失眠，求救啊……（2月26日，这个夜晚不失眠，因为有顿幸福的晚餐）

carby

有时找不到释放的方法。

carby

引用作者 luckysoon 于 2007-3-16发表的原文
再送几条消除失眠的好习惯 [M04]

1、睡前热水烫脚。[要烫成红红的猪手状 [M04] ]
2、无论半夜什么时候醒，都不要看时间[芥曾经是偶的老毛病 [M20] ]
3、睡前不要想次日的安排；
4、不要一到时候就担心自己是不是又会失眠；
5、学点暗示放松，呼吸方法什么D

1.懒啊，
2.真的习惯看看现在到底几点，自己能睡多少时间。
3.不会想次日的安排，但是会想工作，明天要做什么。
4.睡前真的会担心，今天能否睡得着，然后就开着电视。
5.这个还没有学会

carby

引用作者 luckysoon 于 2007-3-16发表的原文
女医生叫陈晓红，周五下午有她的专家号，三月份周六上午出普通诊，偶用了她开的一周的药，睡眠改善了很多，最明显的改变是原来是很难入睡的，现在睡前服一次药后基本上半个小时就能入睡了。人整个状态就精神多了 [M24]

原来不愿去看医生，主要是担心用药的负作用和依赖性。但长期的失眠给大脑的损伤是更大的。失眠的痛苦也许可以与慢性病相提并论吧。这次一定要坚持诊治，把失眠的状态改变过来。

建议LZ去咨询一下，看有没有必要用药物治疗 [M29]

总感觉吃药对身体有伤害，所以，很不喜欢看病。 [M13]

carby

引用作者 luckysoon 于 2007-3-16发表的原文
上周六终于下定决心去看医生了。

睁着个熊猫眼直奔中山三院，挂号时问一下“失眠看哪个科？”挂号的人回“神经内病”心中暗暗舒了口气“幸好不是神经病科”[M24]

周六没有什么病人看这个科，等了两个人就轮到偶了。女医生三十多岁[还是四十刚出头 [M11] ]听了偶的述症，轻描淡写的说“你还不算太严重D”心中暗喜。接着听“但失眠的时间还算久了[前后有两三年了]，得吃三个月调理一下” [M13]

医生说“调理”，就觉得好像是对身体没有伤害的感觉。

carby

引用作者 士多啤梨 于 2007-3-17发表的原文
MM昨天睡得好不？我觉得也可以这样：
首先,买个熏衣草的枕头,据说,有舒缓神经、改善情绪的功效。
(或者在浴缸里滴几滴精油，或者按比例加水喷洒在枕头上)
人家说高枕无忧,不是没道理的嘛

枕头准备好了，就做仰卧起座,来回200个(健美哦)

还是很精神,就拿本平时最闷的砖头书,躺床上要聚精会神的看,
通常深夜还能抵挡的过这些的牛人没几个 [M01]

我家没有浴缸啊，不过买了薰衣草，本来是做美容用的，现在可以多一个用途了。
仰卧起坐，卧只能坐30个，做200个不累死了？
昨晚实在又睡不着，难得周末，一定要珍惜，所以吃了药，中午12点才起床，可能药力还没有过，迷迷糊糊的。

carby

引用作者 阿温 于 2007-3-17发表的原文
[quote]引用作者 carby 于 2007-3-14发表的原文
有时找不到释放的方法。

是啊，找不到释放的方法。[/quote]
恩，苦……

carby

引用作者 士多啤梨 于 2007-3-17发表的原文
[quote]引用作者 hx2006 于 2007-3-17发表的原文
你只是想来赚GG吧，可惜人家不会给的。出的都是啥主意呀。

苍天可鉴，这都是我昨晚睡前冥思苦想的结果，怎么是赚GG呢
不过，为了这个，您可得支付诋毁声誉的弥补GG [M14]

这位同学肯定是有什么灵丹妙药的，还不赶紧掏出来给LZMM试试 [M04][/quote]
GG我不多啊，要不哪天大厨邻居做了好吃的，我留点给你尝尝吧……

carby

引用作者 luckysoon 于 2007-3-18发表的原文
[quote]引用作者 carby 于 2007-3-17发表的原文
[quote]引用作者 luckysoon 于 2007-3-16发表的原文
女医生叫陈晓红，周五下午有她的专家号，三月份周六上午出普通诊，偶用了她开的一周的药，睡眠改善了很多，最明显的改变是原来是很难入睡的，现在睡前服一次药后基本上半个小时就能入睡了。人整个状态就精神多了 [M24]

原来不愿去看医生，主要是担心用药的负作用和依赖性。但长期的失眠给大脑的损伤是更大的。失眠的痛苦也许可以与慢性病相提并论吧。这次一定要坚持诊治，把失眠的状态改变过来。

建议LZ去咨询一下，看有没有必要用药物治疗 [M29]

总感觉吃药对身体有伤害，所以，很不喜欢看病。 [M13][/quote]
原来偶就是因为讳疾忌医，拖了时间长了，自己可受罪了。或者ＭＭ可以去中山医／中山三院心理科和医生沟通一下，心理调整也可能解决你的问题。偶ＬＧ就是看了几次心理科后解决失眠问题Ｄ [M29][/quote]
好的，谢谢，能不能随便告诉我，你的GG是怎么赚到那么多的？

carby

引用作者 luckysoon 于 2007-3-19发表的原文
[quote]引用作者 carby 于 2007-3-19发表的原文
好的，谢谢，能不能随便告诉我，你的GG是怎么赚到那么多的？

多8卦，多灌水 [M05][/quote]
1万都个GG都是灌出来的？我不信！

carby

引用作者 hx2006 于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者 carby 于 2007-3-21发表的原文
[quote]引用作者 luckysoon 于 2007-3-19发表的原文
[quote]引用作者 carby 于 2007-3-19发表的原文
好的，谢谢，能不能随便告诉我，你的GG是怎么赚到那么多的？

多8卦，多灌水 [M05][/quote]
1万都个GG都是灌出来的？我不信！[/quote]
我也不信，严刑逼供，让他招出来，可怜我的GG总是那么少呀[/quote]
就是啊，我觉得我已经很8挂啦，还是很穷。几乎要把大厨美眉出卖求G了。

carby

引用作者 猛龙过江 于 2007-8-23发表的原文
Ｇ多贴少的都是资本家，靠剥削而来．．．

我G少帖多啊，被资本家剥削。 [M04]

carby

引用作者 luckysoon 于 2007-3-18发表的原文
[quote]引用作者 carby 于 2007-3-17发表的原文
[quote]引用作者 luckysoon 于 2007-3-16发表的原文
再送几条消除失眠的好习惯 [M04]

1、睡前热水烫脚。[要烫成红红的猪手状 [M04] ]
2、无论半夜什么时候醒，都不要看时间[芥曾经是偶的老毛病 [M20] ]
3、睡前不要想次日的安排；
4、不要一到时候就担心自己是不是又会失眠；
5、学点暗示放松，呼吸方法什么D

1.懒啊，
2.真的习惯看看现在到底几点，自己能睡多少时间。
3.不会想次日的安排，但是会想工作，明天要做什么。
4.睡前真的会担心，今天能否睡得着，然后就开着电视。
5.这个还没有学会[/quote]
１、烧一瓶热水，顺手拿一本杂志，边看边烫脚，稍凉一点就加点热水，５－１０分钟，实为人生一大乐事 [M04]
２、把手表手机闹钟全部赶出卧室或者放在抽屉，坚决不看，反正到时间有闹钟会足够响到吵醒自己 [M34]
３、要想明天做什么，不如用笔记下来，记下来就不用再想了 [M05]
４、睡前担心就是一种负面的心理暗示。偶原来可以看到床就怕。现在可能是在用药期间，反正天天都能睡好一些，就慢慢不怕了 [M24]
５、瑜珈里面的这些放松呼吸法还是有些用Ｄ。没时间上课，可以买张碟，花半个小时学一下 [M29][/quote]
上周末无聊，跑去好又多里面的健身室试了试瑜珈，感觉挺好的。

carby

引用作者 猛龙过江 于 2007-8-23发表的原文
是我把半年前的贴就挖出来了呀！！

想问你，干嘛把它挖出来？