由于高尔夫球运动本身是“亦动亦静”的运动,因而并非激烈性运动,球手可以根据自己的体力情况来调整节奏与强度。高尔夫运动只要掌握一定的技术方法,而且是因人而异,即可从容下场打球,只要经济条件允许,人们都可找机会下场比试,从而达到增进机体健康的目的。高尔夫运动是由徒步行走(Walking)和以杆击球(Swing and putt)这两部分构成的。在打高尔夫的过程中,其中大部分时间的运动动态是徒步行走,这种行走有与人日常生活中的行走无异。以杆击球用力最大的是开球,而且每个洞也只开球一次。其次是球道击球,所用力量已比开球减小;在果岭上推杆的用力微不足道。高尔夫球运动形态的两大方面都表现出它并非对耐力、绝对力量都要求很高的激烈性的运动。高尔夫球从其运动方式到运动强度,都不受年龄、性别、以及身体素质、机体的运动能力等主观条件的限制和约束。一般儿童已可以练习打高尔夫;年逾古稀的,只要适度适量,可上场挥杆。男人可场上较量,女人亦可下场比试;不能长距离徒步行走者,还可以搭乘球车。从孩童到古稀老人,都可以根据自身的兴趣和身体条件,漫步于天地人合一的大自然中,既可结伴对抗,又可单人休闲,既能男女配对参加比赛,又能老少同组,不论以什么方式,人们都可以尽情挥杆,享受快乐。因此不论男女老少都是高尔夫运动的适应人群,所以高尔夫球场的消费群体具有广泛性。