男人40一半以上腰有问题

幸运的怀表

  腰对男性而言，有着异乎寻常的意义。它不仅是承受上半身重量的支点、连接下半身的中轴，也是中医理念所认为的传宗接代的本源。
然而，现代社会快节奏的生活方式、过大的压力和缺乏运动等不良生活习惯，使男人的腰负担越来越重。
  男人40，一半以上腰有问题
我们常说的腰，主要指的是腰椎结构，即从第一腰椎到第五腰椎之间这一段，以及周围的一些组织结构。从解剖学层面来看，腰这个部位，只有腰椎是骨性结构，上半身运动传导的力量只能通过腰椎进行，因此腰椎承载了上半身所有的体重，其负荷相当大。通常情况下，当我们坐下时，双腿已经休息了，但腰还在支撑着体重。只有在平躺时，腰承载的压力最小。还有些人坐姿不对，习惯前倾坐着，此时腰椎间盘承载的压力最大。“从社会角色的角度看，男性的腰部要比女性‘累’多了，无论在工作和生活上，要承担更大的重担。重体力劳动大多是由男人来做，家里的体力活也主要是男人承担。因此男性腰肌劳损等疾病发生率要高于女性。”张兴平指出，“同时，男性腰部外伤也较常见。一方面，从事危险工作的男性比女性多，再加上男人天性爱冒险，参加的运动也多以对抗性强、运动量大的项目为主，所以受伤几率更高。”
近年来，男性因腰部疾病就医的比率日益增加，最多见的是疲劳，并加速椎间盘的衰老。时间久了，腰部就会还以颜色，出现各种酸疼、弯腰困难等症状。据国家骨科疾病防治权威机构的调查统计，在30-40岁的男性人群中，有59.1%患有颈、腰椎病。
  “腰不好”等于“肾不好”
  中医认为“腰为肾之府”，“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就是考虑肾虚、肾气不足。只是中医的肾是一个比较大的功能群体，包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统，甚至还有一部分血管神经系统功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵一发而动全身。中医讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现早泄、滑精等，严重者甚至会影响生育。因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。
  此外，李子荣教授指出，肾脏和骨骼的关系很明显，很多激素都需要通过肾脏合成。临床上，就有一些男性因为腰部外伤，而影响到性功能和生育能力。“男性生育是两个问题，一方面要有性生活，腰部有很多交感神经和副交感神经，一旦出现劳损或受伤，疼痛感都可能阻碍男性过性生活。另一方面，生育需要排精，腰椎受伤严重，或者是从腰椎前部进行手术，可能会伤害到一些关键神经，从而导致男性性功能障碍、排精障碍等。”一旦发现持续性腰疼;一切使腹压升高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛;或者活动时疼痛加剧，休息后减轻，都可能提示“腰出了问题”，男性应该加以重视。
  控制体重护好腰
  护腰首先要调整生活方式，注意预防肾脏亏虚，比如不能熬夜、避免久坐。其次，要注意合理饮食。“男性可以根据自己的体质状况，选择一些补益肾脏的饮食。如多吃一些黏滑的食品，如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。”最后是要加强锻炼。在此，推荐一个锻炼姿势——转腰远眺。双脚分开与肩同宽，脚与膝关节朝前，微微屈腿。上身以腰为轴，用头带动整个颈部及上肢，慢慢转动直到最大角度，再转到前面。整个过程中腰尽量做到直立，左右各做10—20次。这个动作可以减轻单一姿势导致的腰痛，有效锻炼腰部肌肉群，提高腰部力量，同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防脊柱微创手术与康复有一定作用。此外，发达的腰肌和腹肌像夹板一样，能很好地保持脊柱的动态稳定性，保护腰背部不受伤害。而游泳，尤其是蛙泳，不仅可以锻炼到腰腹肌，还能够保障椎间盘突出微创治疗脊椎间组织的营养供应，维持它的弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上挂了一个大沙包，使得身体的重心向前倾，大幅增加了腰部的负担。所以，减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。
   年轻人腰椎间盘突出需尽早治疗
　年轻人一腔热血，要实现自我价值，要为家庭继续操劳、奔波，确实很辛苦。王先生就是一个例子，今年36岁，风风雨雨十来年，总算家庭生活过得很美满，王先生心里是相当满足。只不过想起这些年来，曾经被腰椎间盘突出折磨得苦不堪言，王先生多少有些唏嘘。其实王先生一向身体都很不错，但就这四、五年来，时常的腰酸背痛让他感到苦不堪言，虽然都不是发作得特别厉害，但一直绵延四、五年光景，确实让人心烦。一直拖到今年三月份，王先生感到脊柱侧凸腰部特别剧痛，而且全身乏力，晚上睡觉还好好的，到了第二天起床就不行了，痛得自己连裤子都无法穿了，整个腰感觉就好像不是自己的腰，根本就无法活动自如。在这六个月里，王先生找过了许多腰椎间盘突出症微创治疗医生治疗，可一直效果都不理想，药吃了不少，腰痛的老毛病却一直如影随形，挥之不去。王先生对治疗丧失了信心，失望到了极点。
　　后来，他经同事的介绍说仁济医疗上海沐阳医院用脊柱侧弯手术微创治疗腰突，不需要开刀，于是王先生拨通了医院的咨询电话400-880-8806进行详细询问，得知该院的卢振和教授运用一种叫“不动中央髓核”系列微创技术对其进行治疗，这种技术能针对性处理引发疼痛的椎间盘纤维环上的突出物而不破坏中央髓核，然后用纤维环修补术修复破损的纤维环，不动中央髓核，不使用钢钉钢板。王先生又重新看到了希望，第二天就来到了医院，经过教授的治疗，王先生终于摆脱了纠缠多年的腰突病。一谈起这事，他乐得合不拢嘴！欣喜地说：“是卢教授给了我第二次生命！”
　　卢教授提醒，腰椎病是常见病、多发病，很多20－50岁的高发人群自认为年富力强，根本不重视自己身体的“小病小灾”，并没有把自己腰部的不适感放在眼里，不预防，也不医治。其实，这时候，腰部已经在不知不觉中发生了病变，等到影响工作、生活时才拍CT、做检查、找专家。因而，腰椎间盘突出症一定要及时进行治疗，尤其对于年轻人，越早治疗效果越好。