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安利康宝莱

安利－爱美族的营养需要细嫩有光泽，有弹性的肌肤，是人人欣赏的，而水嫩的肌肤除了需补充肌肤所需的养分外，水分　更是不可少。除了注重　肌肤表层的滋润及保湿，体内充足的水分可保质肌肤的光泽弹性，还可帮助排除体内废物，能防止肌肤干燥，长细纹。而每个人对水的需要不一，一般来说每千克体重至少需摄取30ML的水分，常待在冷气房的人则需要更多，而最好　的水分　来源就是白开水。
此外，防晒也是绝不可少的防护。紫外线不仅会使皮肤变黑，老化，长斑，产生皱纹，还有造成皮肤癌的危险，也会使发质干燥断裂。环境中严重的空气污染，汽车废气，二手烟，电器辐射等会伤害肌肤，必须注意　彻底清洁，此外，现代　人的压力，不当饮食及熬夜习惯，易导致内分泌失调，使许多肌肤问题浮现。而食入过多的脂肪容易产生痘痘，过多的精制糖　类则易使痘痘伤口造成细菌感染，必须小心。除了注重　饮食营养　，通过适当的运动释放压力，早早睡美容觉，并保持一劳开朗心情，都能让肌肤呈现自然美感，不需刻意妆饰，便能美得很健康。

需补充的维生素，矿物质

维生素A
可保护皮肤，调节皮肤新陈代谢，维持肌肤表面湿润，一旦缺少，皮肤会变得干燥，粗糙，且易产生皱纹。
胡萝卜素
它强大的抗氧化功效可延缓老化，消除自由基，还可让船尾健康亮丽。
维生素B族，
维生素B2，B6和烟碱酸等能维持皮肤健康光泽，并调节内膜编织袋，预防粉刺，青春痘，海西能强化　皮肤及毛发。叶酸则能增进皮肤健康，预防白发，若长期缺乏则会使唇色失去光泽。
维生素C
不但能美白，抑制黑色素生成，淡化　疤痕，更能延缓老化，它还是让维持皮肤弹性胶原蛋白健康生长的微处理机分，充分摄取可维持肌肤的水嫩弹性，更能修补过度日晒所造成的伤害。
维生素E
能抗氧化，可有效消除人体的自由基，增加皮肤细胞再生的能力，延缓老化，并使发丝健康，光泽亮丽。
锌
锌不仅参与体内胶原蛋白的合成，更与皮肤及黏膜的健康息息相关，除能淡化伤痕外，还能保质肌肤的光滑细嫩与弹性，缺少锌还可能出现掉发症状。
铁
要有红润的好脸色可不能缺少铁质，铁是红血球的主成分，要有充足的铁才能制造充足且健康的血液。

注意　事项　
1.蛋白质的摄取：头发的主成分是蛋白质，且其还可帮助皮肤组织再生，有利于体内胶原蛋白合成，对维持肌肤弹性很重要，若缺少则易使皮肤早衰，松弛.
2.必需脂肪酸的摄取：必须脂肪可保质皮肤的弹性光泽，留住水分，　从饮食中摄取，若摄取不足，皮肤昀粗糙，引发湿疹，头发也会断裂。

建议多摄取的食物
富含维生素C的食物：如柳橙，番石榴，柠檬，番茄，青椒，绿叶蔬菜等。
富含锌的食物：海鲜类，蛋肉类，全谷类，坚果类
富含铁的食物：如肝脏，蛋类，全谷类，干果，深绿色蔬菜。
富含胡萝卜素的食物：如南瓜，甘薯，芒果，甜瓜，番茄等食物。
其他：奶，蛋，鱼，肉及黄豆制品富含蛋白质及维生素A，以植物油炒菜可获取必需脂肪酸，全谷类，坚果类及天然植物油则有丰富维生素E。

也可补充安利营养品:　安利蛋白粉　　　安利复合VC　　安利胶原蛋白　　安利硒质VE　　得力多种营养片

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