求教：怎样产后塑身？

holly_xu

各位JJ，我生完BABY都两个月了，肚子还跟怀孕5个月似的。各位有没有什么妙招？刚开始我买了一个腹带，但没什么效果。偶不爱运动，又怕麻烦。有时间到了自动恢复的吗？

秋天

等着自动恢复肯定不行，还是要自己主动做出努力的。 [M24]

holly_xu

有没有哪位使用过什么产品有好的效果？

Jing

去ivyqin那里针灸应该可以减吧

ivyqin

QUOTE Created By Jing At 2006-2-13
去ivyqin那里针灸应该可以减吧

[M29] [M29] [M29]

ivyqin

无论是自己减肥还是想到减肥中心减肥，都需要个人的毅力，要能持之以恒！
有些朋友一生完孩子就跟没生前差不多了，不需要借助外力减就自然能瘦，因为个体差异有些需要外力才能减肥，但大凡是注意运动者一般都不会太肥！
目前来说可以多运动然后少食多餐，每次不要吃得十分饱，切勿十二分饱！如果做到了还是觉得自己肥就到减肥中心减吧！
当然也有不少朋友并非自己肥才来减，而是为了追求完美！

ivyqin

同时也欢迎楼主同学浏览http://www.junjing.net/forum/thread.jspa?threadID=7443&start=4500&tstart=0

贝贝佳

多吃些豆制品、新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量食品，可防止肥
胖.　坚持锻炼。锻炼是防止产后发胖的重要和有效的方法。锻炼从产褥期就应开始，坚持天天做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力。产褥期的后阶段，无论在坐或站立时，都要有意识地收腹，不要使腹肌放松。哺乳期的锻炼也要坚持下去，平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20~30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。

开心果果

楼上的是不是骏霖楼下的的贝贝佳啊？

红月亮

http://www.junjing.net/forum/thread.jspa?threadID=43308

兔子1

肚肥胸下垂啊 [M06] [M06]

many

我也是啊，生了三个月了现在肚腩还是去不掉。该大的地方小了，该小的地方却大了，唉!

碧海蓝天

一般来说靠运动和少吃都是非常需要毅力的，如果坚持不了，恐怕就要求助于专业人士帮你了。可以试试玛花或田氏（不过费用比较高），周围有很多减肥成功的呀！不过你才刚过两个月还不能太着急，怎么都得过了100天吧，不然对身体肯定没好处，如果宝宝吃母乳就更不能着急了。有很多人根本不用减，一上班，体重噌噌噌的往下掉，就象没生过一样。MM别着急！

ivyqin

QUOTE Created By 碧海蓝天 At 2006-2-15
一般来说靠运动和少吃都是非常需要毅力的，如果坚持不了，恐怕就要求助于专业人士帮你了。可以试试玛花或田氏（不过费用比较高），周围有很多减肥成功的呀！不过你才刚过两个月还不能太着急，怎么都得过了100天吧，不然对身体肯定没好处，如果宝宝吃母乳就更不能着急了。有很多人根本不用减，一上班，体重噌噌噌的往下掉，就象没生过一样。MM别着急！

是地，不要太着急，一般顺产要到三个月后才能开始减，剖腹产的则最好要满六个月才开始减肥地，现在自己多注意饮食的配合，少吃红肉（牛肉、猪肉等）、煎炸、油腻食物，可以吃一些白肉（如鱼、鸡等），多吃瓜果、蔬菜，自己适当的小量运动，应该会恢复一些的！

dinglongz

楼主别着急,等孩子到了一岁就会瘦下来的.我前几天同学聚会他们都说我没变.不过吃完饭最好靠墙站十分钟以上.挺胸收腹.试试看.