网球技术探讨、职业高手动作分解、教学比赛视频下载(欢迎同学们补充）

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国外网球教练谈技术2-选拍（ZT)

选拍完全傻瓜手册
一个傻瓜是不会读这篇文章的。相反，他将在专业商店挥一把球拍几次，然后说： "哇，它真的很轻耶！ 我买了"！ 在激烈的砰然作响的几周之后，他将由于网球肘退出比赛。 网球肘才应该是你的主要应该关心的事。 轻，硬，拍头沉重的球拍会带来网球肘，因此不要用他们。 简单的物理学( 在这里我将不再赘述)能很清楚地解释这点。最重要的是： 重的和拍头轻的球拍最好，最有益于打球也有利于避免受伤。
以下是来自1999年10月296副球拍的数据库的平均数据。 结论是清楚的： 重和拍头轻 = 好 // 轻和拍头重 = 坏。皮特·桑普拉斯使用有平稳的平衡点的一副14盎司球拍， 安德鲁·阿加西使用拍头轻的一副13. 2盎司球拍， 并且Philippoussis使用是拍头轻的一副13.5盎司球拍。从他们精彩的比赛可以看出，这些人清楚地知道在最高等级网球中什么是重要的东西。 今天的大多数最畅销球拍，大约比职业选手用的轻4 盎司。 球拍制造商提供的拍子比职业选手使用的球拍要轻。例如 阿加西的拍是Head Ti Radical，他球拍比你用的重2.5 盎司。
如果你倾向于买一根奶奶棍（轻拍子），请想一想： 当发生车祸时，你愿意驾驶的是哪个，一轿车还是卡车？ 我们知道轻的小汽车将被压坏。 一副球拍和一个球的冲撞是一样的： 一重球拍将继续保持它的趋势，击打球使其产生更快的速度和更多的旋转。 轻球拍的拥护者辩解说，你能更快的挥动较轻的球拍得到更快的拍头速度。 这个说法有3 个问题： (1)用轻球拍一次猛烈的击球更难控制； (2)当你伸展身体去击球时，你没有时间加速球拍， 因此速度将是小的，同时球拍重量也是小的，你的击球将是很弱的； (3) 轻，快的球拍与球接触时经常减速，同时压迫你的手臂。这是动量守恒的原理，任何第一个学期物理学学生都应该知道。 认为球拍动能越高越好是一个常识错误（动能与动量是不一样的）， 那样的话一副羽毛球球拍是最好的，因为你能最迅速地摇摆它。 你想要的是将最小的努力给你最多球速的一副球拍， 并且将不会压迫你的肘或者肩(肘安全和肩安全)。 谁都不愿意使出吃奶的力气打出一个飞机，还把手臂弄伤了。 照这样说的话，如果把大多数重量放在拍头会怎样呢？这样不就是拍子变轻，拍头变重，不就可以击出有力的球了吗？拍头变重，击球时拍子惯性作用就更好，但是轻拍重头会有问题： (1) 一把轻拍重头的球拍有害于肘和肩，由于技术原因在别处解释； (2在截击及接发球时会感到沉重和呆滞 (3)击球的力量是来自你自身而不是球拍， 与用一副重的和轻头球拍相比，你必须付出更多努力得到某种球速度。


原文:
http://www.racquetresearch.com/

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休闲网球[zt]

网球曾是项贵族运动，让人可望不可及。随着生活条件的日益改善，人们有机会接触到这项有氧和无氧交替的运动，因其可以满足不同年龄和不同人士锻炼身体的需要，没有身体接触，又不容易受伤，所以逐渐被大众所喜爱。但同时网球在所有运动中难度系数排名第二，仅次于高尔夫球。这也为普及这项运动，带来了困难。如何正确认识和看待你喜爱的网球运动，以下是总结的一点个人体会,希望能给你带来点启发和帮助：
一、了解网球的历史
网球有着深厚的文化背景，第一次接触网球，教练就应该首先介绍的就是网球上的礼仪。天热时光着上身、打球时叼着香烟、穿着皮鞋在场地里打球或跑动等此类行为，都是不文明的。这也是对网球运动的不尊重。喜爱网球，同时也要包括网球里一些约定俗成的规矩。
二、打网球的目的
条件和机遇，更多注定我们打球的目的不是为了进入世界排名。我们体验的是一种休闲式网球。从网球运动中达到健身、娱乐和交友的目的。对于一个初学者，网球达到什么样的水平是次要的，关键是从中充分享受网球乐趣才最为重要。每一步的提高，新的技术动作领悟，和同级别的球友打一场旁人觉得很可笑，但自己很得意的比赛，这都是网球的乐趣。有时看见有队员耸起肩膀，肌肉绷紧，混身硬得象块铁时，两眼都红啦，牙也咬得隔着网都能听到响，就知道他太紧张了，没有理解打网球的目的是来休闲的。
三、正确对待休闲网球
比赛每打一球的目的不在于把每一球尽快的打死,恰恰相反,而在于让这一球维持下去!---这是博格的网球哲学，值得大家很好的推敲和思考。有个老外教练总结时说到：大力击球，以求两板子得分是大部分中国学员的通病。这些学员最重要的，是要学会耐心等待机会，学会一步步的为自己的得分球创造机会。当对手接不到球或接球出界，下网，你才能得分，这就是所谓把球打死了，记住打死球的是对手，而不是你自已。
四、避免运动伤害
虽然网球是隔网运动，没有身体接触，但网球的高速和球拍的重量，容易使动作不正确的业余选手，受不到及时纠正，而出现比如象网球纣一类的运动伤害。在此提醒初学选手，不要盲目学习电视中职业网球选手的发力动作，一个动作的形成，是循序渐进地的，了解和掌握网球动作是要一个过程和一定量的积累。在初学阶段，找一个好的教练指导，这可以让你在学习过程中少走些弯路，对动作定型是有好处的。

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网球运动中的伤害和治疗(zt)

　　网球运动因为没有身体接触，受到的伤害程度也许不如足球、篮球等那么严重，但无论是从小得不起眼却很麻烦的水泡, 到需要人长时间照料的严重扭伤，不管任何、疼痛 是重要的征兆，而且切不可大意忽视。

1.擦伤：擦伤可能是你最常遇到的伤害，擦伤只是皮肤表层擦破，可用消毒水清洁患部，再以无粘性的绷带包扎即可。

2.水泡：皮肤下面长出的瘀水小水泡，是因湿气、压力和磨擦力所造成的,可以带上绒布腕带、或在球拍柄上拍粉,这样可以避免手心流汗。 　　

3.瘀伤：瘀伤是因碰撞造成的,伤及皮肤软组织、血管、肌肉的绡及肌维。血液渗入皮肤组织后，会产生肿胀、皮肤变色色和疼痛。 　　

4.扭伤：网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。

5.跟腱炎：(1)原因是跟腱符合太重，足部韧带脆弱；扁平足；击球时脚的位置不正确；鞋子不合适（多是鞋子太大）；网球场地面坚硬等。（2）症状：抬脚时脚疼痛；脚后壁肿胀 (3)紧急措施：用冰块按摩；短暂的休息(4)预防和治疗：选手在网球比赛或训练前充分做好热身活动和伸展运动，尤其是先天性足弱者；挑选合适的鞋子；检查击球时脚位置的正确性。患病后，可用冰块按摩或使用消炎注射剂，包扎医疗绷带等方法。严重者须做手术。

6. 跟腱断裂(1)原因是选手进行激烈训练、比赛时强烈急停、变向；跟腱韧带劳累过度(2)症状：足部表面无异常现象但有剧烈撕裂疼痛(3)紧急措施：快速用冰水冷却，固定踝关节，抬高患肢，求助医生(4)预防和治疗：充分做好热身活动。损伤发生后需手术

7. 腰疼(1)原因是脊柱负荷过重；腰部肌肉紧张过度；脊柱出现畸形或锥间盘突出。(2)症状：腰部僵直，突发性锐利疼痛；脊柱突出，以至大腿失去知觉，肌肉无力(3)紧急措施：中断比赛，热敷疼痛部位；找医生。(4)预防和治疗：经常加强肌肉锻炼，增强腹部和背部的肌肉力量，建立身体肌肉平衡。损伤出现后作热敷处理、按摩或锥骨复位。

8. 网球肘(1)原因是由于突然过分伸展肘关节附近的肌腱，使其嵌入纮骨上踝。多是反手击球动作不正确或是球拍过重、过大造成的前臂肌肉紧张过度或肘关节有炎症。(2)症状：肘部痛，从而转化为整个手臂疼(3)紧急措施：停止比赛，用冰块按摩；缠绷带固定肘关节；必要的休息。(4)预防和治疗：增加臂力练习；纠正错误动作；检查球拍的重量和大小，损伤发生后要进行按摩、超声波疗法、包扎石膏绷带等。注意：肘部出现疼痛后应立即休息，否则病情会复杂化，建议使用"扶他林"外用药很有效果。


9.肩关节疼 (1)原因是肩关节的肌肉、韧带、关节囊等负荷过重，多是由于发球、高压球用力过猛造成的。(2)症状：肩关节在发球、击球、高压球出现疼痛，并是手臂痉挛。(3)紧急措施：停止比赛，短时间固定肩关节(4)预防和治疗：平时加强肩部肌肉的训练；赛前准备活动；提高发球、击球、高压球的技术动作。出现损伤后，采用超声波疗法、消炎药物等。此损伤很少手术。

10.肌肉痉挛 (1)原因是体力不支、天气太冷而引起的肌肉僵直；或者天气太热、出汗过多而使盐分损失过多所致。(2)症状：痉挛部位的肌肉突然伴有疼痛和无法控制的僵硬感。(3)紧急措施：拉伸痉挛肌肉(4)预防和治疗：打球时间过长，多带一些含有盐分的水、饮料等。损伤后注意休息。

11. 肌肉拉伤(1)原因是背肌损伤是在下蹲击球或转体动作时造成的；腹部肌肉损伤是用力过猛发球或打高压球所至，或者肌肉负担过重引起的。三头肌损伤是由于肘关节的突然伸直或食指和拇指握拍太紧，妨碍手腕的运动，肘关节快速伸直所至。(2)症状：肌肉有轻微撕裂感。(3)预防和治疗：做好热身运动，使全身肌肉放松。拉伤后，对伤处进行冷敷，加压包扎

12. 踝部韧带拉伤断裂(1)原因是运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致(2)症状：踝部剧烈疼痛(3)紧急措施：冷敷，包扎医疗绷带，找医生(4)预防和治疗：正确的选择鞋子；加强肌肉练习；运动时带护踝。出现损伤后，用冷水泡；应用按摩方法。

13.膝关节疼 (1)原因是膝关节韧带紧张过度，比赛地面坚硬，先天膝关节脆弱。(2)症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。(3)紧急措施：用冰块按摩；使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。(4)预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作，膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、代护膝。

14. 半月板损伤(1)原因是屈膝制动击球，抢占最佳位置，变向，而膝关节同时完成快速伸膝并伴随旋内旋外的动作。(2)症状：半月板突出、变形、剧烈疼痛。(3)紧急措施：找医生(4)预防和治疗：充分准备活动、使用护膝、加强膝盖力量练习、选择合适的鞋子、规范技术动作。长期休息，使用消炎软膏或注射剂或手术

十条休息须知 　　

　　只要提到"休息"或"暫停"这些字，便可使某些选手晕头转向。因为这些字眼多与庸懒和虛弱有关。但这是误导的想法。沒有心理的放松或实质远离网球的时间（恢复），则训练与比赛时生理上的消耗、撕扯与心理上的压力皆依然存在。 　　

一、不管你打的好坏，休息要正常。
　　一直练习不休息绝对会浇熄你如日中天的盛势，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在网球活动中加入不同的变化。例如，找个新对手来打，或假使你总是单打，那就试试双打。 　　

二、经常的短休息比长休息更有效率。 　　
　　长休息（三星期或更多）可能具有破坏性，因为长休息会使你丧失节奏。 　　

三、练得勤就应休息愈多。 　
　　压力就像开支票而恢复就像存款。我们都知道花钱要比存钱容易多了。 　　

四、学着去解读你的恢复所需。 　
　　注意过度训练的征兆。疲劳、意志低落、生气、郁闷、状况不佳等。 　　

五、了解恢复的感觉。
　　放松与舒适这些感觉会在你从事动态性休闲（打高尔夫球、钓魚）或静态性活动（听音乐、打牌）中产生。 　　

六、如训练比赛一样的训练恢复。 　　

七、把恢复想成是痊癒的时间。 　　
　　假如压力击倒你，恢复便是重建和加油。 　　

八、建立例行性的恢复措施并加以实行。 　　
　　深呼吸、发球前注注视这着球、吃好一点。 　　

九、平衡压力和恢复。 　　
　　太多的压力和而沒有恢复或太多的恢复而没有压力都不是一种平衡。 　　

十、保持强健。 　　
　　你愈强健，就恢复的愈快。

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几种典型握拍方法(zt)

七种武器-握拍法
1 大陆式握拍
这种握拍法还被称为"榔头"式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。
优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果最好，而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的最佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。
劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。



2 东方式正手握拍
这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍（左手握拍的选手需顺时针方向转动），直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。
优势：东方式正手握拍可以被称为"万能握拍法"。采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。
劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。



3 半西方式正手握拍
以东方式握拍，然后逆时针方向（左手握拍则顺时针方向旋转）旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。
优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。
劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。



4 西方式正手握拍
在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面（左手握拍顺时针转动），使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。
优势：这是一种很"极端"的握拍，手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。
劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现得不尽人意的原因。同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。


5 东方式反手握拍
以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍（左手持拍为逆时针），使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。
优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用这种握拍只要做非常小的调整就回到大陆式握拍，这样选手在削球或在网前截击时都会比较轻松。
劣势：尽管这种握拍法能很好地处理低球，但它不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用防守式的削球将球打回对手场内。


6 超东方式反手握拍
这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。
优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。
劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。


7 双手反手握拍
使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。
优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。
劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。同时，双手反拍选手过分依赖于上旋球。而要想有效地击出削球，双臂挥出的同时，还要保持前肩的稳定性。对于习惯扭臀转肩的双手反手选手来说，这可并非易事。另外，网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，因此他们在上网时会感到很不舒服。

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练习应取"顺"弃"狠"（ZT）

许多网球业余爱好者，多少都会受到职业选手的影响，正手击球时拍拍发力，感觉是越爆越快越好。在接受教练指导时由于有人督导，还会注意点，练习还能保证一定的连续性，到自己练球的时候，往往就只顾着发力，其他的则抛之脑后了。体会动作时，由于常常只考虑如何发全力，动作的还原和连续性则不怎么注意。动作上出了问题，也只是从发力的角度考虑，却往往忽略动作的合理性。这样练球，效果就可想而知了，练到一定水平，明知动作上有问题，但改来改去也不见效－思路出了问题，技巧上琢磨再多，也难免事倍功半了。值得注意的是练习基本功时，应注意的是动作的顺畅，而不必追求每一拍的大力量。以顺畅为目的练球，则能把注意力放在体会动作上，不会因盲目发力使动作僵硬脱节，以至形成错误的动力定型；以顺畅为目的，也有利于培养找准点击球的习惯，若每拍只想着发全力，找点的意识、控制拍面角度的意识自然就淡忘了；以顺为目的，动作出现问题时，就会很自然地考虑动作的协调性，分析技术动作的各个环节，而以发大力为目的，则溶易忽略身体各部分的协调与配合。可见练球时要多以中等力量击球，把注意力放在体会动作上，效果自然也好得多了。

与专业选手比较，业余球员缺乏足够的训练时间和高质量的训练。所以，业余球员的水平难敌专业选手也在情理之中。但如果我们运用一些简单有效的训练方法，还是可以达到我们预期的训练目的，实现技术水平的提高。1） 技术动作的模仿和学习。看过网球教材的人都会感到，一些技术动作难于理解和模仿。原因是网球的技术动作是整体的协调性运动，往往包含全身各个部分的运动组合。一些简单的平面图示难以全面表现这种整体性。所以，如从不同的角度去观察某一技术动作，能达到最大限度的模仿。但是，如何知道自己动作是否规范呢？在没有教练指导和帮助的情况下，最简单的办法就是镜子。找到一块展示你全身的镜子，然后把动作分解，从不同角度观察镜中的动作，校正。最后把动作完整合成。另一种比较可行的方法，就是摄像。请自己的球友，从不同角度拍摄下自己的不同技术动作，然后与专业选手的一起比较，校正。至于如何获得专业选手的技术动作，不说你也知道。
　　技术动作的练习。一旦技术动作可以固定了，就要尽可能的多加练习。一种方法就是徒手练习，可以利用一些空隙作徒手练习。例如，晨练或是睡觉前。这种练习贵在规范和坚持。特别是没有很多时间练球的爱好者。可以根据自己的情况安排时间和训练的次数。练习时应该保持正确的握拍的手型，注重整体动作的协调性，不要过分发力。最好可以对着镜子，以便帮助自己校正动作。另外，要特别珍惜与高手和专业选手练习的机会。遇到这样的场合，要尽可能的和对方作练习而不是比赛。

bennytony

严重同意上面说法！！！ [M21] [M21]

业余选手取胜之道：稳定压倒一切！！！ [M14] [M14] [M14]

bennytony

偶现在逐步在改原来一味追求快和猛的球风，发球根据不同选手采取平击或强烈

侧旋，抽球也将原来的平抽改为重上旋，几次比赛的实践证明还是取得较理想的

效果的哦！！！ [M01] [M01] [M01]

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test:
可连续和续帧播放

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twind

好贴 [M29] ,慢慢看

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如何对付"牛皮糖"型选手（上） (ZT)[M04]

网球场上最头痛的事也许是和"牛皮糖"型选手比赛，给那些"快枪手"们三下五除二6：0解决，可以说是心服口服，可输给"牛皮糖"后的窝囊大家只要打过比赛就一定会有体会，我在这就不罗嗦了，下面是我的一些招，试试管不管用。

首先你在比赛前必须有足够得心理准备。阿加西的教练吉尔博特说的一句话特别形象，他说："跟这种选手比赛你不但要带上你的午饭，还要带上你的晚饭。" 就是你必须首先认识到比赛会很长，你要想赢球就必须下定决心慢慢打，心理面你要对自己说："我倒要看看今天谁更能耐住性子。"

"牛皮糖"型选手之所以能赢球主要是因为他们更愿意保险地把球打过网，而不是象输球的你总觉得他的球好进攻，结果是自己打出更多的无谓失误。而"牛皮糖"的心理优势也很明显，就是：我有耐心，我不急。所以如果你能在心理上承认这个事实，然后心理上坚定地相信而且要去做上面的那句话时，你在心理上就已经取得优势了。

第一招：以慢制慢。虽然说"牛皮糖"的特点就是球很稳很慢，但他通常还有一个特点就是跑得快，你可能会经常发现无论你的球打得多刁多快，他都能把它回过来，然后当你试着把球打得更快更刁时，你会发现自己已经落后很多了。所以你可以"以其人之道还制其人之身"，也给他打点慢球。因为你应该了解到"牛皮糖"通常是防好于攻，他一般是打不死你的，所以你和他打慢打快都掌握在你的手里。

当你开始和他一样打起慢球时，你也许会发现他在用不着跑动的情况下，在自己不得不发力才能把球打深的情况下就已经不是那么厉害了，慢慢得你会看到他的失误在增加，也许他还会尝试着进攻，当他开始做这些时，他已经把他最忠实的"盟友"耐心给抛弃了，你的胜利向你招手了。

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如何对付"牛皮糖"型选手（下） (zt)

第二招：以快制慢。这里的快和前面的慢并不矛盾，这里的快是理性的快。也许听起来有点悬乎，但一说你就明白了。这里所说的快是你在抓住机会时，一定要下手快。通常你在和他底线相持的过程中，由于他一味的想稳，就会打出浅球，在这个时候，你当然可以用第一招，把它打回去后退回来，接着打，但如果你感觉不错，就别再等了，果断地打出直线快球或打开角度。通常的情况是，你突然的变速，并随球上网的话，他会一下子失去节奏，匆忙中犯下错误。如果你这一招只是导致你丢分，你尽可以退回去，慢慢地和他打底线就是了。这里包括攻击他的二发，通常他的二发其软无比，别让这种现成的机会溜了。

第三招：随球上网。在这里我们必须先了解一个"牛皮糖"型选手的特征：因为他们打球的宗旨是球不出界最妙，所以他们并不一定怕你跟他磨，而当你突然来到网前，他们就面临着一个非常紧要的问题：是打穿越球还是挑高球？打穿越球的话是打你的正手位还是反手位，或是对着你的人打？是发力打还是打过网急坠？等等。你让通常是慢性子的他们在很短的时间里做这么多的题目，确实有点勉为其难，你马上就会喜欢结果的：通常他们会打出很软的球或没有质量的半高球，那时他们的命运就掌握在你的手里了。

第四招：以软制稳。"牛皮糖"选手的又一特征是他们非常喜欢借力打力，当你给他一个快球他回过来一个更快的，通常你会打出更快的球，而他就象是一堵墙一样又一次把球给撞回来，当你再想打得更快的时候，你已经没有这个能力了，于是你失误了。其实你觉得他的回球快只是他借你的力把球挡了回来而已，所以你根本没有必要打那么快。你可以试一下给他一个其软无比的球，让他发力，和第一招一样你会发现他在必须自己发力的情况下失误开始增多，这就意味着你胜利在望了。这里的软球不但包括你的底线球，还可以是你的发球，你可以只用你的最没用的二发就打败他！

第五招：让他上网。如果你试了前几招还不管用，你就可以试一下这一招。虽然看上去很冒险，但你一定要知道业余的"牛皮趟"选手最不想去的地方就是网前了。他们在网前往往有一种不安全感，如果你试着让他上网，发现他的网前显得急急忙忙的时候，你就完全可以用这一招就打败他了。如果你不怎么会打这种短球，你就必须专门地练习。还有你仔细想一下你身边的"牛皮糖"有几个是截击好，高压好并且还能打反弹球的呢？答案恐怕是没有。

综上所述，我们对"牛皮糖"型选手有了一个清楚的认识，怎么运用这五个招术就要根据你的具体的技术情况来加以选择了。我本人对付这种选手最喜欢用的一招就是给对手几个快球，然后突然给一个其慢无比加其软无比的深球，随后上网，一般的情况我都用不着带拍子，因为他在突然借不到力的情况下会回球下网，是不是很有趣？

bennytony

偶昨天晚上就用了这个方法对付THOMAS，呵呵，还真奏效！！！

打了他个4：2 [M04] [M04] [M01]

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解析上旋击球！(zt)
上旋击球的优点：

1、 控制：飞行线路有相对较大的弧度，球更容易落在界内，这样击球失误的几率降低了。
2、 步调：尤其对采取前送步调的选手很重要，因为前送的步调会增加球向前飞行的速度，使击球变得容易出界，而上旋击球会使球过网下沉，有利于保证球的落点。
3、 弹跳：因为球是旋转的，落地后与地面的摩擦降低，所以当初速度与射角相同时，球的弹跳是比较快的，即使当球的绝对速度慢而旋转强烈时，球落地后向前的速度也会提高，而且反弹角度也比较大，可以增加对方回球的难度。
4、 时间：当你以上旋回球时，无论对手企图上网，或已经上网，在击球时间上都不容易判断，因为球过网后将迅速下沉。
5、 深度：由于上旋球的特点，反弹高且落地提速，所以很容易将球打深，从而压制了对方的上网。

上旋击球的不足：
1、 时间：上旋击球的时间并不容易掌握，因为球与球拍的实际接触时间很短。尤其当对方球速快时，比较容易将球打偏。
2、 低球：由于上旋的挥拍是由下至上的，所以打很低的来球比较困难，很容易打到地面。
3、 力量：上旋过多，会丧失太多向前击球的力量。
4、 高球：如果球点很高，采取上旋击打球的后部，也是比较困难的，尤其是单手的反拍击球

决定上旋程度的因素：
1、 击到球时的初速度。
2、 挥拍的轨迹。
3、 击球时的拍面。

bennytony

QUOTE Create By lwomc At 2004-10-14
[quote]QUOTE Create By bennytony At 2004-10-14
偶昨天晚上就用了这个方法对付THOMAS，呵呵，还真奏效！！！

打了他个4：2 [M04] [M04] [M01]

下次偶也试试效果如何 [M04][/quote]
那你真得要有耐心，而且还要经常变化发球和抽球的节奏和方法哦！！！ [M14] [M14]

lwomc

QUOTE Create By bennytony At 2004-10-14

那你真得要有耐心，而且还要经常变化发球和抽球的节奏和方法哦！！！ [M14] [M14]

上次同他打开始偶就手太软，结果输得更快，后来换了支Head网拍，加强进攻力度才扭转局势，现在偶新买的百宝力感觉拍头重了，但攻击性更强了，特别是双反抽得很爽，不过还是要避免过多的失误。