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标题: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26] [打印本页]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-25 22:26
标题: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
　　坚持每天跑步；锻炼身体，自己监督自己，每天跑完做一次灌水记录．．．

　回首跑步的几个月，觉得身体锻炼了，身体也棒；还瘦了些．．．
　

　腰痛的毛病也没了 [M05] [M05] [M05]

　　感觉真的太好了！
[本帖由tomoutdoor修改于2007-08-31 22:23:42]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-25 22:27
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
　　　每天１０：３０分出发．．．．到时间了；ＧＯ．．．

　　　
　　　　　　　　　　
[本帖由tomoutdoor修改于2007-08-25 22:27:32]

作者: 猛龙过江 时间: 2007-8-25 22:28
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]

[M04] ．．．

作者: 猛龙过江 时间: 2007-8-25 22:29
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]

[M01] ．．．

作者: 出其不意 时间: 2007-8-25 22:38
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
不错，加油。

作者: 猛龙过江 时间: 2007-8-25 22:39
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]

[M02] ／／／

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-25 23:33
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
[M13] [M13] [M13] [M13] [M13]

今天跑的快了些... [M01] [M01]

作者: 猛龙过江 时间: 2007-8-26 10:45
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]

跑呀！跑！

作者: 慧慧 时间: 2007-8-26 14:44
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
加油，努力！ [M21] [M21] [M29] [M29]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-26 21:50
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]

引用作者慧慧于 2007-8-26发表的原文
加油，努力！ [M21] [M21] [M29] [M29]

多谢多谢....呵呵这些天每到晚上就下雨,一道我跑步的时候就不下了,空气清新...

天气凉爽,运动也很舒服....

现在雨停了,等下10点半 GO

作者: 饼饼 时间: 2007-8-26 22:11
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
今天有跑吗.

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-26 23:41
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]

引用作者饼饼于 2007-8-26发表的原文
今天有跑吗.

有跑...

8月26.跑完.......做个记录 [M05]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-27 23:18
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
跑完做记录......今天很累!!!

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-28 22:29
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
出发 GO GO GO

[M05] [M05] [M05]

数字不够? [M20] [M20] [M20] 晕

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-28 23:14
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
8月28签到 [M02]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-29 22:02
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
GO GO GO

[M26] [M26] [M26] [M26] [M26] [M26] [M26] [M26] [M26]

这么多数字还不够啊,晕

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-29 23:18
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
8月29 签到

今天的月亮真是太圆了,让我想起了小的时候在老家;月亮地(土话:意思就是很圆很亮地下的月亮光想灯照着一样),几个小孩子在树林里玩捉迷藏....

作者: 猛龙过江 时间: 2007-8-30 07:11
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
今天起得早！灌一个

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-30 21:59
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
8月30

出发了.........GO .................GO

作者: 猛龙过江 时间: 2007-8-30 23:05
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
我运动我灌水．．

作者: 饼饼 时间: 2007-8-30 23:07
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
跑了吗.

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-30 23:50
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]

引用作者饼饼于 2007-8-30发表的原文
跑了吗.

跑了 [M03] [M03] [M03] [M03]

8月30 签到

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-31 20:22
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]

引用作者饼饼于 2007-8-30发表的原文
跑了吗.

饼饼是不是也想跑了 [M11] [M11] [M11]

作者: starkyoyo 时间: 2007-8-31 22:06
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
一起跑吗.

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-31 22:12
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
好啊,呵呵.... [M03] [M03] [M03] [M03]

8月31 出发 GO GO GO
[本帖由tomoutdoor修改于2007-08-31 22:17:50]

作者: starkyoyo 时间: 2007-8-31 22:14
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
走,下楼.

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-31 22:17
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]
你是什么线路,我大概11点经过JJ西门,我是从黄埔大道过来的,到正门口大概11点多

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-31 22:21
标题: Re: [M26] 运动灌水专帖！ [M26]

引用作者 starkyoyo 于 2007-8-31发表的原文
走,下楼.

我出发了...........88

作者: tomoutdoor 时间: 2007-8-31 23:28
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
8月31 跑完签到

8月31 跑完签到

[M03] [M03] [M03] [M03] [M03] [M03] [M03] [M03] [M03] ..........................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-1 00:23
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
点击这里qq聊天

试下看看

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-2 22:17
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
这网络真烦人，上不了网，搞的我现在用手机上来做记录。。。。。

昨天没做，真晕。。

9月2 晚出发

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-2 23:31
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月2号签到

昨天没来签到。。。。。。。。。。。 [M08] [M08] [M08] [M08] [M08]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-3 22:28
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月3号

出发.........

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-3 23:51
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月3号签到.......................................................................

作者: titan 时间: 2007-9-4 00:45
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
啊？LZ这么晚出发去跑步……

作者: starkyoyo 时间: 2007-9-4 00:58
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9.4签到

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-4 21:24
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
今天下雨,晕,还以为到跑不了,到了这个点又不下了,哎...刚刚怕跑不了在家锻炼了,气死我了,早知道现在不下了就不在家跑了.... [M10] [M10] [M10] [M10]

考虑下等下还跑不跑,在家跑的也很累....哎........ [M07] [M07]

作者: titan 时间: 2007-9-4 22:26
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
呵呵，LZ有毅力，加油
[M29] [M29]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-6 10:00
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]

引用作者 titan 于 2007-9-4发表的原文
呵呵，LZ有毅力，加油
[M29] [M29]

多谢,多谢,你的支持是我的动力啊
9月5号,回到家11点多了,没跑,做个记录!

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-6 21:33
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月6号, 今天照常十点半出发

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-7 00:11
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
呵呵睡觉了,差点忘了做个记录

9月6好晚,签到 [M02] [M02] [M02] 睡觉了

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-9 21:47
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
哎....小的时候不知道锻炼身体,现在知道锻炼身体却有很多事情....

晚上跑步,有的时候实在没时间,有的时候天气也有影响...

这个星期就当休息两天吧呵呵9月7号;9月8号;没跑

今晚9月9号继续

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-9 23:42
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月9号签到............................................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-10 22:37
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月10号出发.........................................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-11 00:02
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月10号签到睡觉了....................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-11 22:20
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月11号出发................................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-11 23:55
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月11号签到.............................

作者: 楚楚 时间: 2007-9-12 08:07
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
这周锻炼了两次，希望能坚持

作者: 花花世界 时间: 2007-9-12 08:42
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
现在有多少人一起跑步了 [M01]

作者: StArkyO2008 时间: 2007-9-12 11:37
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
老是想運動就是不能堅持

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-12 22:03
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]

引用作者花花世界于 2007-9-12发表的原文
现在有多少人一起跑步了 [M01]

我是孤君奋战 [M04] [M04] [M04] [M04]

LS的真是有借口啊 [M34] [M34] [M34] [M34]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-12 22:04
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]

引用作者楚楚于 2007-9-12发表的原文
这周锻炼了两次，希望能坚持

加油啊,共同勉励 [M01] [M01] [M01]

9月12号出发...........................................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-12 23:38
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月12号签到...........................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-13 21:24
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月13号出发....................................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-13 23:18
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月13号签到.........

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-14 22:09
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月14号出发........................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-14 23:36
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月14号签到...................
[本帖由tomoutdoor修改于2007-09-14 23:36:28]

作者: sunnygracegl 时间: 2007-9-15 13:22
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
组织个跑步小分队。我们跟上。 [M41]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-15 22:22
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]

引用作者 sunnygracegl 于 2007-9-15发表的原文
组织个跑步小分队。我们跟上。 [M41]

可是个人的生活习惯不一样,我是晚上这个时候跑,很多人都休息了....

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-15 22:23
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月15号出发．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-15 23:15
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月15号签到.................................. [M05]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-16 21:48
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月16号出发 ...........................

作者: TURMOIL 时间: 2007-9-16 23:04
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
每天坚持啊[M21]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-16 23:09
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]

引用作者 TURMOIL 于 2007-9-16发表的原文
每天坚持啊[M21]

相互勉励....多谢你的支持............. [M03] [M03]

9月16号签到.............................

作者: anan 时间: 2007-9-16 23:31
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
不跑步，只为挣1G

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-17 21:54
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月17号出发..............

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-18 16:10
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月17号签到．．．．．．．．．．．．．（补）

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-18 20:57
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月18号出发.................
[本帖由tomoutdoor修改于2007-09-18 20:57:25]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-18 23:13
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月18号签到...........

作者: loverwife666 时间: 2007-9-18 23:25
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
想跑跑不动,赚一G算数.

作者: Maldives 时间: 2007-9-19 00:06
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
lz一般跑多长距离？用多少时间

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-19 11:43
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]

引用作者 Maldives 于 2007-9-19发表的原文
lz一般跑多长距离？用多少时间

你看下这个帖子，我基本是围绕ＪＪ跑一圈

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-19 22:00
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月19号出发................
[本帖由tomoutdoor修改于2007-09-19 22:00:18]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-19 23:25
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月19号签到.......................

可能是上个星期感冒吃了几天的芬必得,其实也是一种止痛药,昨天没吃,今天跑步腿一下子就肿了起来.....跑完回来感觉手也肿了些....后来想想可能是前几天吃药,那种药把几天的劳累全部压到今天体现出来了,(因为感冒没吃药家里有点哪个药就吃了几天)怪不得一开始跑就觉得腿很重,抬不动一样..... [M09] [M09] [M09] [M09]

怪不得前几天跑起来格外有精力......... [M10] [M10]

不知道是不是象兴奋剂一样,有点这样的功效.... [M07] [M07] [M07]

哎,从来没有过的累,就是今天停吃药的,怪不的今晚是这样的,从黄埔大道到JJ西门就觉得腿抬不动,现在好了都肿了 [M06] [M06] [M06] [M06]

希望和我一样跑步的,注意下次药物,避免出现和我一样的痛苦... [M13] [M13] [M13]

作者: 猛龙过江 时间: 2007-9-19 23:49
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
跑呀跑！灌呀灌！

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-20 23:33
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月20号出发....................(刚刚跑步上不了网,现在补上)

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-20 23:34
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月20号签到．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

作者: escry 时间: 2007-9-21 00:24
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
不错.

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-21 22:08
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月21号出发.....................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-22 23:33
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月21号签到....................(回来补)
[本帖由tomoutdoor修改于2007-09-22 23:36:01]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-22 23:38
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月21签到。。。。。。。（补）

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-22 23:39
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月22出发。。。。。。。。。。。。（补）

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-22 23:40
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月22签到。。。。。。。。。。。。。。。。

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-23 22:22
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月23出发 ..............................
[本帖由tomoutdoor修改于2007-09-23 22:23:21]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-23 23:51
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月23签到........................

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-24 23:11
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月24号,下雨,虽然十点半不下了,但自己给自己放个假期吧,明天就是中秋了,今明两天,明晚要是没喝醉的话就跑步,呵呵第一次这样悠闲的给自己放假....

[M24] [M24] [M24] [M24] .................

作者: loverwife666 时间: 2007-9-24 23:37
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
LZ真是有毅力 [M21]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-25 18:22
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]

引用作者 loverwife666 于 2007-9-24发表的原文
LZ真是有毅力 [M21]

[M04] [M03] [M03] [M03] [M03] [M03] 多谢鼓励!

作者: 大眼睛tt 时间: 2007-9-25 18:25
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
支持。

作者: 大眼睛tt 时间: 2007-9-25 18:25
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
多多灌水啊！

作者: 大眼睛tt 时间: 2007-9-25 18:26
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
现在还来得急

作者: 大眼睛tt 时间: 2007-9-25 18:26
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
多多支持。 [M01]

作者: loverwife666 时间: 2007-9-25 19:29
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
多谢支持！ [M01]

作者: loverwife666 时间: 2007-9-25 19:29
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
中秋快乐！

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-26 09:55
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
谢谢ＬＳ朋友经常来灌水．．．．．．．．．．．．．．

欢迎大家呵呵

做个记录９月２５号（中秋）出发．．．．．．．．．．．．．．（补）

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-26 09:56
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
９月２５号签到．．．．．．．．．．．．．

作者: loverwife666 时间: 2007-9-26 12:21
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
支持有毅力的人 [M29]

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-26 22:12
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月26号出发.................

作者: Brazil 时间: 2007-9-26 22:14
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9.26回家

作者: tomoutdoor 时间: 2007-9-26 23:55
标题: Re: [M26] 跑步---运动灌水专帖！ [M26]
9月26号签到.................

今晚的月亮好亮啊,比昨晚的要好看多了,真不愧是八月十五的月亮十六圆 [M01] [M01]

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