妈咪喂养宝宝别犯“三宗罪”

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　　尽管妈咪们都想把宝贝喂得既健康又聪明，但有时却事与愿违，做了一些“错”事儿。以下3种做法，就是妈咪经常发生的糊涂之举……

★罪状一 牛奶过浓过甜
◆实际上：牛奶浓度过高，除了会使婴儿的血压上升，导致抽筋外，还会引起宝宝便秘。而糖过多会影响锌的吸收，引起消化功能紊乱，导致宝宝食欲减退，抵抗力下降，容易生病，最显著的表现就是腹泻。
◆怎么办：一般每100毫克牛奶中加糖5-8克。

★罪状二  加服维生素代替蔬菜
◆实际上：蔬菜不仅是维生素的主要来源，还含有宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜含有大量的食物纤维，它能促进肠蠕动，保持大便通畅，牙齿清洁，有利于牙齿和牙龈的健康。
◆怎么办：维生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的最佳食物。

★罪状三 吃蛋黄和菠菜才补血
◆实际上：鸡蛋中虽含有丰富的铁，但在肠道的吸收率却很低。菠菜中的铁含量也远低于豆类、韭菜、芹菜等，并易在肠道形成不好吸收的草酸铁。因此，只用蛋黄和菠菜补血并不够。
◆怎么办：除了蛋黄和菠菜，还要多吃猪肝、鱼类、瘦猪肉、牛肉等在肠道容易吸收的富铁食物。提醒一点，肉类与蔬菜同吃，能明显提高铁的吸收率。

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