网球教练

李教练

教练
本人从事网球教练近20年，经验丰富。多名学生入选四川，河南，广东，八一等省市运动队，在广州教球八年，十余人获广州中小学网球大赛前八名。目前在广州专业网校任教教。周一至周五16点前基本有空，自备网球每小时100，16点后120元。教练备球每小时加20元。QQ：419974073 电话13060917701

[本帖由李教练修改于2009-04-02 07:58:02]

李教练

[M10] 晕 电话留错了 电话为 13060917701

李教练

学习网球方法正确会上手很快。现实中每个学网球的人运动能力天赋有很大差别，只要方法对就会很快学会。总结一下也就三点要注意的。
一是简单：就是说所有的技术动作尽可能的单一简单，不应该有多余的动作。比如说正手底线击球，其他的不多说就说向前击球，从向前击球到击中球到随挥，这个过程高手的拍面几乎是不动的，这样才能力量集中没有分力，产生最大的击球动能。而我们初学者这个看似简单的动作却不容易做到，会有各种各样的翻动球拍的动作，造成击球不实在打偏等现象。这些都属于多余动作，都需要减肥的。当你减到动作干净简单的时候那你就是高手了。其他的诸如反手截击等等亦如此。
二是省力：理想的击球动作应该用适宜的力量。最理想的力量应该在你最大力量的70%左右击球。当然是用身体的力量而不仅仅是手臂的力量，比如从蹬地发力 重心的移动 身体的旋转等等。这在以后每种动作技术分解时会详述。
三是效果。就是简单的动作+合理用力能使球从自己场地任何一点将球击打到对方你想打到的地方。开始会有偏差，只要坚持打你想打的地方就会离目标越来越近。
这些呢都应该是总纲，具体要做到这些应该是一个繁杂的过程。
练习的时候应该有个大概的练习阶段，我把他分三个阶段：
第一是技术的稳定性和准确性阶段。
第二是技术的多样性。
第三是能充分发挥身体力量的准备击球状态。
待续。。。。。有空再写

李教练

要达到高手境界，有一个特别要注意的问题----动与静
在每一分的对抗中，只有两个时间是相对静止的。1.击球前的那一刻相对静止 -- 以保证击球的准确性和力量的凝聚。2.击球动作完成后保持相对的静止时间 -- 以保证动作的稳定充分和击球轨迹的定式化。 这两个时间以外都应该处于动态之中 -- 预测来球 调整步伐 回位 -- 双膝根据球速保持一定得弯曲程度，双脚始终处于有弹性的移动状态 --- 直到死球
这称为打球的节奏感，这两点往往是容易忽视的。特别是第二点，挥完拍就跑你急什么啊！。有人说我是准备下一个球，呵呵这个球都没打好，哪来的下一个？
打完原地不动或快速跑回中间立柱般纹丝不动的等对方的球打过来再跑 --- 这多累啊，几乎每次都是急停急起的奔跑中 --- 不过大多数的初学者或没有意识到的球友都会这样 -- 只要多加注意改进一点水平自然提高一点，当在球场上看到动静结合完美的你的时候--高手诞生了！

sqale

写的不错，支持 [M01]

李教练

这几天有些忙，周二准备把这几年教正手底线抽球技术的一些心得体会写出来和大家共同探讨，希望多指正

ohye

引用作者 leekai 于 2009-4-25发表的原文
[quote]引用作者 李教练 于 2009-4-4发表的原文
这几天有些忙，周二准备把这几年教正手底线抽球技术的一些心得体会写出来和大家共同探讨，希望多指正

请问小孩子一般几岁开始学习会比较好？[/quote]
也想知道

李教练

刚看到贴
什么时候学网球合适呢？一般来说5到7岁时最好的。再早一点主要是多陪孩子玩球，不用刻意的去练。陪他玩就行了 抛 接 踢 滚 。各种各样的方法都行，只要培养很好的球感，开始正规学网球就会突飞猛进事半功倍。

李教练

昨天有人问我老是接不好球是怎么回事？呵呵，只要不急从球感练起，一步一步的来很快就能有球感。接好球就是小菜一碟了。
学网球和学别的都一样都有一个量变到质变的过程，当量积累一定得程度你会突然感到水平涨了。现实中有人掌握的特别快有人很慢，慢的人老抱怨怎么不见长进呢？这和个人身体素质有很大关系。身体素质包括--协调 反应 速度 灵敏 体力 球感。对于经常运动的人来说初学网球的时候这些量早已储备，只要学习正确的技术很快就能突变到质的飞跃。而对于运动少的人来说却需要很多时间来积累协调性球感等等，这部分同学在初始阶段就会慢一些。但总的来说只要不间断正确练习就会不断积累量，学好网球就不远了。学好了就能受用一生

李教练

[M21] 起来 [M32]

李教练

[M02] 自己顶一下