养小蝌蚪记

L.T.

理论与实践是硬道理, 但也要软着陆. [M04]

L.T.

引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
回眸美女，这天气室内的水温非常的舒服，但最主要的原因是，虽然已经很黑了，但还是怕晒 [M20] ，每天我都8点半才去，那时太阳已经当空照了！

发现背上, 手臂的晒痕了. [M08]

一件泳衣烙在身上. [M06] [M06]

yaya01

引用作者 L.T. 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
回眸美女，这天气室内的水温非常的舒服，但最主要的原因是，虽然已经很黑了，但还是怕晒 [M20] ，每天我都8点半才去，那时太阳已经当空照了！

发现背上, 手臂的晒痕了. [M08]

一件泳衣烙在身上. [M06] [M06][/quote]
你可是赚了件泳衣，不管任何时候都穿着 [M04]

江湖中人

引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
回眸美女，这天气室内的水温非常的舒服，但最主要的原因是，虽然已经很黑了，但还是怕晒 [M20] ，每天我都8点半才去，那时太阳已经当空照了！

发现背上, 手臂的晒痕了. [M08]

一件泳衣烙在身上. [M06] [M06][/quote]
你可是赚了件泳衣，不管任何时候都穿着 [M04][/quote]
[M04] [M04]

黑鲨

引用作者 L.T. 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
回眸美女，这天气室内的水温非常的舒服，但最主要的原因是，虽然已经很黑了，但还是怕晒 [M20] ，每天我都8点半才去，那时太阳已经当空照了！

发现背上, 手臂的晒痕了. [M08]

一件泳衣烙在身上. [M06] [M06][/quote]
过两天可以见到这位泳坛新秀了哈。

丫丫帮手指点一下。

[M01]

回眸一笑

引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
回眸美女，这天气室内的水温非常的舒服，但最主要的原因是，虽然已经很黑了，但还是怕晒 [M20] ，每天我都8点半才去，那时太阳已经当空照了！

发现背上, 手臂的晒痕了. [M08]

一件泳衣烙在身上. [M06] [M06][/quote]
你可是赚了件泳衣，不管任何时候都穿着 [M04][/quote]
有时候，早起入场是好事 [M04]

渔翁

帖子名字换了，一直没敢进来 [M05]

L.T.

引用作者 黑鲨 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
回眸美女，这天气室内的水温非常的舒服，但最主要的原因是，虽然已经很黑了，但还是怕晒 [M20] ，每天我都8点半才去，那时太阳已经当空照了！

发现背上, 手臂的晒痕了. [M08]

一件泳衣烙在身上. [M06] [M06][/quote]
过两天可以见到这位泳坛新秀了哈。

丫丫帮手指点一下。

[M01][/quote]

鲨爷要回来了, 耶 [M44]

[M20]

L.T.

引用作者 回眸一笑 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
回眸美女，这天气室内的水温非常的舒服，但最主要的原因是，虽然已经很黑了，但还是怕晒 [M20] ，每天我都8点半才去，那时太阳已经当空照了！

发现背上, 手臂的晒痕了. [M08]

一件泳衣烙在身上. [M06] [M06][/quote]
你可是赚了件泳衣，不管任何时候都穿着 [M04][/quote]
有时候，早起入场是好事 [M04][/quote]

很想啊, 时间不能如意. [M42]

L.T.

引用作者 渔翁 于 2008-9-11发表的原文
帖子名字换了，一直没敢进来 [M05]

啊, 帖子换名这下损失大了.

热烈欢迎渔翁 [M02] [M25] [M44] [M29]

星语

本想开个寻小蝌蚪记，但最近我的电脑没法开新贴。

回眸一笑

引用作者 渔翁 于 2008-9-11发表的原文
帖子名字换了，一直没敢进来 [M05]

孙老师赶紧来指点一二 [M25]

回眸一笑

引用作者 黑鲨 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 L.T. 于 2008-9-11发表的原文
[quote]引用作者 yaya01 于 2008-9-11发表的原文
回眸美女，这天气室内的水温非常的舒服，但最主要的原因是，虽然已经很黑了，但还是怕晒 [M20] ，每天我都8点半才去，那时太阳已经当空照了！

发现背上, 手臂的晒痕了. [M08]

一件泳衣烙在身上. [M06] [M06][/quote]
过两天可以见到这位泳坛新秀了哈。

丫丫帮手指点一下。

[M01][/quote]

明天鲨爷该现身了 [M04]

L.T.

小蝌蚪的 Day 14 -- 2008-9. 12 (五)


1. 开始慢慢耐力练习. 今天是一次游完700米再休息. 争取慢慢加一点再加一点.


2. 又想昨天 yaya 说的收腿时机. 想想还是有它的道理在的. 收手夹胸时再收腿, 然后伸直手蹬腿. 腿收得早了, 就把划手产生的动线给破坏了, 抵消了前进的力. 所以小蝌蚪又自己乱套招一把 [M01] . 将划手夹胸算1, 收腿蹬腿算2, 漂行算3. 默数着 1, 2, 3. 也不知道对不对. [M11] 我收脚有时还是会坏毛病的快半拍. [M34]


3. 收手和蹬脚之间感觉腰杆子好像有一个支点在? 游下来手脚不累, 但那个支点会有感觉.


4. 在室外池游完 2000米, 太阳当空照, 好晒呀 [M31] . 看看时间也到点 9:30了. 就跑到室内池去冰镇一下. 继续游到 10 点上岸回家.


5. yaya今天又点了我一下, 我漂行时手是在水面外的, 手要在水里. [M29]


6. 游了14 天, 一天一个多小时. 晒是晒黑了, 可是小蝌蚪的肚子还是大大的, 体重也没掉. [M08] [M10] [M42]


今日泳距 : 2000+



.

[本帖由L.T.修改于2008-09-12 11:44:06]

回眸一笑

小蝌蚪，前辈说了，游完泳不要多吃，要保持原来的的食量，否则不仅瘦不下来，还会长胖 [M04]