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标题: 15种食物让人越吃越瘦（ZT） [打印本页]

作者: 飞鱼 时间: 2004-5-24 16:36
标题: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）
1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
　　2.芝麻
它的"亚麻仁油酸"可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
　　3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
　　4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
　　6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
　　7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
　　8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
　　9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
　　10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
　　11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
　　12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补"脚骨力"，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
　　13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
　　14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
　　15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

作者: 冰蕾薄荷 时间: 2004-5-24 16:37
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）
[M16] [M16] [M04] [M04]

看来你此时此刻比较轻闲.

这几样我都喜欢吃.

作者: 飞鱼 时间: 2004-5-24 16:37
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）
第十种是什么东东？ [M13]

作者: 冰蕾薄荷 时间: 2004-5-24 16:38
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）
你不说我还不知道.我给看成薄荷了。 [M13]

作者: 飞鱼 时间: 2004-5-24 16:38
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）

QUOTE Create By 冰蕾薄荷 At 2004-5-24
[M16] [M16] [M04] [M04]

看来你此时此刻比较轻闲.

这几样我都喜欢吃.

周一综合症，无心工作 [M12]

作者: 冰蕾薄荷 时间: 2004-5-24 16:39
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）

QUOTE Create By 飞鱼 At 2004-5-24
[quote]QUOTE Create By 冰蕾薄荷 At 2004-5-24
[M16] [M16] [M04] [M04]

看来你此时此刻比较轻闲.

这几样我都喜欢吃.

周一综合症，无心工作 [M12][/quote]
[M11] [M11] [M04] [M04]
可以理解可以理解！

作者: seyes 时间: 2004-5-24 17:02
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）
第十种会不会是番石榴啊 [M20]

作者: jjean 时间: 2004-5-26 14:42
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）
營養減肥食品－蒟蒻

蒟蒻，是近年來相當風行的營養減肥食品。由於蒟蒻的高纖、低卡、素食特質，加上口感，因此近年來大為風行。

蒟蒻是一種稱為蒟蒻芋的地下塊莖。蒟蒻的製造法，是將蒟蒻塊莖切片，磨碎，得到蒟蒻粉，再混合大量的水等，製成的成品。因此，蒟蒻有大量的水(95％)，其次就是蛋白質、醣類及纖維質等，蒟蒻的熱量相當低，100公克重的蒟蒻僅有20大卡的熱量。

蒟蒻的主成分是葡萄糖及甘露糖鍵結的多醣類，屬水溶性纖維；由於人體中沒有酵素可以將其分解，也就不會被消化與吸收，能幫助腸胃蠕動、加上蒟蒻的吸水力強(95％)，在食用後會有飽食感，因此可作為減肥食品。

但必須注意的是，一般業者為了符合大眾的口味，常在產品中添加了各種口味的糖類，所以甜度都很高，在吃下蒟蒻的同時，也吃進了大量的糖類，其中所含的熱量，是無法達到減肥的目的，另一方面，市售五花八門顏色的蒟蒻果凍，也是添加各種色素而來。

在此也要提醒：由於蒟蒻果凍的糖分很高，容易產生蛀牙，務必養成刷牙的習慣，曾發生孩童在食用蒟蒻果凍時，食道被噎致死的情形。因此也要多提醒：孩童食用蒟蒻果凍時，最好是小口進食，並確定咬碎後再吞入，以免造成致死不幸。

[M05]

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两字怎么读？ [M13] [M20]

作者: 飞鱼 时间: 2004-5-26 15:43
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）
ju(3声)ruo(4声)

查字典的 [M20] [M24]

作者: jjean 时间: 2004-5-26 15:48
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）
学习！ [M20] [M19]

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有空喝茶啊老兄

作者: 飞鱼 时间: 2004-5-26 16:03
标题: Re: 15种食物让人越吃越瘦（ZT）

QUOTE Create By jjean At 2004-5-26
学习！ [M20] [M19]

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有空喝茶啊老兄

[M19] 正喝着

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