请问练习瑜伽的姐妹

花非花

请问练习瑜伽的姐妹们，你们有买书自己在家做吗？一定要有VCD才好学吗？

月光宝盒

最好是有老师教，没有的话有VCD也行，看书只研究图解一项就颇花时间，还要自己配音乐，多麻烦！

牧野流星

那也不一定

老师说练习频率最好是隔日一次,
如果时间允许,当然跟着老师练比较好

但如果工作忙,赶不上课程,运用平时老师说的基本方法,跟着碟练,有时还看看书,了解呼吸方式,每个动作具体的功能,也是很不错的

另外,瑜伽练习应该是一种持久的练习才好,如果卡用完了,还是要练的,而学的动作有时也会忘记,所以有碟比较好,现在买碟,书也不贵

我看见5洲回响都有碟呢