护发：秋天的美丽发则

心蓝

秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽"发则"。

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一、注意生活细节
　　1、充足的睡眠
　　可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。

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2、避免过多的损害
　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。
　　建议：染发、烫发间隔时间至少3-6个月。一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。

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　3、注意饮食营养
　　常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
　　4、保持心理健康
　　每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。

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　二、注重头发的保养
　　1、洗头及梳头
　　秋天每周最好洗发二至三次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

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2、秋天卷发、染发当红
　　最好在烫发后20天再染发，否则发质将会迅速变差、发色也容易褪淡。
　　建议：卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，像美容日霜一样，给发丝一个日常的保养，而不只是定期火局油。这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收，不仅能提升染发后头发的明艳度，也能修复受损发质。
　　3、要想保持漂亮飘逸的发型
　　最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。

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一周洗两到三次会不会太少了，两天洗一次都要三次半哪。

tanya

[M29] [M29] [M29]

Pink girl

谢谢楼主！ [M21]

最近头发掉得厉害，正郁闷呢！ [M10] [M10]

莫愁

[M29] ，我前天去剪发，发廊小姐说我的头发掉的很厉害，不是一般人的掉法，
本来头发就少，楼主有没有心仪的洗发水。