减肥专贴——谢谢大家！ [M22]

九九

引用作者 不满仓不舒服斯基 于 2008-2-29发表的原文
我要增肥

你纯属浪费国家粮食,少吃点吧! [M15]

都市隐者

引用作者 snippers 于 2008-2-29发表的原文
不吃主食真的可以减肥吗

当然可以，无数朋友验证过。

都市隐者

不吃或少吃主食，但是也要注意营养。

都市隐者

多喝牛奶，多吃鱼、豆类食品及蔬菜。

都市隐者

减肥要以身体健康为前提。

都市隐者

大家共同努力吧，
08年——偶们的减肥年！

越夜越美丽

这个主题偶也喜欢，
有空进来踩一脚。 [M01]

银兰

真的不吃饭了吗？

ivyqin

引用作者 都市隐者 于 2008-2-29发表的原文
今天中午吃饭很少，喝了一大碗汤。
晚上吃了一平碗饭，并以青菜为主，现在真饿呀。
坚持，过几天就习惯拉。

不提倡喝这个,如果饿还不如适当的吃一些主食,只是量不要象往前那么大就好!

减肥不完全是要减食量或完全绝食,是要控制好热量,不要吃三高的食物,吃一些清淡的菜,象少吃牛肉\猪肉,可以吃一些鱼跟鸡肉!

早餐可以喝脱脂奶或酸奶,外加全麦面包或鸡蛋,也可以是一小碗白粥!中午可以吃一些米饭加菜,晚上以菜跟水果为主,可以少食多餐!呵呵,不要把自己饿的发晕了!某位同学是照吃照喝(只是稍稍注意热量,加上做针),十天也减了五斤呢!

ivyqin

引用一个减肥饮食:

我是在田氏做的，如果我没记错的话，是3个月掉了20多斤。我的体会是，按时去扎针，注意饮食（原离油腻食品，少吃淀粉类和高热量）。好身材，好心情吗！ 当时除了扎针，我还配上了全身按摩，反正LG说，我怎么原来身上的橘皮不见了呢

看看这个饮食习惯,不用饿的利害的!

[本帖由ivyqin修改于2008-03-01 11:42:16]

都市隐者

引用作者 银兰 于 2008-3-1发表的原文
真的不吃饭了吗？

是嘀 [M20]

都市隐者

引用作者 ivyqin 于 2008-3-1发表的原文
[quote]引用作者 都市隐者 于 2008-2-29发表的原文
今天中午吃饭很少，喝了一大碗汤。
晚上吃了一平碗饭，并以青菜为主，现在真饿呀。
坚持，过几天就习惯拉。

不提倡喝这个,如果饿还不如适当的吃一些主食,只是量不要象往前那么大就好!

减肥不完全是要减食量或完全绝食,是要控制好热量,不要吃三高的食物,吃一些清淡的菜,象少吃牛肉\猪肉,可以吃一些鱼跟鸡肉!

早餐可以喝脱脂奶或酸奶,外加全麦面包或鸡蛋,也可以是一小碗白粥!中午可以吃一些米饭加菜,晚上以菜跟水果为主,可以少食多餐!呵呵,不要把自己饿的发晕了!某位同学是照吃照喝(只是稍稍注意热量,加上做针),十天也减了五斤呢![/quote]
谢谢LS，
偶们还是邻居呢 [M04]

都市隐者

谢谢LS的经验，偶会参考的。 [M01]

都市隐者

希望俺能够恢复到刚毕业时的体形。

九九

绝食成仙吧！ [M01]