怀孕者能吃燕窝吗?

baliayuspa

新加坡、香港的孕妇在怀孕前两三个月就开始食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。去年喜得千金的香港名模琦琦怀孕后每天燕窝补身，王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软，每月要花上百万新台币。

一、妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

二、妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。早孕反应消失，心情变得愉快起来，肚子还不算大，动作也还方便。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克，隔天一次食用，条件允许可以每天使用一次。早晚空腹食用均可。

三、妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。

四、产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，名主持吴小莉此时听月婆（香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

baliayuspa

[M31] 妈妈们可以试一下哦.

刘姥姥

米多就吃点，如果什么都能吃的话也没有必要呀

baliayuspa

谢谢姥姥的支持, 话是在理 , 但燕窝对孕妇确实很有作用哦. 呵呵
希望多多交流 [M31]

baliayuspa

如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。同时，你还要为你的健康开始担忧。
一、 重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 　　
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
晚餐应杜绝：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
　　
二、 给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
　　
三、“晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
　　
四、 喧嚣中的“镇静”
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 　　
五、熬夜人士护胃有法
　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
食疗方法：鲜百合燕窝银耳糖水

材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
六、熬夜过程中的注意事项
　　1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 　　
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 　　
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 　　
4、事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 　　
七、熬夜后的补救措施
　　1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤；
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环；
　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
　　4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效；
　　5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来；
　　6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
所以，燕窝是女士们的护肤圣品，燕窝让女人美丽如此简单！ [M26]

baliayuspa

有多少人是10点左右睡觉的呢?

meikohao

据说燕窝吃还起，吃银耳，，功效一样的！！ [M05]

xiaoxxx

据说不可以吧

baliayuspa

谢谢朋友的支持.
吃燕窝和吃银耳是不一样的,下面来做一个100克燕窝和100克银耳的营养和功效对比:
燕窝: 蛋白质87.62 银耳: 蛋白质10.00

脂肪0.35 脂肪1.40

灰分3.45 灰分6.70

钙0.71 钙0.36

铁0.01 铁0.41

氨基酸种类18.64 氨基酸种类2.22

胆固醇0.00 胆固醇0.00

功效: 适宜于体质虚弱, 营养 功效: 对肺痈, 肺萎, 肺热咳嗽,
久咳喉痛, 干咳带血, 肺
不良, 久疟久痢, 痰多咳 热胃炎, 大便下血等症, 有
嗽, 老年慢性支气管炎, 医治作用, 而对血管硬化,
支气管扩张, 肺气肿, 眼底出血, 高血压, 肺结核
肺结核, 咯血吐血和胃 等也有很好的辅助治疗作
痛病人食用. 用.

baliayuspa

写好了, 排版变了.
欢迎朋友多多来交谈哦 [M26]

tinalee

可以吃吧 [M05]

mumu7980

怀孕那是特想吃
可是家人没人懂弄

草原上的风

燕窝方面，说说MM是专家 [M01]

baliayuspa

呵呵, 谢谢大家的支持!
燕窝的食谱比较丰富, 我们建议您用最经典的冰糖炖燕窝, 既能保持燕窝最好的营养, 也能够体会到纯燕窝的天然清香与普通燕窝的口感差异.
下面我来说一下燕窝的炖煮与食用:(会炖的MM不要拍我哦, 呵呵)
第一步: 浸泡
1, 把燕窝用清水简单的冲洗一下;
2, 放在碗里用纯净水浸泡8---10小时;
3, 如果有很硬的(燕角)不易泡透的, 在浸泡1--2小时后用手撕开.
4, 浸泡过程中不用换水, 不必放在冰箱中.
第二步: 隔水炖
把燕窝加入适量水, 放进炖盅内, 把锅中的水煮沸腾后, 调成中火, 隔水炖30--45分钟.
第三步: 放糖
在燕窝炖好前5分钟放糖, 也可以炖好后调入冰糖水.
浸泡的时间和炖的时间对燕窝的口感有一定的影响, 建议您每次做燕窝时, 稍稍留意一下, 以便找到最适合您的火候. 冰糖加入量可以根据个人口味而定, 也可以不加.

baliayuspa

欢迎大家多多交流, 认识更多的朋友!