间因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。
陈皮粥：陈皮15克（鲜者加倍），大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3～5克调入稀粥中服食，每日1剂。
功效：可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。
豆蔻粥：肉豆蔻10克（研末），生姜2片（切碎），大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食。
功效：可开胃消食，温中下气；适用于脾胃虚寒，积食不消，呕吐泄泻、脘腹胀满、腹痛肠鸣等症状。
曲米粥：神曲15克，炒谷芽麦芽、焦山楂各10克，大米100克。将神曲捣碎取煎汁适量，再入大米煮粥服食，每日1剂。
功效：可健脾胃、促消化；适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。

特别提示：
中国人有喝粥的习惯，它作为一种保持健康的方式被广为推崇。但中国有句古话——过犹不及，即便再营养美味的食品，食用过量也会有不妥。
研究表明，在其他配菜完全相同的情况下，糖尿病人早餐进食稀饭后，第30分钟、60分钟、120分钟的血糖含量，都比进食以等量大米煮成的干饭高出约1/3，几乎和进食用温开水冲开的相同能量的葡萄糖水平差不多。因此，糖尿病人喝粥应当适量。

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小細節彰顯健康生活

發佈時間： 2007-2-25 閱覽次數： 48次 來源：千龍健康　
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有很多生活的小細節，被人們忽略掉了。殊不知，在細枝末節裏，也隱藏著很多與身體健康有關的東西，稍加注意，可能就會擁有一個強健的體格，而反之，則後患無窮。
運動後別吃葷 人在體育鍛煉後會感到疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸等酸性物質，此時若單純食用富含酸性物質的肉、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除，但食用蔬菜、甘薯、蘋果之類的鹼性食物就能儘快解除疲勞。
打噴嚏別捂嘴 打噴嚏是受涼感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應。打噴嚏時捂嘴是有害的。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個“咽鼓管”，它維護著中耳與外界的壓力平衡。當上呼吸道發生感染時，打噴嚏如果捂嘴，就會使咽部的壓力增高，細菌容易由咽鼓管進入中耳鼓室，從而引起化膿性中耳炎等疾病。
起床後別疊被 有的人習慣起床後立即疊被子，這是不符合衛生要求的。人們在睡眠過程中所產生、分泌的代謝物不時地從全身的皮膚毛孔、呼吸道或腸道等途徑排出體外。在排出的廢氣中含有二氧化碳等多種化學物質，這些廢氣對人體是有害的。起床後應將被子翻過來同時打開門窗，讓空氣對流，10分鐘後再疊被子。
吃火鍋別喝湯　火鍋湯中的味精經過長時間的高溫沸煮，會生成焦氨酸鈉，對人體有一定的危害。同時火鍋中其他物質，在高溫下長期沸煮，也會生成一些對人體有害的物質，即使蔬菜火鍋的湯，久煮後也不能喝。
防乾燥別舔唇 嘴唇乾燥不舒服時，很多人會下意識地用舌頭去舔，結果是越舔越幹。這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質，在舔嘴唇時，猶如在嘴唇上抹了一層漿糊，水分蒸發完畢，這層漿糊發生幹縮，於是感覺更乾燥。
腹瀉時別吃蒜 腹瀉時腸腔已處於“過飽和”狀態，如果此時進食大蒜等辛辣食品，則可能加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進一步充血水腫，從而加重腹瀉。所以，急性腹瀉不宜吃大蒜，尤其是生蒜。吃大蒜殺菌防腹瀉，應該在未病之時服用，方可顯其功效。
吃藥後別躺下 服完藥馬上就睡覺，特別是當飲水量又少的時候，往往會使藥物粘在食管上而不易進入胃中。有些藥物的腐蝕性較強，在食道溶解後，會腐蝕食道粘膜，導致食道潰瘍。正確的服藥方法是：服藥時應坐著或站著，稍停留片刻。

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国珍靓颜与松花靓颜有什么异同? （一）六点不同
　　1. 产品批号不同
　　国珍牌靓颜胶囊为保健食品批号；松花靓颜为食品批号。
　　2. 配方不同
　　国珍牌靓颜胶囊精选传统药食两用中药材山药、枸杞子、桃仁、乌梅、红花，结合养颜验方“化瘀祛斑汤”和多年的临床经验，在原松花靓颜的基础上改进的新配方。
　　3. 作用不同
　　松花靓颜是消除青少年青春痘的营养食品；国珍牌靓颜胶囊是经动物和人体试食功能试验证明具有祛黄褐斑和美容作用的保健食品，它通过平衡阴阳、协调脏腑功能、使气血通畅，从而使内分泌平衡，从根本上达到祛斑、美白、防治青少年青春痘的作用，功效更强大、作用更明显。
　　4. 产品适用人群不同
　　松花靓颜适用于青少年，作为消除青少年青春痘的营养食品；国珍牌靓颜胶囊适用于祛斑美容的成年女性和防治青春痘的青少年，是功能型保健食品。
　　5. 生产工艺不同
　　国珍牌靓颜胶囊所采用的工艺为无残留的水提工艺，精确提取出原料中的有效成分，确保了产品具有良好的祛黄褐斑和美容作用；松花靓颜的生产工艺为超微粉碎工艺。
　　6. 产品功效成分及净含量不同
国珍牌靓颜胶囊功效成分含量为每100克含粗多糖1.2克，总黄酮0.15克，每粒胶囊为0.4克；松花靓颜每粒胶囊为0.275克。
（二）两点相同：
　　1. 包装形式、规格相同
　　都是采用塑料瓶装，每瓶装90粒。
　　2. 价格相同
　　零售价都是156元/瓶。同样的价格，国珍牌靓颜胶囊为您提供更多超值享受。

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国珍靓颜是松花靓颜的升级换代产品么? 是的。国珍靓颜是针对女性祛黄褐斑，面部晦暗、无光而研制的祛斑美容保健食品，它比松花靓颜的功能更强大、适用人群更广。

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国珍靓颜的成分中为什么不添加松花粉? 新的国珍靓颜胶囊采用先进的无残留的水提工艺对五种原料进行提取，经过科学配伍而成。这种生产工艺决定了如果加入松花粉，松花粉的量会非常少，也难与其它成分进行配伍。
　　但松花粉提高机体免疫力和美容养颜的作用已经广为人知，因此建议在服用国珍靓颜的同时，搭配服用国珍松花粉片或精致破壁松花粉，可达到最佳效果。

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松花靓颜还进行销售么? 松花靓颜将退出市场，首先国珍靓颜比松花靓颜功效更强大，适用人群更广；其次国珍靓颜是保健食品，是松花靓颜的升级换代产品。公司今后将会陆续提供更多的保健食品满足市场需求。

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为什么有些瓶中的精制破壁松花粉看起来好像量比较少? 公司对产品的要求非常严格，每瓶精致破壁松花粉粉净含量为35克，装瓶后都要经过电子秤称量，做到不合格的产品不出厂。由于精制破壁松花粉非常轻，装瓶时非常满，但运输的过程中有可能会将粉末敦实，所以有些瓶装产品看起来像是少了。因为精制破壁松花粉的瓶子重量是有误差的，所以消费者如果自行称重，可以用整瓶的重量减去此瓶重，而不能用此瓶总重减去其他的瓶重。

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旅途美容小常识


由于市场需要，新时代的许多女同胞经常奔波在外，为广大消费者服务。旅途的劳顿会影响到您美丽健康的容颜。掌握一些简易的美容方法，可以帮助您保持亮丽风采，让您的旅途更加愉快。
1、皮肤的保养
旅途中一般不应化妆，如果是短途或天气晴好时，可以化个淡妆，但每天要清洁面部。飞机或火车中的空气水分比正常的要少２０％左右，在旅行中您应该带上修护精华素，定时给皮肤补充养分，同时要注意多喝水。
多吃水果也有利于皮肤的保养。水果中有多种维生素和矿物质等，可通过有机体的生化作用，为皮肤的健美提供丰富的营养。
休息时要多按摩面部，有利于皮肤恢复弹性。





2、眼睛的护理
眼睛周围的皮肤特别薄而且极为敏感，所以要格外加以保护。一旦感觉眼眶周围发干发涩，应该立即涂抹防皱眼霜，这样就可以有效地防止细小皱纹的生成。尤其是当眼睛感觉困顿时，应立即休息一会，这样时间不长，护眼效果却极佳。





3、嘴唇的护理
嘴唇容易失去水分或发生皲裂。最有效的办法是及时地用唇膏加以滋润，并经常喝水。
4、头发的护理
旅途中干燥的空气对头发的伤害是非常明显的，其主要表现是头皮发痒，梳理时会有静电。所以最好在出发前用滋养洗发露对头发进行一次全面的养护。在外出时，尽量用防静电的梳子。

详情请进这里看看http://www.5dgz.com/chanpinwindow4.asp?NewsID=1816

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食物中的“清毒高手”


近年来国内外科学研究证明，高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。常吃以下食物能有效清除人体有毒物质：
1、菌类食物：如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。
这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
2、海带：海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性无素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
3、猪血：猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
4、鲜果汁和菜汁：鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
5、含胡萝卜素较多的食物：这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、红薯、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。
6、绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

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“春捂”重在捂下身


“春捂秋冻”，是传统的民间养生习俗，是人们在长期生活实践中总结出来的穿着保健要则，具有科学的保健意义。冬去春来，又到了“春捂”的季节。
春天乍暖还寒，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭。特别是早春季节，天气晴朗则风和日丽，春光明媚；倘逢阴雨，则冷风阵阵，寒气袭人。此时，人们如果在穿着和思想上缺乏御寒准备，往往容易遭受寒邪袭扰而患感冒，上了年纪的人还可能引发肺部感染等呼吸系统疾病，这些病又会诱发或加重心脑血管疾病。因此，人人都要重视“春捂”，年幼、体弱和罹患各种慢性病的老人，更是春捂的重点人群，脱减冬衣务必慎之又慎。另外，在一定程度上，春捂也是一种耐热锻炼，可以增强人体对炎热的自然适应能力，为度夏作好准备。
古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生。因此，古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张。这与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部差、易受寒冷侵袭的观点相吻合。
春捂重下身，还要加强下半身的锻炼，以促进血液循环。可以采取干洗脚等方法进行锻炼。具体方法是：双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直到足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。同样办法再按摩另一条腿，重复10～15遍。此外，还可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓脚、暖足等方法来“捂”下身。
最后需要指出的是，“春捂”总的说来只是一种被动防御，要想防病健身，还须坚持参加户外体育活动，以增强机体的适应力和抗病力。同时，还应讲究科学饮食和起居有常。

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春季养肝多吃菠菜和鸭血


按中医“四季侧重”的养生原则，春季应以养肝为先。

鸡肝味甘而温，补血养肝，且可温补脾胃。鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。

春季养肝还要多吃以下食物：糯米、黑米、高粱、大枣、桂圆、核桃、栗子及肉类食品如牛肉、猪肚等。

春天虽然天气逐渐转暖，但是仍然有冬天的余寒，所以，还应适当吃一些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、生姜、大葱等。

来源：《信息时报》

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番茄红素软胶囊和竹珍口腔清新喷雾剂3月26日上市


番茄红素软胶囊喜获保健食品批号，新的番茄红素软胶囊对配方进行了改进，具有抗辐射、美容（祛黄褐斑）的保健功能，比原番茄红素功能更强大，价格更实惠。

番茄红素软胶囊：500mg/粒 124粒／瓶 257元/瓶
竹珍口腔清新喷雾剂是原喷雾口香糖的升级换代产品，价格保持不变，容量更多，包装更精美。
竹珍口腔清新喷雾剂：15ml×2支/盒 50元／盒
番茄红素软胶囊和竹珍口腔清新喷雾剂将于3月26日正式上市销售，欢迎选购。

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春季养肝，睡眠为先


　　随着春天的到来，不少人被“春困”所扰，经常觉得昏昏欲睡。专家指出，克服“春困”的最佳办法,就是顺从人体自然变化的规律，遵循春季的养生原则，起居劳作顺应春天阳气生发、万物萌生的特点。具体来说，有以下四种方法：
　　一、活动肢体。当困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动四肢。因为长时间保持某种姿势，会使体内循环血量减少，大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳感。
　　二、视觉刺激。感觉困倦时，不妨到室外呼吸一下新鲜空气，以改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅、精神振奋。也可以在室内添置一些艳丽并富有生机的饰物或花草。
　　三、饮食调节。建议适度进食一些姜、葱、韭菜等温热的食物。也可经常食用黄绿色的蔬菜，如胡萝卜、白菜等。寒凉、油腻、黏滞的食物会伤脾胃阳气，要尽量少食，否则会加重“春困”现象。此外，还应增加蛋白质的摄入，适当多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
　　四、规律起居。早睡早起，工作之余要注意适当休息，多参加一些娱乐、健身活动。

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人民大会堂健康报告会 专家推荐松花粉


2004年6月27日，由中央文明办、卫生部主办，中国健康教育协会、中央军委保健委员会办公室、中国老年保健协会承办的“讲文明、讲卫生、讲科学、树新风，相约健康社区行大型健康报告会”隆重举行。出席此次大会的有全国人大常委会副委员长许嘉璐，卫生部原部长钱信忠，卫生部原副部长、中国健康教育协会会长殷大奎，总后卫生部原部长白书忠，总后卫生部保健局局长王文中，中国老年保健协会会长李深。
来自中央及北京市属百余单位，解放军四总部及其驻京单位，京城多个社区和社会各界的6000余人步入人民大会堂万人大礼堂聆听了报告会。　　
大会特邀全国著名健康教育专家、全国相约健康社区行活动首席健康教育巡讲专家———第四军医大学万承奎教授、解放军总医院赵霖教授就树立21世纪健康新概念，学习健康，自主健康，提高健康素质，提高生活质量作了精彩的报告。赵霖教授在其《中国人怎么吃———寓医于食，养生保健的科学理念》的报告中特别向现场的听众介绍了松花粉的养生保健作用。“全世界的花粉，都是蜜蜂采集的蜂源花粉，唯独我们中国有一个自己的花粉，就是松树的花粉，它是人工采集的，纯净的花粉，古代记载：‘久服轻身益气，延年’。”赵教授的发言引起了现场听众的浓厚兴趣和媒体的关注。
人的健康素质与思想道德素质、科学文化素质的综合提升表现了人的全面和谐的发展，这已成为全面建设小康社会的目标之一。在庄严神圣的万人大礼堂的讲坛上，“健康是人的第一财富，21世纪是大健康的世纪，是长寿的世纪，是自我保健的世纪”，专家们坚定有力的声音与数千听众热烈的掌声交汇在一起。

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赵霖教授谈“寓医于食”


　　自从改革开放以来，由于饮食结构的“西化”，造成了“文明病”泛滥，所以目前我国的整个营养状况是：营养不良和营养过剩同在，贫困病和富裕文明病并存。在这种情况下，科学的营养对我们这个民族就特别重要。

　　1．饮食文化还是“药片文化”

　　咱们中国人讲究食疗，而西方人习惯于吃药片。我们中国的第一部农耕专著《齐民要术》收集谷类、豆类植物十多类，约200余种；蔬菜20多类、100多个品种；鱼、肉、蛋约百余种。我到欧洲去感到很难受，蔬菜都非常贵，一根黄瓜、一棵小的白菜就要一个欧元、合人民币10块，我回到北京拿着10块钱可以买一小车的菜回来。中国的农耕文明使我们有140种菜可以选择吃。所以中华民族形成了以谷物、豆类为主，进食足量蔬菜，以动物性食物作为补充，兼食水果的中华民族传统膳食结构。这种膳食内涵丰富，保健养生功效明确，也保证了膳食的平衡。中华民族几千年生态农业的成功实践，为“寓医于食”、利用饮食养生保健，奠定了坚实的物质基础。

　　中国人坚信“药补不如食补”。评价食物的标准共有六个字———色、香、味、形、器、效。同时要关注“食疗”效果。西方是药片文化，因为西餐动物性食物过多，蔬菜品种单调，造成蔬菜摄入量严重不足，欧美人均蔬菜摄入量200克／日，而中国人是500－600克／日。为补充膳食营养不足，西方从各种食物中提取有效成分，制成药片，形成了现代所谓西方药片文化。美国人由于蔬菜吃得少，前些年许多新生儿发生脊柱裂，就是由于孕妇叶酸摄入不够。叶酸主要的来源是菠菜这些绿叶类食物。美国后来就把叶酸提取出来制成药片，要求孕妇普遍补充。中国人因为有非常平衡的饮食，这样的先天畸形非常罕见。再比如维生素C与β胡萝卜素，它们从合成那天开始就不断地被氧化，到药片过期就出现有毒的物质，而我们从食物中获得的维生素C是非常稳定的。有一位营养学家做过如下比喻——即“药片是人造的，天然的食物是神造的”。

　　西方立足于药片文化，把好好的菜都变成药片，因为卖菜是挣不着多少钱的，只有提取了才能挣钱。你在电视上永远不会见到蔬菜和水果的广告，因为广告费是要加在产品价格里出现的。一位美国保健和营养学界的权威人士说，在大多数人看来，实验室里做出来的大大小小药片才是治疗我们身上大病小恙的灵丹妙药，而事实并非如此。现在越来越多的科学家正在开发与此大相径庭的药物资源———即动物和植物，它们在地球上已经存在了上百万年，这就是我们随餐而入的食物。因为食物不会像化学合成药物那样有单纯的效果，因此不用担心有副作用，它可以维持机体平衡，促进健康。