减肥专贴——谢谢大家！ [M22]

九九

引用作者 都市隐者 于 2008-3-2发表的原文
九九不怕，大不了和俺一起减肥。 [M04]

增肥容易，减肥难呀，幸好现在九九还不需要特意去增肥或减肥！

九九的身体机构很好的，冬天会胖两斤，夏天会瘦两斤 [M01]

九九

引用作者 都市隐者 于 2008-3-2发表的原文
每天看到九九总觉得很亲切，就像见到小妹一样。

看起来很甜,诚意欠缺! [M01] ,,,GG表示下诚意吧|? [M05]

银兰

引用作者 都市隐者 于 2008-3-2发表的原文
每天看到九九总觉得很亲切，就像见到小妹一样。

很亲切很甜蜜了，九九开心了吧，，

系统怀疑我灌水

怎么没有人对我讲如此甜蜜的话呀｜？ [M06]

九九

引用作者 银兰 于 2008-3-3发表的原文
[quote]引用作者 都市隐者 于 2008-3-2发表的原文
每天看到九九总觉得很亲切，就像见到小妹一样。

很亲切很甜蜜了，九九开心了吧，，[/quote]
诚意不够 [M14]

JunjingGG

引用作者 都市隐者 于 2008-3-2发表的原文
每天看到九九总觉得很亲切，就像见到小妹一样。

这个贴，以后就只能久久水了，呼呼~

九九

引用作者 JunjingGG 于 2008-3-3发表的原文
[quote]引用作者 都市隐者 于 2008-3-2发表的原文
每天看到九九总觉得很亲切，就像见到小妹一样。

这个贴，以后就只能久久水了，呼呼~[/quote]
晕 [M10] ，，，，就说九九老是水贴， [M08]

JunjingGG

引用作者 九九 于 2008-3-3发表的原文
[quote]引用作者 JunjingGG 于 2008-3-3发表的原文
[quote]引用作者 都市隐者 于 2008-3-2发表的原文
每天看到九九总觉得很亲切，就像见到小妹一样。

这个贴，以后就只能久久水了，呼呼~[/quote]
晕 [M10] ，，，，就说九九老是水贴， [M08][/quote]
你上班看来挺闲阿

九九

这还真说对啦 [M01]

JunjingGG

引用作者 九九 于 2008-3-3发表的原文
这还真说对啦 [M01]

在哪上班？junjing？

九九

不在ＪＪ，，，在天河！ [M14]

小帅

也要参加减肥! [M13] [M13]

九九

帅多还用减肥吗？ [M20]

系统怀疑我灌水

偶也要减肥！ [M06]

JunjingGG

想要GG，派点吧

胖人吃三种水果蔬菜最有利于减肥





2008-3-3 10:39:21
简要内容：许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。


许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人，不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，结果身体不但不瘦，反而越来越胖。

这是因为这些人没有经过选择，过多地食用果蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内。

胖人到底该吃哪些果蔬呢？

一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。

二是萝卜、韭菜。萝卜因含有辛辣成分芥子油，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚，以减少发胖。而韭菜等作为一种富含纤维素的食物，有通便作用，同时它还能减少别的食物在肠道停留的时间，减少肠道对脂肪等的吸收，利于减肥。

三是芥菜，有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。

小编提示：

青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。

香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果；

枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。

此外香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。