养生概论

心蓝

健康与长寿，自古以来就是人类的共同愿望和普遍关心的一件大事。特别是随着精神生活的日益丰富和物质生活水平的不断提高，人们越来越渴望着健康，盼望
着长寿，"尽终其天年，度百岁乃去"。

心蓝

但是怎样才能健康？又如何能达到天年？重要的一条途径是努力学习和切实遵循养生之道。关于养生之道与健康长寿的关系，早在二千多年前就已成书的《黄帝
内经》里就非常明确地写道："余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时
之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？歧伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。"这里的"半百而衰"，就是由于不懂得或不实行养生之道；而"尽终其天年"，活到自己应该活到的岁数，就是由于认真实行了养生之道的结果。这段论述指出了能否身体健康，益寿延年的关键，是在于人们是否懂得和实行了养生之道。

心蓝

养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。养生一词最早见于《
庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。养生是否又等同于现代医学所说的保健呢？保健作为医学专用术语，是近代西医传入以后才有的，它是指集体和个人所采取的医疗预防和卫生防疫相结合的综合措施。养生与保健，就个体保健角度而言，两词的含义基本上是一致的。

心蓝

中国是世界四大文明古国之一，她的灿烂文化，对人类的进步做出了巨大贡献。在医学领域里，中医传统的养生学，对于延缓人的衰老，提高人的寿命，作出了
卓越的贡献，它是祖国伟大医药学宝库中的一颗灿烂奇珠。

Monica

花草茶是最天然的養身保健食品...
[
如果班主許可的話..
我這邊有一些單方跟複方花草茶的資料可以提供

Monica

何谓香草?花草茶又是甚麽？

所谓 香草 其实可以泛指所有 可入药或具有芳香性质的植物

在欧洲 香草被应用在民间医疗方面 有很长一段历史

饮用花草茶 健康又美丽
香草的成分也有很好的美容效果

这一说法 近日来已成为从所瞩目的焦点

例如在女性间人气居高不下的玫瑰果..

其维生素C就有柠檬的二十倍之多...
玫瑰果也富含其他多种维生素因此让肌肤变得更漂亮

Monica

乾燥的香草比新鲜的好

花草茶有些是采用新鲜香草来制作
也有些是由乾燥的香草冲泡而成
使用新鲜香草固然看起来茶色比较漂亮
但若要讲求药效就一定要选用乾燥香草
据说乾燥香草与新鲜香草所泡的花草茶 在功效上有将近三倍的差距

Monica

[M03]
洋甘菊
散发苹果般的香气是香草中的代表之一

茴香
风靡古代女性的减肥茶

柠檬香茅
有促进食欲消除疲劳的功效

柠檬马鞭草
可稳定情绪，适合初次接促花草茶的人饮茶

玫瑰果
富含维生素C，美白肌肤效果超群