渔翁日记（一个东北游泳爱好者在广州冬泳的日子。）

松花江渔翁

yaya01游泳后还是多吃一些东北菜吧 [M01]
东北四大炖.
猪肉炖粉条
小鸡炖蘑菇
鲶鱼炖茄子
大鹅炖土豆

松花江渔翁

红烧
红烧肉
红烧肘子
红烧大鲤鱼

烧鸡
烧鸭
烧大鹅

松花江渔翁

俄式西餐
吃大面包夹奶油.红肠.大麻哈鱼仔或面包果酱夹酸黄瓜
喝红汤（牛肉.西红柿炖土豆）
再来N大杯啤酒 [M05]

wangwang

孩子连续病了一周，我又没坚持了 [M20]

yaya01

QUOTE Created By 松花江渔翁 At 2007-1-4
yaya01游泳后还是多吃一些东北菜吧 [M01]
东北四大炖.
猪肉炖粉条
小鸡炖蘑菇
鲶鱼炖茄子
大鹅炖土豆

全是我爱吃的。 [M25] [M25] [M25]

松花江渔翁

QUOTE Created By wangwang At 2007-1-4
孩子连续病了一周，我又没坚持了 [M20]

慰问一下 [M29]
希望坚持 [M29]

松花江渔翁

喜欢就开吃吧 [M04]

松花江渔翁

2007年1月4日星期四
可能因为游泳池因漏水了，要停一个星期。今天晚场来了22位泳士，其中女士4位。泳池一下子显得小了，一个泳道有时要俩位泳士一起游了 [M07]
气温下降了，可水温并没有降仍然保持在17度
今天又有一位老者加入了骏景冬泳的行列里，热烈欢迎连老 [M29]

eagle_72

QUOTE Created By yaya01 At 2007-1-4
[quote]QUOTE Created By eagle_72 At 2007-1-4
孙老师，这两天早上没看到你啊，有很多问题想请教：
1、我多年来有午睡习惯，游了几天后发现中午睡不着了，是不是生物钟改变了？是好还是不好呢？
2、游完多久后吃东西较科学呢？
3、你上次讲的冷--热--冷的过程，在我身上好象不是太明显，是因为这几天的水温不算冷，还是因为我太胖了？

先谢谢了！

偶进来打个岔 [M01]
1.偶今年基本不午睡，午睡不睡了，可以多些时间上网灌水，所以不午睡是很好的习惯。[M04]
2.偶游前吃一个鸡蛋，游后再吃点点心补充，从不讲科学。 [M20]
3.偶是冷——不冷——冷的过程，在我身上非常明显，偶这几天觉得水温越来越冷，也许因为偶太需要脂肪了。 [M12]
最后欢迎你加入我们的行列。 [M29][/quote]


谢谢LZ的分享，我也有一条如何增加脂肪的经验与大家分享：每天吃二两红烧肉，保证下水不冷，呵可，一个鸡蛋加点心补充的能量可不够哦 [M01]

eagle_72

QUOTE Created By 松花江渔翁 At 2007-1-4
[quote]QUOTE Created By eagle_72 At 2007-1-4
孙老师，这两天早上没看到你啊，有很多问题想请教：
1、我多年来有午睡习惯，游了几天后发现中午睡不着了，是不是生物钟改变了？是好还是不好呢？
2、游完多久后吃东西较科学呢？
3、你上次讲的冷--热--冷的过程，在我身上好象不是太明显，是因为这几天的水温不算冷，还是因为我太胖了？

先谢谢了！

我现在每天游晚场所以看不见 [M05]
请教不敢 [M24] 交流一下吧。
一.午睡我个人认为不是习惯，还是你白天有困意 [M04]
1.可能你过去晚上睡眠质量不太好？游泳了，晚上睡眠的质量好了，白天就没有困意了 [M02] 也就不睡了 [M03]
2.检查一下你的血脂是否高，血的黏稠度就总是有困意，运动过后就很少困了。
我从来不睡午觉，是因为我晚上睡的相死猪 [M05]
二.我本人饮食是这样的。
不论是否饿到点就吃，无论是否运动进食基本定量。（再饿吃水果）
三.现在的感觉应是冷.不冷.冷。感觉是不太明显。 [M05]
我说的也不一定对。我故而说之，你故而听之 [M05][/quote]


谢谢孙老师的解答，开春再来请你帮助纠正我游了几十年的错误泳姿了。

匆匆过客

引用作者 eagle_72 于 2007-1-4发表的原文
[quote]QUOTE Created By yaya01 At 2007-1-4
[quote]QUOTE Created By eagle_72 At 2007-1-4
孙老师，这两天早上没看到你啊，有很多问题想请教：
1、我多年来有午睡习惯，游了几天后发现中午睡不着了，是不是生物钟改变了？是好还是不好呢？
2、游完多久后吃东西较科学呢？
3、你上次讲的冷--热--冷的过程，在我身上好象不是太明显，是因为这几天的水温不算冷，还是因为我太胖了？

先谢谢了！

偶进来打个岔 [M01]
1.偶今年基本不午睡，午睡不睡了，可以多些时间上网灌水，所以不午睡是很好的习惯。[M04]
2.偶游前吃一个鸡蛋，游后再吃点点心补充，从不讲科学。 [M20]
3.偶是冷——不冷——冷的过程，在我身上非常明显，偶这几天觉得水温越来越冷，也许因为偶太需要脂肪了。 [M12]
最后欢迎你加入我们的行列。 [M29][/quote]


谢谢LZ的分享，我也有一条如何增加脂肪的经验与大家分享：每天吃二两红烧肉，保证下水不冷，呵可，一个鸡蛋加点心补充的能量可不够哦 [M01][/quote]
偶的天啊,我是拼了命的要把一身的肥膘甩掉,你们却在这大讲红烧肉.

yaya01

引用作者 eagle_72 于 2007-1-4发表的原文

谢谢LZ的分享，我也有一条如何增加脂肪的经验与大家分享：每天吃二两红烧肉，保证下水不冷，呵可，一个鸡蛋加点心补充的能量可不够哦 [M01]

偶现在每天吃半斤红烧肉,原来吃太多了. [M16] [M04]

松花江渔翁

运动过后大吃（输入大于输出）体重上升 [M05]
运动结束小吃（输入小于输出）体重下降 [M01]
要想不胖又不瘦，体重不升也不降，运动过后保持原饭量 [M04] （ [M24] 输入等于输出）

eagle_72

引用作者 松花江渔翁 于 2007-1-5发表的原文
运动过后大吃（输入大于输出）体重上升 [M05]
运动结束小吃（输入小于输出）体重下降 [M01]
要想不胖又不瘦，体重不升也不降，运动过后保持原饭量 [M04] （ [M24] 输入等于输出）

孙老师，没冬泳前我早上只吃二个包子，冬泳后要吃六个包子，不吃不行啊，没力气工作啊 [M01] [M01]

松花江渔翁

一大清早你就吃六个包包啊 [M07] 一天要吃多少个包包啊 [M05]
早吃好，
午吃饱，
晚吃少。