你们有这样的情况吗?

Tina-LW

有试过运动后全身酸痛,整晚睡不安稳的不?

冬天来了就极少运动了,初五下午打了一小时的羽毛球,睡前还没啥感觉,但晚上整晚都没睡好,换什么睡姿都不行,觉得都不舒服.第二天觉得胳膊及屁股有点酸痛,但不是很厉害.

昨晚上又打了一个多小时的羽毛球,也是那晚的感觉,怎么睡都不舒服,好象择席毛病犯了似的,起来后没觉得哪酸痛,就是没睡好的疲倦.

这种情况以前没试过,一般都是运动后会睡得更香的.

有其他人试过这种情况吗?要怎么改?泡脚有用不?

xiuren

经常打就不会，停了一段时间打球，再开始的第一次打球后第二天基本会觉得胳膊屁股有点酸痛。太晚打球感觉不舒服，经常觉得睡不着。感觉是打完球了大脑还在兴奋的状态，没那么容易睡的着。打完球还是注意放松下吧

Tina-LW

谢谢楼上的

我以前也是隔段时间不打后第一次打就会全身酸痛,但这次反而不象以前那样的,白天感觉不明显,就是晚上睡眠不好,老是觉得哪都不对劲,怎么睡都不舒服.
昨天第二次打球了还是这样,今天起床,胳膊屁股也不酸痛的.

miaoshengcan

久没运动可能会这样的！

蓝精灵13

太久没运动再加上冬天，可能就会比较明显吧

椰子53

应该是太久没运动了。。。
临睡前喝点热牛奶泡泡脚会好些。。。

titan

是的，就不运动会这样的。
让运动量慢慢上来可能好一些。

C.C

太久没运动，一下有点量多就会这样吧

吹熄鸟

非常正常，我也是这样的，上星期开始跑步，结果第二天浑身痛不说，还感冒了，
这星期情况改善了，运动完洗澡泡脚，不要着凉，就非常舒服了。

不过我运动了两星期了，还每天有疲惫感，不知道多久才能消除。

轩萧

但无论如何，太久没运动能去出一身汗，虽然很累很酸，但还是很爽快，全身轻松。

洒水车

坚持一段时间就好了。

彩虹09

我爬了一天的山， 第二天就睡了一整天， 浑身都疼。 洗个很热的热水澡，自我拍打， 休息休息。 接着再继续运动。

Tina-LW

回复 5# 蓝精灵13


    [M29]谢谢哈

Tina-LW

回复 6# 椰子53


    [M29]谢谢,下次试试,订了牛奶,天冷后好久没去取了.

Tina-LW

回复 7# titan


    原来 好多人都这样,看来坚持运动才是王道呀