游泳咯---------你有几套泳衣!有空的TX,进来水水

小红本人

泳装搭配的四个小贴士

[本帖由小红本人修改于2009-08-12 22:31:42]

小红本人

TIPS1：

选择泳衣颜色时应注意与肤色相称。偏棕色皮肤可选择明亮的颜色，如鹅黄、浅绿、银色等，象牙色的皮肤可选用粉彩色及优雅的蓝紫色。

小红本人

TIPS2：

最好选择不易变形、较厚和有弹性的面料（面料太薄的泳装，下水后会太过透明），购买时可用力拉一拉，测试布料的厚薄情况。一般泳装购买前是不可试穿的，所以选择泳装前一定要知道自己需要的尺寸，一般选购泳装比平常的衣服尺寸略微大一号即可，因为泳装是以躯干和胸部来衡量的，宜大不宜小。

小红本人

TIPS3：

就泳衣的款式而言，连身式泳衣是最保险的泳装打扮，对于害羞的女生来说是合适的选择。色彩的纵向排列及拉链的运用可以使人看上去更高挑，适合较胖女生穿着。

小红本人

TIPS4：

身材瘦削或身段缺乏曲线的，可选择浅色、全身有图案的泳装，或是胸部有装饰的泳装。腹部大、腰粗的女士，不要买有腰带或腰围颜色特别鲜明的泳装，会使腰部显得更突出。大腿较粗的女性，宜选裙式的泳装。整体较胖的女士，不适合穿明亮的净色泳装，而适宜选用不同颜色相搭配的泳装。

小红本人

夏季科学游泳九“不要”

[本帖由小红本人修改于2009-08-12 15:12:49]

小红本人

一、 不要饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

小红本人

二、 不要剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

小红本人

三、 不要月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

小红本人

四、 不要在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

小红本人

五、 不要长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。

小红本人

六、不要游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

小红本人

七、不要游时过久：游泳持续时间一般不应超过1.5－2小时。

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八、不要酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。

小红本人

九、 不要忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15－20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。