【羽毛球】柠檬班学员练球心得交流，11月12日下午5-7点收官课，请周知

网络天使 · 发表于 2006-7-20 13:09

强烈关注中 [M05]

Delete · 发表于 2006-7-20 14:25

晚上去观摩

lemon1975 · 发表于 2006-7-20 14:42

收费 [M04]

知更 · 发表于 2006-7-20 14:48

怕忘记了，贴在论坛上，大家共勉，谢谢lemon [M29]

还有个问题就是，改成正确握拍后，击球瞬间小臂要内旋，使正拍面击球。刚改的时候好多时拍面不正，带切球动作，所以球去的不够后场。这个改起来就有点难度了。

有一个方法好一点，但是也是要勤练。

找个不用的球拍，用透明胶把拍头缠住，或者用那种只套拍头的球拍套套住，练习跳转挥拍，这样的话，如果是正拍面击球，风阻会比较大，自己就能感觉出来，如果拍面不正、切球了，风阻就很小，自己就可以刻意纠正，提醒自己要小臂内旋，保持正拍面

什么叫定点高远球？
就是人站在两底线，互相拉高远球，分直线和斜线
要学会用小臂和手腕发力，不要整个胳膊都抡

知更 · 发表于 2006-7-20 14:49

之前还有很多，可是忘记备份了 [M08]

lemon1975 · 发表于 2006-7-20 14:54

我也忘记了 [M10]

轻风 · 发表于 2006-7-20 15:19

QUOTE Created By 知更 At 2006-7-20
怕忘记了，贴在论坛上，大家共勉，谢谢lemon [M29]

还有个问题就是，改成正确握拍后，击球瞬间小臂要内旋，使正拍面击球。刚改的时候好多时拍面不正，带切球动作，所以球去的不够后场。这个改起来就有点难度了。

有一个方法好一点，但是也是要勤练。

找个不用的球拍，用透明胶把拍头缠住，或者用那种只套拍头的球拍套套住，练习跳转挥拍，这样的话，如果是正拍面击球，风阻会比较大，自己就能感觉出来，如果拍面不正、切球了，风阻就很小，自己就可以刻意纠正，提醒自己要小臂内旋，保持正拍面

这办法太笨，听声音就行啦。

lemon1975 · 发表于 2006-7-20 15:24

那你不如说熊国宝笨吧，这个方法是他教的，在《国宝教学》里有，而且这种练习可以加快挥拍速度，个人练过，觉得很有效果。 [M19]

挨踢 · 发表于 2006-7-20 15:28

QUOTE Created By 轻风 At 2006-7-20
[quote]QUOTE Created By 知更 At 2006-7-20
怕忘记了，贴在论坛上，大家共勉，谢谢lemon [M29]
还有个问题就是，改成正确握拍后，击球瞬间小臂要内旋，使正拍面击球。刚改的时候好多时拍面不正，带切球动作，所以球去的不够后场。这个改起来就有点难度了。
一个方法好一点，但是也是要勤练。
找个不用的球拍，用透明胶把拍头缠住，或者用那种只套拍头的球拍套套住，练习跳转挥拍，这样的话，如果是正拍面击球，风阻会比较大，自己就能感觉出来，如果拍面不正、切球了，风阻就很小，自己就可以刻意纠正，提醒自己要小臂内旋，保持正拍面

这办法太笨，听声音就行啦。[/quote]

[M21] [M21] 武林高手!

知更 · 发表于 2006-7-20 16:33

QUOTE Created By 轻风 At 2006-7-20
[quote]QUOTE Created By 知更 At 2006-7-20
怕忘记了，贴在论坛上，大家共勉，谢谢lemon [M29]

还有个问题就是，改成正确握拍后，击球瞬间小臂要内旋，使正拍面击球。刚改的时候好多时拍面不正，带切球动作，所以球去的不够后场。这个改起来就有点难度了。

有一个方法好一点，但是也是要勤练。

找个不用的球拍，用透明胶把拍头缠住，或者用那种只套拍头的球拍套套住，练习跳转挥拍，这样的话，如果是正拍面击球，风阻会比较大，自己就能感觉出来，如果拍面不正、切球了，风阻就很小，自己就可以刻意纠正，提醒自己要小臂内旋，保持正拍面

这办法太笨，听声音就行啦。[/quote]
你的徒弟太笨 [M08]

zhours · 发表于 2006-7-20 17:08

经理开会去了 [M01]
赶紧开跑打球去哟 [M01] [M01]

一抹微蓝 · 发表于 2006-7-23 10:01

[M10] 练基本功最累!手都抬不起来了,
我在一个什么网上看到,练手腕击球的暴发力的土方法就是用球拍正面击打棉被，感受反弹力来掌握正确的发力
手发球前一定要放松，我觉得这个很重要，我就是太紧张，腰也转得不好，
所以发出的球总是不高，击球点还是不到家，总之问题很多，我很紧张 [M20] [M01]

一抹微蓝 · 发表于 2006-7-23 10:11

贴一点看到的资料，请教练指正
高远球的挥拍动作，可以分为四个分解环节动作：
1、提举引拍：持拍手臂一侧身体，由下肢开始，向后转体侧身，同时将球拍从身体的中下侧向持拍手臂一侧的肩膀后上方举起，身体与大臂、大臂与小臂成直角（或略小于直角）。拍面尽量与球网平行。虚握球拍！目的——举起球拍准备击球！（是不是拍面正对着网？）
2、蹬转体引拍：持拍一侧从脚下发力，向前进行蹬转带动身体同时前转，肩部带动大臂快速向前摆动，肘部尽量向上、并靠近头的侧部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虚握球拍！目的——集中身体力量！（是不是肘部要紧贴耳朵？）
3、引拍发力：小臂发力向肩膀上方快速挥出，在肩膀的正上方停住，小臂内旋同时完全握紧球拍。目的——击球！（击球点在右前方的最高点－－－这点很重要）（另击球的一瞬间手腕与手指发力－－这个现在还是很大了解，留心）
4、将球拍顺势自然向身体的另一侧收拍。目的：化解击球后的剩余力量，保护关节不受伤害．（收拍要做得自然，不要强行收拍，否则会造成伤害）

lemon1975 · 发表于 2006-7-23 10:13

呵呵，你对自己的问题还挺了解啊，这样就好办了，最怕不知道自己存在的问题
你的动作是硬了点，不够放松，放松就好 [M29]

lemon1975 · 发表于 2006-7-23 10:19

就我的理解回答：
1：拍面正对球网
2：不一定要紧贴耳朵，贴紧耳朵也没办法打球啊；只是要求意识上要你紧贴，目的是要肘尖向前向高，这样击球点高了，引拍深度也够
3：手腕和手指的发力要慢慢体会，但是对羽毛球击球动作来说是很重要的，可以多看看比赛录像，一般都能看到专业选手明显的手腕发力
其他没什么问题了

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